{"id":161773,"date":"2024-01-12T10:07:00","date_gmt":"2024-01-12T09:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=161773"},"modified":"2025-06-03T17:19:30","modified_gmt":"2025-06-03T15:19:30","slug":"die-nackenrolle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/die-nackenrolle","title":{"rendered":"Die Nackenrolle \u2013 von Kopf bis Fu\u00df entspannen"},"content":{"rendered":"\n<p>Als Rolle, Halbrolle oder Nackenh\u00f6rnchen \u2013 eine Nackenrolle gibt es in vielen verschiedenen Varianten. Die Nackenrolle ist ein Lagerungskissen und hilft zur Entspannung im Hals-, Schulter- und Nackenbereich. Sie k\u00f6nnen ein <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/kissen\">solches Kissen<\/a> als bequeme Lagerungshilfe im Liegen oder Sitzen, wie zum Beispiel beim Lesen, zum Relaxen vor dem Fernseher oder als St\u00fctzkissen auf l\u00e4ngeren Reisen nutzen. Gute Rollen k\u00f6nnen Sie auch zum Schlafen nehmen. Je nach Funktion k\u00f6nnen Sie eine Nackenrolle nicht nur f\u00fcr die Entlastung Ihres Hals- und Nackenbereichs nutzen, sondern auch f\u00fcr eine angenehme St\u00fctzung verschiedener K\u00f6rperregionen.<\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#halbrunde-nackenrolle-multifunktional-und-vielfaeltig\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Halbrunde Nackenrolle \u2013 multifunktional und vielf\u00e4ltig<\/a><a href=\"#rollen-zum-schlafen-darauf-sollten-sie-achten\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Rollen zum Schlafen \u2013 darauf sollten Sie achten<\/a><a href=\"#u-foermige-rolle-das-reisekissen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>U-f\u00f6rmige Rolle: Das Reisekissen<\/a><a href=\"#fuer-was-ist-eine-nackenrolle-gut\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>F\u00fcr was ist eine Nackenrolle gut?<\/a><a href=\"#wie-benutzt-man-eine-nackenrolle\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Wie benutzt man eine Nackenrolle?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-halbrunde-nackenrolle-multifunktional-und-vielfaltig\">Halbrunde Nackenrolle \u2013 multifunktional und vielf\u00e4ltig<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Nutzung einer Nackenrolle macht immer dann Sinn, wenn der Nackenbereich im Sitzen oder Liegen ein unangenehmes Spannungsgef\u00fchl ausl\u00f6st. Die kleinen St\u00fctzkissen dehnen sanft die Nackenmuskulatur und durchbluten sie besser. Verspannungen wie ein <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/kopfschmerzen-im-liegen\">steifer Nacken und Kopfschmerzen<\/a> k\u00f6nnen nachhaltig verbessert werden. Welche Art von Nackenrolle Sie nutzen, bleibt dabei Ihnen und Ihren Vorlieben \u00fcberlassen. Wenn Sie eine Nackenrolle kaufen m\u00f6chten, sollten Sie auf einen m\u00f6glichst festen Schaum f\u00fcr eine hohe St\u00fctzkraft achten. Au\u00dferdem sollte der Bezug waschbar sein. Im Gegensatz zur klassischen runden Variante, die man \u00fcberwiegend neben dem Kopfkissen als St\u00fctzhilfe im Bett vorfindet, ist eine halbrunde Rolle vielf\u00e4ltig einsetzbar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-162926\" alt=\"BODYGUARD Knie- und Nackenrolle\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/07\/b9a61f06-bett1_nackenrolle_bodyguard-knie-und-nackenrolle.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/07\/b9a61f06-bett1_nackenrolle_bodyguard-knie-und-nackenrolle.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/07\/b9a61f06-bett1_nackenrolle_bodyguard-knie-und-nackenrolle-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/07\/b9a61f06-bett1_nackenrolle_bodyguard-knie-und-nackenrolle-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-0 has-background-dim\" style=\"background-color:#FFF\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-knie-und-nackenrolle\">BODYGUARD<sup>\u00ae<\/sup> Knie- und Nackenrolle kaufen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Die <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-knie-und-nackenrolle\">BODYGUARD<sup>\u00ae<\/sup> Knie- und