{"id":13701,"date":"2019-06-06T10:00:59","date_gmt":"2019-06-06T08:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=13701"},"modified":"2025-01-14T12:22:11","modified_gmt":"2025-01-14T11:22:11","slug":"nachtschweiss-starkes-schwitzen-nachts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/nachtschweiss-starkes-schwitzen-nachts","title":{"rendered":"Nachtschwei\u00df: starkes Schwitzen in der Nacht"},"content":{"rendered":"\n<p>Schwitzen \u2013 eine mitunter l\u00e4stige wie auch essenzielle K\u00f6rperfunktion. Ohne sie w\u00fcrden wir viel zu schnell \u00fcberhitzen und h\u00e4tten keine gesunde Hautflora, die uns vor Bakterien sch\u00fctzt. Es ist jedoch m\u00f6glich, dass der K\u00f6rper mehr Schwei\u00df produziert, als n\u00f6tig w\u00e4re. Dann spricht man von krankhaftem Schwitzen. Tritt dieses Ph\u00e4nomen vor allem nachts auf, spricht man von Nachtschwei\u00df. Nicht selten wachen Betroffene mitten in der Nacht auf und m\u00fcssen Pyjama und Bettw\u00e4sche wechseln, bevor sie weiterschlafen k\u00f6nnen. Nachtschwei\u00df kann ein Anzeichen einer schwerwiegenden Krankheit sein, oft sind die Ursachen aber harmlos, wenn sie \u00fcberhaupt gefunden werden. Lesen Sie, warum wir schwitzen und welche Ursachen Nachtschwei\u00df haben kann.<\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#temperaturregulierung-und-schweissgeruch\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Temperaturregulierung und Schwei\u00dfgeruch<\/a><a href=\"#unsichtbares-schwitzen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Unsichtbares Schwitzen<\/a><a href=\"#signalwirkung-des-schwitzens\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Signalwirkung des Schwitzens<\/a><a href=\"#ursachen-fuer-nachtschweiss\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Ursachen f\u00fcr Nachtschwei\u00df<\/a><a href=\"#hyperhidrose-krankhaft-schwitzen-auch-am-tag\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Hyperhidrose: krankhaft schwitzen, auch am Tag<\/a><a href=\"#hausmittel-gegen-schwitzen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Hausmittel gegen Schwitzen<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-temperaturregulierung-und-schweissgeruch\">Temperaturregulierung und Schwei\u00dfgeruch<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_schwitzen_koerper_schweiss-1.jpg\" alt=\"Foto: Nahaufnahme von menschlicher Haut beim Schwitzen. Schwei\u00dfperlen zwischen Schulterbl\u00e4ttern.\" class=\"wp-image-22805\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_schwitzen_koerper_schweiss-1.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_schwitzen_koerper_schweiss-1-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_schwitzen_koerper_schweiss-1-768x281.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Die auff\u00e4lligste Funktion des Schwitzens ist die k\u00f6rpereigene Temperaturregulierung. Sobald wir warmlaufen, fangen wir an zu schwitzen. Ganz egal, ob daf\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/fit-ueber-nacht-sport-und-schlaf\">k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung<\/a> oder die Umgebungstemperatur verantwortlich ist. Indem wir \u00fcber die ekkrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen Fl\u00fcssigkeit aussto\u00dfen, wird unsere K\u00f6rpertemperatur konstant auf rund 37 \u00b0C gehalten. M\u00f6glich ist das durch <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/besser-schlafen-bei-hitze-das-hilft-wirklich#Verdunstungskaelte\">die Verdunstungsk\u00e4lte<\/a>: Trocknet Wasser, geht es vom fl\u00fcssigen in den gasf\u00f6rmigen Zustand \u00fcber und es entsteht K\u00e4lte.<\/p>\n\n\n\n<p>Unser Schwei\u00df besteht zu \u00fcber 99 % aus Wasser und nur zu einem sehr geringen Teil aus Salz, verschiedenen S\u00e4uren, Harnstoff, Elektrolyten und Zucker. Frischer Schwei\u00df ist vollkommen geruchslos. Erst bei der Zersetzung des Schwei\u00dfsekrets durch Bakterien, die zur nat\u00fcrlichen Hautflora geh\u00f6ren, bildet sich Butters\u00e4ure und Ameisens\u00e4ure \u2013 der typische Schwei\u00dfgeruch entsteht. Die durchschnittliche Schwei\u00dfmenge eines Menschen kann stark variieren und bewegt sich zwischen 0,5 und 6 l pro Tag.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-unsichtbares-schwitzen\">Unsichtbares Schwitzen<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_unsichtbareer_schweiss.jpg\" alt=\"Foto: Eine Joggerin g\u00f6nnt sich eine Verschnaufpause; ihr Atem ist als Dampf sichtbar.