{"id":12863,"date":"2019-05-06T11:34:00","date_gmt":"2019-05-06T09:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=12863"},"modified":"2025-07-14T16:58:30","modified_gmt":"2025-07-14T14:58:30","slug":"bauchschlaeferkissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/bauchschlaeferkissen","title":{"rendered":"Bauchschl\u00e4ferkissen \u2013 schicker Trend ohne Nutzen?"},"content":{"rendered":"\n<p>Je nach Schlafposition verteilen sich K\u00f6rpergewicht und Belastung der Wirbels\u00e4ule anders. Das Bauchschl\u00e4ferkissen muss einer au\u00dfergew\u00f6hnlichen Schlafhaltung gerecht werden, deren Anspr\u00fcche an den Halswirbelbereich sich stark von denen der R\u00fccken- und Seitenlage unterscheiden.<\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#ansprueche-ans-bauchschlaeferkissen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Anspr\u00fcche ans Bauchschl\u00e4ferkissen<\/a><a href=\"#ruhig-schlafen-bitte-wenden\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Ruhig schlafen? Bitte wenden!<\/a><a href=\"#bauchschlaefer-am-anfang-und-am-ende-dazwischen-ist-alles-im-fluss\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">2.1. <\/span>Bauchschl\u00e4fer am Anfang und am Ende \u2013 dazwischen ist alles im Fluss<\/a><a href=\"#ist-ein-bauchschlaeferkissen-alternativlos\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Ist ein Bauchschl\u00e4ferkissen alternativlos?<\/a><a href=\"#ist-die-bauchlage-ungesund\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Ist die Bauchlage ungesund?<\/a><a href=\"#gefaehrliche-bauchlage-bei-neugeborenen\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">4.1. <\/span>Gef\u00e4hrliche Bauchlage bei Neugeborenen<\/a><\/nav>\n\n\n\n<p>Bauchschl\u00e4fer sind die Exoten in der Verteilung der Schlafpositionen. Nur etwa 13 % entscheiden sich f\u00fcr die Bauchlage. Unabh\u00e4ngig davon, welche Schlafposition Sie zum Einschlafen bevorzugen: Gesunde Schl\u00e4fer ver\u00e4ndern im Schnitt 25 Mal pro Nacht ihre Schlafposition, schlafen also in Bauch-, Seiten- und R\u00fcckenlage.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-anspruche-ans-bauchschlaferkissen\">Anspr\u00fcche ans Bauchschl\u00e4ferkissen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"449\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_uebersicht-1024x449.jpg\" alt=\"Illustration der drei h\u00e4ufigsten Arten von Bauchschl\u00e4ferkissen: Ein sternf\u00f6rmiges Bauchschl\u00e4ferkissen, ein ergonimisch geformtes mit mittigem Atemloch und ein e Bauchschl\u00e4ferdecke mit erh\u00f6htem Rand f\u00fcr Kinder.\" class=\"wp-image-13969\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_uebersicht-1024x449.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_uebersicht-300x132.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_uebersicht-768x337.jpg 768w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_uebersicht.jpg 1260w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ein Bauchschl\u00e4ferkissen sollte besonders flach sein, damit die <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/die-wirbelsaeule-rueckgrat-der-menschheit#Halswirbelsaeule\">Halswirbels\u00e4ule<\/a> nicht \u00fcberdehnt wird. Viele Bauchschl\u00e4ferkissen sind sternf\u00f6rmig gestaltet. Die Aussparungen an den Seiten sollen das Atmen erleichtern und daf\u00fcr sorgen, dass weniger Atemfeuchtigkeit im Kissen kondensiert. In Bauchlage atmen wir n\u00e4her am Kissen als in jeder anderen Schlafposition. Das Material, aus dem ein Bauchschl\u00e4ferkissen gefertigt ist, muss diesem feuchtwarmen Schlafklima standhalten. Atmungsaktive Werkstoffe, die entstehende Feuchtigkeit schnell verteilen und verdunsten lassen, sind beim Bauchschl\u00e4ferkissen besonders vorteilhaft.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ruhig-schlafen-bitte-wenden\">Ruhig schlafen? Bitte wenden!<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr einen erholsamen Schlaf ben\u00f6tigen wir Bewegung. Nicht nur vor der Nacht, um m\u00fcde zu werden. Etwa dreimal pro Stunde drehen wir uns im Schlaf. Das regt die Durchblutung an und verteilt die Gewebsfl\u00fcssigkeit in den Bandscheiben. Zu ruhiger Schlaf sch\u00e4digt auf Dauer die Bandscheiben. <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/matratzen\">Matratzen<\/a> mit besonders hohem Lagever\u00e4nderungswiderstand erschweren das Drehen, so dass die Tiefschlafphase unterbrochen wird.