{"id":161916,"date":"2024-03-28T10:30:00","date_gmt":"2024-03-28T09:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=161916"},"modified":"2026-04-28T09:04:02","modified_gmt":"2026-04-28T07:04:02","slug":"kniekissen-fuer-seitenschlaefer-optimal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/kniekissen-fuer-seitenschlaefer-optimal","title":{"rendered":"Kniekissen: f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer optimal"},"content":{"rendered":"\n<p>Unter der Bezeichnung Kniekissen finden sich gleich mehrere Kissenarten, die auf unterschiedliche Art und Weise die Knie schonen oder entlasten. Ein Kniekissen f\u00fcr den Garten oder andere k\u00f6rperliche Arbeiten ist dazu da, Druckstellen beim Knien zu vermeiden. Solche Kniekissen findest du zum Beispiel im Baumarkt.<\/p>\n\n\n\n<p>In diesem Beitrag erf\u00e4hrst du mehr \u00fcber Kniekissen zum Schlafen. Insbesondere Kniekissen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer sind neben Knierollen als <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/ruckenschlaferkissen-das-kissen-fuer-rueckenschlaefer\">R\u00fcckenschl\u00e4ferkissen<\/a> gefragt. Wir zeigen, f\u00fcr welche F\u00e4lle sie geeignet sind, wie man sie verwendet und was damit erreicht werden kann.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-kniekissen\">BODYGUARD<sup>\u00ae<\/sup> Kniekissen kaufen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#kniekissen-zum-schlafen-anwendungsbeispiele\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Kniekissen zum Schlafen: Anwendungsbeispiele<\/a><a href=\"#das-ist-ein-kniekissen-fuer-seitenschlaefer\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Das ist ein Kniekissen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer<\/a><a href=\"#so-wirkt-ein-kniekissen-fuer-seitenschlaefer\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>So wirkt ein Kniekissen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer<\/a><a href=\"#das-ist-eine-knierolle-das-kniekissen-fuer-rueckenschlaefer\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Das ist eine Knierolle: das Kniekissen f\u00fcr R\u00fcckenschl\u00e4fer<\/a><a href=\"#so-wirkt-eine-knierolle-in-der-rueckenlage\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>So wirkt eine Knierolle in der R\u00fcckenlage<\/a><a href=\"#darauf-solltest-du-beim-kauf-achten\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Darauf solltest du beim Kauf achten<\/a><a href=\"#was-bringt-ein-kniekissen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Was bringt ein Kniekissen?<\/a><a href=\"#welches-kniekissen-ist-gut\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">8. <\/span>Welches Kniekissen ist gut?<\/a><a href=\"#wohin-mit-knieproblemen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">9. <\/span>Wohin mit Knieproblemen?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kniekissen-zum-schlafen-anwendungsbeispiele\">Kniekissen zum Schlafen: Anwendungsbeispiele<\/h2>\n\n\n\n<p>Allein weil die Knie mit einem Kniekissen sanft aufeinanderliegen, wird es von vielen gesch\u00e4tzt. Nicht nur wer <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/knieschmerzen-im-ruhezustand\">von Knieschmerzen betroffen<\/a> ist, kann damit relativ einfach f\u00fcr n\u00e4chtliche Entlastung sorgen. Bei Kniearthrose oder im Zuge der Rehabilitation nach einer Knie-OP raten sogar Fachleute, ein Kissen f\u00fcr die Knie zu verwenden. Doch auch bei Beschwerden, die sich nicht allein auf das Knie konzentrieren, k\u00f6nnen die praktischen Kissen helfen. Etwa bei Bandscheiben- und <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/welche-matratze-bei-rueckenschmerzen\">R\u00fcckenproblemen<\/a>, bei einem schmerzenden Ischias, allgemeinen Schmerzen im H\u00fcft- und Beinbereich sowie bei Schwellungen und Durchblutungsst\u00f6rungen (Taubheit) in den Beinen. Auch w\u00e4hrend der Schwangerschaft verwenden viele ein Kniekissen zum Schlafen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/18e48f7a-bett1_kniekissen_bodyguard-kniekissen.jpg\" alt=\"Foto: Das BODYGUARD\u00ae Kniekissen liegt auf einer BODYGUARD\u00ae Matratze; beide Produkte verf\u00fcgen \u00fcbern den charakteristischen gro\u00dfmaschigen HyBreeze\u00ae Funktionsbezug.