Nackenrolle<\/a> l\u00e4sst sich durch die abgeflachte Unterseite \u00fcberall dort hinlegen, wo Sie m\u00f6chten: ins Bett, auf die Couch oder auf den Boden. Als Knierolle verwendet k\u00f6nnen Sie das Kissen als stabile Unterlage f\u00fcr verschiedene Entspannungs\u00fcbungen am Boden nutzen, wie zum Beispiel f\u00fcr Meditation oder Dehn\u00fcbungen. Der Schaum der Halbrolle ist extra fest, sodass Sie unterschiedliche K\u00f6rperzonen in verschiedenen Situationen bequem darauf lagern k\u00f6nnen. Legen Sie das Kissen auf den Boden und legen Sie Ihre Beine auf die gew\u00f6lbte Seite \u2013 die breite W\u00f6lbung erm\u00f6glicht eine angenehme Unterlage, um Ihre F\u00fc\u00dfe, <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/knieschmerzen-im-ruhezustand\">Knie oder Sprunggelenke zu entlasten<\/a>. Durch die angewinkelte Liegeposition wird gleichzeitig Ihre Wirbels\u00e4ule entspannt. Als Nackenrolle verwendet, k\u00f6nnen Sie Hals, Nacken und Schultern entspannen. Nutzen Sie die Halbrolle zum Relaxen auf der Couch oder in der Nacht zum Schlafen. Der abnehmbare Kissenbezug ist <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/hausstaubmilben-allergie\">bei 60 \u00b0C waschbar<\/a> und trocknet schnell an der Luft.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-rollen-zum-schlafen-darauf-sollten-sie-achten\">Rollen zum Schlafen \u2013 darauf sollten Sie achten<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Nackenrolle zum Schlafen ist nur bedingt zu empfehlen, da sie aufgrund ihrer Festigkeit besonders in Seitenlage keine ergonomischen Eigenschaften bietet. Wer seitlich liegt, sollte darauf achten, dass die Rolle den H\u00f6henunterschied zwischen Kopf und Schulter ausgleicht und die gesamte Wirbels\u00e4ule eine gerade Linie bildet. Die meisten Rollen erf\u00fcllen diese Funktion nicht, weshalb Sie sie eher als helfendes Werkzeug f\u00fcr Entspannung sehen sollten. Nutzen Sie die Nackenrolle daher zu einem herk\u00f6mmlichen Kopfkissen \u2013 oder verwenden Sie ein Nackenst\u00fctzkissen. Im Gegensatz zur Rolle unterst\u00fctzt ein Nackenst\u00fctzkissen das ergonomische Liegen in der Nacht, sodass die Wirbels\u00e4ule in ihrer anatomischen Position gehalten wird. Das ergonomisch geformte <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-nackenstuetzkissen\">BODYGUARD<sup>\u00ae<\/sup> Nackenst\u00fctzkissen<\/a> l\u00e4sst sich hervorragend als Kopfkissen f\u00fcr die Nacht verwenden und wahrt die Ergonomie in R\u00fccken- und Seitenlage. Es bietet Ihnen zwei unterschiedliche St\u00fctzstufen, sodass Sie Ihren St\u00fctzbedarf selbst bestimmen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/43cfe7fd-bett1_nackenrolle_bodyguard-nackenkissen_kissen-auf-matratze.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person liegt auf dem Sofa und lehnt sich mit dem R\u00fccken an das BODYGUARD\u00ae Nackenst\u00fctzkissen.\" class=\"wp-image-161929\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/43cfe7fd-bett1_nackenrolle_bodyguard-nackenkissen_kissen-auf-matratze.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/43cfe7fd-bett1_nackenrolle_bodyguard-nackenkissen_kissen-auf-matratze-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/43cfe7fd-bett1_nackenrolle_bodyguard-nackenkissen_kissen-auf-matratze-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-nackenstuetzkissen\">BODYGUARD<sup>\u00ae<\/sup> Nackenst\u00fctzkissen kaufen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-u-formige-rolle-das-reisekissen\">U-f\u00f6rmige Rolle: Das Reisekissen<\/h2>\n\n\n\n<p>Sie kennen das sicher: endlich finden Sie auf Reisen Zeit zum Abschalten, doch es ist so unbequem, dass ein Nickerchen kaum m\u00f6glich ist. Der Kopf ist notd\u00fcrftig angelehnt und Verspannungen drohen. Damit es sich bequemer sitzen l\u00e4sst, k\u00f6nnen Sie mit einer speziellen Art von Nackenrolle reisen. Eine gute M\u00f6glichkeit ist die U-f\u00f6rmige Rolle, umgangssprachlich <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/reisekissen-nackenhoernchen-reise-nackenkissen\">Nackenh\u00f6rnchen genannt<\/a>, die eine angenehme Haltung und Entspannung verspricht. Im Gegensatz zur klassischen oder halbrunden Nackenrolle umschlie\u00dft die U-f\u00f6rmige Rolle den Nackenbereich, sodass Kopf und Hals Halt gegeben wird.