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bauchschlafer-am-anfang-und-am-ende-dazwischen-ist-alles-im-fluss\"><a id=\"Einschlafposition\" class=\"anchor\"><\/a>Bauchschl\u00e4fer am Anfang und am Ende \u2013 dazwischen ist alles im Fluss<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"276\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_bauchlage_rueckenlage_seitenlage-1024x276.jpg\" alt=\"Illustration: Eine Bildreihe aus drei Bildern zeigt v. l. n. r. einen R\u00fcckenschl\u00e4fer, einen Seitenschl\u00e4fer und einen Bauchschl\u00e4fer in entsprechender Lage auf dem Kopfkissen.\" class=\"wp-image-13156\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_bauchlage_rueckenlage_seitenlage-1024x276.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_bauchlage_rueckenlage_seitenlage-300x81.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_bauchlage_rueckenlage_seitenlage-768x207.jpg 768w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_bauchlage_rueckenlage_seitenlage.jpg 1260w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ob Sie sich als Seiten-, R\u00fccken- oder Bauchschl\u00e4fer definieren, entscheidet sich an der Ihnen bekannten Einschlafposition. Viele Menschen nehmen zum Ende der Nacht, vor dem bewussten Aufwachen, ihre Einschlafposition wieder ein, so dass sie glauben, sie h\u00e4tten sich nicht ger\u00fchrt. Ein Irrtum \u2013 wer gesund schl\u00e4ft, rotiert. Eine gute Matratze sollte daher f\u00fcr jegliche <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/wie-sich-ihre-schlafposition-gesundheitlich-auswirkt\">Schlafposition<\/a> geeignet sein. Ein Bauchschl\u00e4ferkissen unterst\u00fctzt in Bauchlage. Es sollte sich aber m\u00f6glichst auch an die Bed\u00fcrfnisse der Halswirbels\u00e4ule in R\u00fccken- und Seitenlage anpassen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ist-ein-bauchschlaferkissen-alternativlos\">Ist ein Bauchschl\u00e4ferkissen alternativlos?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"488\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_flache_kissen-1024x488.jpg\" alt=\"Foto: Ein Bauchschl\u00e4fer auf einem Bauchschl\u00e4ferkissen\" class=\"wp-image-13210\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_flache_kissen-1024x488.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_flache_kissen-300x143.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_flache_kissen-768x366.jpg 768w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_flache_kissen.jpg 1260w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Selbst flache Bauchschl\u00e4ferkissen k\u00f6nnen die Halswirbels\u00e4ule \u00fcberstrecken und die Atmung mehr behindern, als wenn Sie in Bauchlage einfach ohne Kissen schlafen. Es ist also durchaus eine gesunde Alternative, in Bauchlage das normale Kopfkissen zu der Atmung abgewandten K\u00f6rperseite wegzuschieben und den Kopf direkt auf die Matratze zu betten. Wer in Bauchlage neben dem Kissen einschl\u00e4ft, wird sich beim Wenden zur Seiten- oder R\u00fcckenlage nahezu automatisch aufs Kopfkissen zur\u00fcckdrehen. W\u00e4hrend Sie pro Nacht bis zu 80 Mal unbewusst erwachen und dabei etwa 25 Mal die Schlafposition ver\u00e4ndern, r\u00fccken Sie dann bestenfalls Ihr <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/kissen\">Kissen<\/a> f\u00fcr die neue Schlafposition zurecht und schlafen ungest\u00f6rt und ohne Erinnerung daran weiter. Ein explizites Bauchschl\u00e4ferkissen ist daher nicht zwingend notwendig und unterst\u00fctzt gegebenenfalls in R\u00fccken- oder Seitenlage nicht ausreichend. Auch die Kosteneinsparungen k\u00f6nnen in dem Fall gravierend sein: Bauchschl\u00e4ferkissen haben, wie viele Nischenprodukte, oft weit h\u00f6here Preise als massenkompatible Nackenst\u00fctzkissen und andere herk\u00f6mmliche Kopfst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ist-die-bauchlage-ungesund\">Ist die Bauchlage ungesund?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"561\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_bauchlage_ungesund-1024x561.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person, aus der Bauchlage halb im Bett erhoben, h\u00e4lt sich den R\u00fccken.\" class=\"wp-image-13209\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_bauchlage_ungesund-1024x561.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_bauchlage_ungesund-300x164.