\" class=\"wp-image-22806\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_unsichtbareer_schweiss.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_unsichtbareer_schweiss-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_unsichtbareer_schweiss-768x281.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Eine zweite essenzielle Funktion des K\u00f6rperschwei\u00dfes ist die Hydrierung der Haut und der Aufbau einer Art Bakterienschutz. Dies geschieht \u00fcber das unsichtbare Schwitzen. Mit dem blo\u00dfen Auge nicht zu erkennen, sondert der K\u00f6rper auch dann, wenn wir es nicht merken, kleinste Mengen Schwei\u00df ab. Dies geschieht ohne Beteiligung der Schwei\u00dfdr\u00fcsen via Diffusion durch die Haut. Ein Gro\u00dfteil des unsichtbaren Hautschwei\u00dfes verdunstet, ein kleiner Teil bleibt zur\u00fcck, befeuchtet die Haut und dient der Bakterienabwehr. Der Wasserverlust \u00fcber die Atemluft wird ebenfalls zum unsichtbaren Schwitzen gez\u00e4hlt. Zusammen verlieren wir nur durch das unsichtbare Schwitzen 0,4 bis 1 l Wasser pro Tag.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22807 size-full alignright\" style=\"font-family: 'Noticia Text', serif; font-size: 19px;\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_schweissdruesen.png\" alt=\"Illustration einer Schwei\u00dfdr\u00fcsen: Querschnitt durch die Haut zeigt eine, mit einer apokriner Schwei\u00dfdr\u00fcse verbundene Haarwurzel. Daneben die ekrine Dr\u00fcse mit direktem Schwei\u00dfaustritt auf die Haut.\" width=\"300\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_schweissdruesen.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_schweissdruesen-200x300.png 200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-signalwirkung-des-schwitzens\">Signalwirkung des Schwitzens<\/h2>\n\n\n\n<p>Neben den ekkrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen befinden sich am menschlichen K\u00f6rper die apokrinen Schwei\u00dfd\u00fcsen. W\u00e4hrend die ekkrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen, abgesehen von Lippen und Eichel, auf der gesamten Hautoberfl\u00e4che verteilt sind, kommen die apokrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen nur in Verbindung mit den Haaren der Achseln, der Genitalregion und der Brustwarzen vor. Sie werden zusammen mit den ekkrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen beim emotionalen Schwitzen aktiv und sondern unter anderem Signalduftstoffe ab, deren genaue Funktion nicht g\u00e4nzlich erforscht ist. Emotionales Schwitzen dient nicht der Temperaturregulierung, es tritt bei Stress oder sexueller Erregung auf. Es wird angenommen, dass die Signalduftstoffe der apokrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen der nonverbalen Kommunikation dienen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ursachen-fur-nachtschweiss\">Ursachen f\u00fcr Nachtschwei\u00df<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/06\/bett1-schlafen-bei-hitze_alkohol_sport_reichhaltiges_abendbrot_schlechter_schlaf.jpg\" alt=\"Foto: F\u00fcnf Bilder in einer Reihe: Bierkr\u00fcge sto\u00dfen an, ein Fu\u00df blickt unter einer dicken Bettdecke hervor, Chilischoten, ein Heizungsregler, der Bauch einer schwangeren Frau.\" class=\"wp-image-22808\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-schlafen-bei-hitze_alkohol_sport_reichhaltiges_abendbrot_schlechter_schlaf.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-schlafen-bei-hitze_alkohol_sport_reichhaltiges_abendbrot_schlechter_schlaf-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-schlafen-bei-hitze_alkohol_sport_reichhaltiges_abendbrot_schlechter_schlaf-768x281.