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/8e5427eb-bett1_nackenrolle_reiserolle.jpg\" alt=\"Foto: Ein Nackenh\u00f6rnchen umschlie\u00dft den Nacken einer Person.\" class=\"wp-image-161894\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/8e5427eb-bett1_nackenrolle_reiserolle.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/8e5427eb-bett1_nackenrolle_reiserolle-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/8e5427eb-bett1_nackenrolle_reiserolle-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fur-was-ist-eine-nackenrolle-gut\">F\u00fcr was ist eine Nackenrolle gut?<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Nackenrolle ist eine gute Hilfe <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/nackenschmerzen-was-tun\">bei Nackenverspannungen<\/a>. Sie k\u00f6nnen die kleinen runden Kissen als Entspannungshilfe f\u00fcr Hals, Nacken und Schultern verwenden. Bei Nackenschmerzen oder Verspannungen betten die Nackenrollen den Kopf in eine bequeme Position, sodass der Nackenbereich wohltuend entlastet wird.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-benutzt-man-eine-nackenrolle\">Wie benutzt man eine Nackenrolle?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/c950849e-bett1_nackenrolle_liegepositionen.jpg\" alt=\"Illustration: Zwei Bilder, das Bild links zeigt eine Person, die auf der Nackenrolle liegt. Das rechte Bild zeigt, wie die F\u00fc\u00dfe auf der Nackenrolle liegen und als Kniekissen genutzt wird.\" class=\"wp-image-161875\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/c950849e-bett1_nackenrolle_liegepositionen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/c950849e-bett1_nackenrolle_liegepositionen-300x146.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/c950849e-bett1_nackenrolle_liegepositionen-768x375.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Die Nackenrolle verwenden Sie ganz klassisch im Bett zu einem Kopfkissen. Die BODYGUARD<sup>\u00ae<\/sup> Knie- und Nackenrolle k\u00f6nnen Sie auch au\u00dferhalb des Bettes in verschiedenen Situationen nutzen. F\u00fcr den Nacken verwendet, k\u00f6nnen Sie Ihren Kopf darauflegen und Ihren Hals- und Nackenbereich entspannen. Als Knierolle k\u00f6nnen Sie Ihre Beine darauflegen, um Ihren Fu\u00dfbereich oder <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-kniekissen\">Knie zu entlasten<\/a>.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als Rolle, Halbrolle oder Nackenh\u00f6rnchen \u2013 eine Nackenrolle gibt es in vielen verschiedenen Varianten. Die Nackenrolle ist ein Lagerungskissen und hilft zur Entspannung im Hals-, Schulter- und Nackenbereich. Sie k\u00f6nnen ein solches Kissen als bequeme Lagerungshilfe im Liegen oder Sitzen, wie zum Beispiel beim Lesen, zum Relaxen vor dem Fernseher oder als St\u00fctzkissen auf l\u00e4ngeren Reisen nutzen. Gute Rollen k\u00f6nnen Sie auch zum Schlafen nehmen. Je nach Funktion k\u00f6nnen Sie eine Nackenrolle nicht nur f\u00fcr die Entlastung Ihres Hals- und Nackenbereichs nutzen, sondern auch f\u00fcr eine angenehme St\u00fctzung verschiedener K\u00f6rperregionen.<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":161896,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[9483,9572,2961,9573],"class_list":["post-161773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ratgeber","tag-kissen","tag-nackenrolle","tag-nackenstuetzkissen","tag-stuetzkissen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.3 (Yoast SEO v27.4-RC1) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Die Nackenrolle \u2013 von Kopf bis Fu\u00df entspannen - Wir sind Matratze<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eine gute Nackenrolle kann Ihren Nacken entspannen. 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