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_bauchlage_ungesund-768x421.jpg 768w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_bauchlage_ungesund.jpg 1260w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Das Schlafen in Bauchlage birgt viele Nachteile. Je schwerer der Schlafende, desto mehr Druck \u00fcbt das K\u00f6rpergewicht auf die inneren Organe aus. Zus\u00e4tzlich ist die Wirbels\u00e4ule nicht in gerader Ruheposition gelagert, was zu Schmerzen am Morgen f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Kopf ist stark zur Seite gedreht, um die Atmung nicht zu behindern. Aus der extremen Drehung der Halswirbel k\u00f6nnen Verspannungen und Blockaden im Schulter- und Nackenbereich resultieren. Nerven in diesem sensiblen Bereich k\u00f6nnen eingeklemmt oder gezerrt, die Durchblutung lebenswichtiger Organe und Extremit\u00e4ten eingeschr\u00e4nkt und die Atmung durch Druck auf die Lunge erschwert werden. Viele Bauchschl\u00e4fer winkeln zus\u00e4tzlich ein Bein an. Diese Position entlastet die Beckenmuskulatur, verdreht die <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/die-wirbelsaeule-rueckgrat-der-menschheit\">Wirbels\u00e4ule<\/a> im Lendenwirbelbereich jedoch zus\u00e4tzlich.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer sich umgew\u00f6hnt, erspart sich nicht nur das Bauchschl\u00e4ferkissen, sondern m\u00f6gliche gesundheitliche Folgen der Bauchlage. Dass ein Abgew\u00f6hnen der Einschlafposition m\u00f6glich ist, wissen vor allem Schwangere, die ab einem bestimmten Grad der Schwangerschaft nicht mehr in dieser Position schlafen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gefahrliche-bauchlage-bei-neugeborenen\"><a id=\"Kindstod\" class=\"anchor\"><\/a>Gef\u00e4hrliche Bauchlage bei Neugeborenen<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"561\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_gefaehrliche_bauchlage_neugeborenen-1.jpg\" alt=\"Foto: Ein S\u00e4ugling in Bauchlage auf einer weichen Matratze.\" class=\"wp-image-22025\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_gefaehrliche_bauchlage_neugeborenen-1.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_gefaehrliche_bauchlage_neugeborenen-1-300x164.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_gefaehrliche_bauchlage_neugeborenen-1-768x421.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Das Bett eines S\u00e4uglings sollte generell so frei wie m\u00f6glich sein. Kissen, so flach Baby- und Bauchschl\u00e4ferkissen auch sein m\u00f6gen, sind noch unn\u00f6tig und bergen die Gefahr des Abdeckens der Atemwege. Sie geh\u00f6ren daher nicht ins <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/beistellbett-als-alternative-zum-familienbett\">Babybett<\/a>. Beim Co-Sleeping im Familienbett sollte ebenfalls auf m\u00f6glichst wenige Decken und Kissen in Kindsn\u00e4he geachtet werden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"758\" height=\"568\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_gefaehrliche_babybett-1.jpg\" alt=\"Foto: Ein Baby in R\u00fcckenlage streckt die F\u00fc\u00dfe in die Luft.\" class=\"wp-image-22026\" style=\"width:379px;height:284px\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_gefaehrliche_babybett-1.jpg 758w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/05\/bett1-bauchschlaeferkissen_gefaehrliche_babybett-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 758px) 100vw, 758px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Einige Statistiken zeigen einen Anstieg der Gefahr des pl\u00f6tzlichen Kindstods in Bauchlage. Die meisten S\u00e4uglinge schlafen auf dem Bauch weitaus tiefer und, wie viele Eltern bemerken, zum ersten Mal lange Zeit am St\u00fcck. Klingt verlockend, aber in diesem wehrlosen Tiefschlaf liegt eine der Gefahren f\u00fcr das Kind. Zudem verf\u00fcgt es mit wenigen Monaten noch nicht \u00fcber ausreichend motorische F\u00e4higkeiten, sich selbstst\u00e4ndig aus einer kritischen Lage zu befreien. Es kann sich weder eigenst\u00e4ndig umdrehen, noch eine blockierende Decke oder Kissen von den Atemwegen entfernen. Daher noch einmal: keine unn\u00f6tigen Gegenst\u00e4nde im Babybett \u2013 keine Baby- oder Bauchschl\u00e4ferkissen, keine Kuscheltiere oder Decken. So traurig es aussieht: ein kahles Bett mit einem Baby im Schlafsack ist am sichersten.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch eine unebene Unterlage oder zu weiche Matratze kann dem S\u00e4ugling in Bauchlage zum Verh\u00e4ngnis werden. In Kuhlen, die beim zu tiefen Einsinken entstehen, kann sich das ausgeatmete Kohlendioxid anreichern und zum Erstickungstod f\u00fchren. Die einheitliche \u00e4rztliche Empfehlung ist daher, das Kind nicht in Bauchlage schlafen zu lassen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je nach Schlafposition verteilen sich K\u00f6rpergewicht und Belastung der Wirbels\u00e4ule anders. Das Bauchschl\u00e4ferkissen muss einer au\u00dfergew\u00f6hnlichen Schlafhaltung gerecht werden, deren Anspr\u00fcche an den Halswirbelbereich sich stark von denen der R\u00fccken- und Seitenlage unterscheiden. Bauchschl\u00e4fer sind die Exoten in der Verteilung der Schlafpositionen. Nur etwa 13 % entscheiden sich f\u00fcr die Bauchlage. 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