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><br>\u00dcberm\u00e4\u00dfiges n\u00e4chtliches Schwitzen w\u00e4hrend einer Erk\u00e4ltung oder Grippe ist vollkommen normal und verschwindet von allein. Auch nach intensivem Alkoholkonsum und nach stark oder scharf gew\u00fcrzten Mahlzeiten ist Nachtschwei\u00df normal. Viele Frauen sind zudem w\u00e4hrend der Schwangerschaft oder den Wechseljahren von Nachtschwei\u00df betroffen. In einigen F\u00e4llen ist nur <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/schlafklima-luftfeuchtigkeit\">das Schlafklima<\/a> f\u00fcr n\u00e4chtliche Schwei\u00dfausbr\u00fcche verantwortlich: entweder weil die Heizung zu hoch eingestellt wurde, man sich zu dick angezogen oder eine zu dicke <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/das-einmaleins-der-bettdecke\">Bettdecke<\/a> verwendet hat. Gerade im <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/sommerbettwaesche\">Hochsommer<\/a> gen\u00fcgen ein leichter Pyjama und <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/sommerdecke\">eine d\u00fcnne Sommerdecke<\/a>. Ganz gleich, ob Sommer oder Winter: <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/bettwaesche\">Die Bettw\u00e4sche<\/a> sollte immer aus atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle bestehen. All diese Faktoren lassen sich relativ einfach beeinflussen, um Nachtschwei\u00df zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"cat_container cat_container_option_dark cat_2_col\">\n<figure><a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-flanell-bettwaesche\"><img decoding=\"async\" class=\"cat_image\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/12\/bett1_produkt_doppel_bodyguard_flannel-bettwaesche.jpg\" alt=\"die zusammengefaltete BODYGUARD\u00ae Flanell-Bettw\u00e4sche\"><\/a><\/figure><p><\/p>\n<div class=\"cat_bouton cat_bouton_option_left cat_bouton_option_red\">\n<p>Jetzt Winterbettw\u00e4sche kaufen<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"cat_container cat_container_option_dark cat_2_col\">\n<figure><a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-satin-bettwaesche\"><img decoding=\"async\" class=\"cat_image\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/12\/bett1_produkt_doppel_bodyguard_satin_bettwaesche.jpg\" alt=\"die zusammengefaltete SOFT BREEZE\u00ae Satin-Bettw\u00e4sche\"><\/a><\/figure><p><\/p>\n<div class=\"cat_bouton cat_bouton_option_left cat_bouton_option_red\">\n<p>Jetzt Sommerbettw\u00e4sche kaufen<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Anders ist das bei medikament\u00f6s bedingtem Nachtschwei\u00df, etwa als Nebenwirkung von Antidepressiva, Betablockern, fiebersenkenden Medikamenten oder Hormonpr\u00e4paraten. Gegebenenfalls kann der Arzt eine Alternative mit geringeren Nebenwirkungen verschreiben. Auch Nachtschwei\u00df als Folge von psychischen Belastungen <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/alptraeume-eine-kopfsache\">wie Angst oder Stress<\/a> kann vom Facharzt therapiert werden. Selbst wenn man denkt, eine Erkl\u00e4rung f\u00fcr seine Schwei\u00dfausbr\u00fcche gefunden zu haben, sollte man sich von einem Arzt untersuchen lassen. Denn auch HIV, Tuberkulose oder Hepatitis C und gewisse Krebserkrankungen k\u00f6nnen Nachtschwei\u00df hervorrufen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hyperhidrose-krankhaft-schwitzen-auch-am-tag\">Hyperhidrose: krankhaft schwitzen, auch am Tag<\/h2>\n\n\n\n<p>Beschr\u00e4nken sich die Schwei\u00dfausbr\u00fcche nicht nur auf die Nacht, k\u00f6nnte eine Hyperhidrose vorliegen. Als Hyperhidrose bezeichnet man verst\u00e4rktes Schwitzen, das weit \u00fcber die Temperaturregulierung hinausgeht. Menschen, die leicht ins Schwitzen geraten, attestieren sich schnell selbst eine Hyperhidrose, sollten sich das aber erst von einem Arzt best\u00e4tigen lassen. Bei einer starken Hyperhidrose k\u00f6nnen Betroffene noch nicht einmal problemlos T\u00fcrklinken bet\u00e4tigen oder Plastikverschl\u00fcsse \u00f6ffnen, weil die H\u00e4nde derart verschwitzt sind.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_haende_hyperhidrose.jpg\" alt=\"Foto: Schwei\u00dfnasse Handinnenfl\u00e4chen gl\u00e4nzen silbrig.\" class=\"wp-image-22809\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_haende_hyperhidrose.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_haende_hyperhidrose-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_haende_hyperhidrose-768x281.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Eine Hyperhidrose kann sich auf einzelne K\u00f6rperteile wie die Achseln, H\u00e4nde oder F\u00fc\u00dfe beschr\u00e4nken oder den ganzen K\u00f6rper betreffen. Etwa 1 bis 3 % der Europ\u00e4er leiden an einer prim\u00e4ren Hyperhidrose, die in bestimmten Situationen auftritt \u2013 zum Beispiel bei Angst, Schmerz oder Stress. Eine sekund\u00e4re Hyperhidrose ist dagegen die Folge einer anderen Erkrankung. Wie auch beim Nachtschwei\u00df k\u00f6nnen eine hormonelle Umstellung, verschiedene Stoffwechsel- und Krebserkrankungen, Infektionskrankheiten oder psychische Ursachen dahinterstecken. Beim Verdacht auf Hyperhidrose sollte auch deshalb unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_antitranspirant.jpg\" alt=\"Foto: Ein Deodorant-Stift umgeben von Kirschbl\u00fcten.\" class=\"wp-image-22810\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_antitranspirant.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_antitranspirant-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-nachtschweiss_antitranspirant-768x281.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Die Behandlung einer Hyperhidrose ist so vielf\u00e4ltig wie ihre m\u00f6glichen Ursachen. In vielen F\u00e4llen kann bereits die Verwendung eines porenverschlie\u00dfenden Antitranspirants Abhilfe schaffen. Deodorants mit Aluminiumchlorid verschlie\u00dfen die Schwei\u00dfporen, funktionieren aber nicht bei jedem. Auch mit bestimmten Medikamenten kann die Schwei\u00dfproduktion lahmgelegt werden. Bei der Iontophorese soll die wiederholte Anwendung von schwachem Gleichstrom die Schwei\u00dfproduktion stoppen. Schl\u00e4gt keine dieser Behandlungsmethoden an, bleibt noch die M\u00f6glichkeit, die Hyperhidrose mit einem chirurgischen Eingriff zu behandeln. In besonders hartn\u00e4ckigen F\u00e4llen verschafft keine dieser Behandlungsmethoden vollst\u00e4ndige Heilung. H\u00e4rtef\u00e4lle k\u00f6nnen ihre Hyperhidrose lediglich reduzieren und m\u00fcssen ansonsten lernen, damit zu leben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hausmittel-gegen-schwitzen\">Hausmittel gegen Schwitzen<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/06\/bett1-schlafen-bei-hitze_ruhe_bewahren.jpg\" alt=\"Foto: In einer Teetasse gef\u00fcllt mit klarem Wasser schwimmt ein Salbeiblatt, daneben liegen mehr Salbeibl\u00e4tter und Zitronenschnitze.\" class=\"wp-image-22812\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-schlafen-bei-hitze_ruhe_bewahren.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-schlafen-bei-hitze_ruhe_bewahren-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/06\/bett1-schlafen-bei-hitze_ruhe_bewahren-768x281.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Nicht immer tritt Nachtschwei\u00df oder eine Hyperhidrose in einem solchen Ausma\u00df auf, dass sich Betroffene mit starken Medikamenten oder gar chirurgischen Eingriffen behandeln lassen wollen. Wer sichergestellt hat, dass <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/pyjama-nachtwaesche-oder-tagesaccessoire\">Pyjama<\/a> und Bettdecke nicht zu dick beziehungsweise atmungsaktiv genug sind und ein gutes Schlafklima herrscht, kann es mit Salbei probieren. Salbei wird seit dem Fr\u00fchmittelalter im deutschsprachigen Raum als Heilpflanze eingesetzt und sorgt daf\u00fcr, dass sich die Schwei\u00dfdr\u00fcsen zusammenziehen. Dadurch soll die Schwei\u00dfproduktion zumindest verringert werden. Salbei kann beispielsweise als Tee oder in Form von Tabletten konsumiert werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Der generelle Verzicht auf Kaffee, <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/alkohol-als-einschlafhilfe\">Alkohol<\/a> und stark gew\u00fcrztes Essen kann ebenso zu einer verringerten Schwei\u00dfproduktion beitragen. Die Annahme, dass man weniger schwitzt, wenn man weniger Fl\u00fcssigkeit zu sich nimmt, ist falsch. Gerade krankhaftes chronisches Schwitzen hat nichts mit dem Fl\u00fcssigkeitshaushalt zu tun. Genug zu trinken, idealerweise Wasser, ist sogar von gr\u00f6\u00dfter Bedeutung, um den Fl\u00fcssigkeitsverlust des Schwitzens auszugleichen. Grunds\u00e4tzlich k\u00f6nnen sich gesunde Erwachsene \u00fcbrigens auf ihr Durstgef\u00fchl verlassen, Richtwerte dienen eher als grobe Orientierung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schwitzen \u2013 eine mitunter l\u00e4stige wie auch essenzielle K\u00f6rperfunktion. Ohne sie w\u00fcrden wir viel zu schnell \u00fcberhitzen und h\u00e4tten keine gesunde Hautflora, die uns vor Bakterien sch\u00fctzt. Es ist jedoch m\u00f6glich, dass der K\u00f6rper mehr Schwei\u00df produziert, als n\u00f6tig w\u00e4re. Dann spricht man von krankhaftem Schwitzen. 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