\" class=\"wp-image-162008\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/18e48f7a-bett1_kniekissen_bodyguard-kniekissen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/18e48f7a-bett1_kniekissen_bodyguard-kniekissen-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/18e48f7a-bett1_kniekissen_bodyguard-kniekissen-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-kniekissen\">BODYGUARD<sup>\u00ae<\/sup> Kniekissen kaufen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-das-ist-ein-kniekissen-fur-seitenschlafer\">Das ist ein Kniekissen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Kniekissen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer unterscheidet sich schon rein optisch stark von anderen Kissen. Das sich in der Mitte verschm\u00e4lernde Design erinnert ein wenig an eine Sanduhr. Ebenfalls charakteristisch ist eine Halteschlaufe zum Fixieren an einer Oberschenkelinnenseite. Dadurch bleibt das <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/kissen\">Kissen<\/a> nachts genau dort, wo du es haben willst. Das ist wichtig, weil selbst wenn du bevorzugt in der Seitenlage schl\u00e4fst, die Schlafposition nachts immer wieder wechselst. Liegst du also zwischendurch mal auf dem R\u00fccken, verlierst du das Kissen nicht \u2013 es befindet sich bei R\u00fcckkehr in die Seitenlage wieder genau zwischen den Oberschenkeln, sodass sich deine Knie nicht ber\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-so-wirkt-ein-kniekissen-fur-seitenschlafer\">So wirkt ein Kniekissen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/02\/e9fbaf05-bett1_kniekissen_kniekissen-wirkung.jpg\" alt=\"Zweigeteilte Illustration: Der Unterleib einer auf der Seite liegenden Person oben ohne und unten mit Kniekissen zwischen den Oberschenkeln; der K\u00f6rper ist leicht durchsichtig, sodass das Skelett und die unterschiedliche Positionierung der Knochen im Knie- und Beckenbereich sichtbar ist.\" class=\"wp-image-162238\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/02\/e9fbaf05-bett1_kniekissen_kniekissen-wirkung.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/02\/e9fbaf05-bett1_kniekissen_kniekissen-wirkung-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/02\/e9fbaf05-bett1_kniekissen_kniekissen-wirkung-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kniekissen haben einen Kern aus Schaumstoff. Der ist weich und anpassungsf\u00e4hig. Dar\u00fcber hinaus ist ein solches Kissen aus Schaumstoff angenehm leicht \u2013 es st\u00f6rt also nicht, wenn es am Knie fixiert ist. Ein Kniekissen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer nimmt zum einen den Druck von aufeinanderliegenden Kniegelenken.<\/p>\n\n\n\n<p>Zum anderen kann es das Abknicken der Beine in der Seitenlage reduzieren. Anstatt dass dein oberes Bein leicht abgeknickt aufliegt, bleibt es wie im Stehen oder in der R\u00fcckenlage weitgehend parallel zum anderen Bein. Und genau das kann sich positiv auf die Haltung und somit auch auf andere Bereiche wie die H\u00fcfte oder den R\u00fccken auswirken.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-das-ist-eine-knierolle-das-kniekissen-fur-ruckenschlafer\">Das ist eine Knierolle: das Kniekissen f\u00fcr R\u00fcckenschl\u00e4fer<\/h2>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend das Kniekissen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer bestens geeignet ist, richtet sich die Knierolle vor allem an Menschen, die auf dem R\u00fccken schlafen. Knierollen gibt es entweder als ganze Rolle oder halbkreisf\u00f6rmig. Du legst sie einfach unter die Kniekehle, wenn du auf dem R\u00fccken liegst, und dort sorgen sie f\u00fcr eine leichte Erh\u00f6hung der Kniegelenke.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Knierolle ist nicht nur f\u00fcrs Schlafen gemacht. Sie ist bestens f\u00fcrs Faulenzen oder die Erholung zum Beispiel auf dem Sofa geeignet \u2013 ebenso f\u00fcr Entspannungs\u00fcbungen, Meditation, Dehn\u00fcbungen oder bei Massagen. Und dabei beschr\u00e4nkt sich ihr Einsatzgebiet noch nicht einmal ausschlie\u00dflich auf die Knie. Auch Nacken und Fu\u00dfgelenke k\u00f6nnen darauf bequem aufliegen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/56c35420-bett1_kniekissen_halbrolle.jpg\" alt=\"Foto: Die BODYGUARD\u00ae Knie- und Nackenrolle \u2013 eine halbkreisf\u00f6rmige Kissenrolle; daneben illustrierte Symbole die signalisieren, dass der Bezug atmungsaktiv, abnehmbar und waschbar.\" class=\"wp-image-162004\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/56c35420-bett1_kniekissen_halbrolle.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/56c35420-bett1_kniekissen_halbrolle-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/01\/56c35420-bett1_kniekissen_halbrolle-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-knie-und-nackenrolle\">Knie- und Nackenrolle kaufen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-so-wirkt-eine-knierolle-in-der-ruckenlage\">So wirkt eine Knierolle in der R\u00fcckenlage<\/h2>\n\n\n\n<p>Der Effekt einer Knierolle ist zwar simpel, aber nicht zu untersch\u00e4tzen. Ein solches Kniekissen in Form einer Rolle ist meistens etwas fester und lagert die Knie leicht erh\u00f6ht. Diese leichte Erh\u00f6hung kann die Durchblutung der Beine f\u00f6rdern. Viele berichten zudem von einer positiven Wirkung f\u00fcr das Becken und die Lendenwirbels\u00e4ule. Insbesondere Menschen <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/lordose-kyphose-hohlkreuz-rundruecken#hyperlordose-und-kyphose-verursachen-rueckenschmerzen\">mit Hohlkreuz<\/a> (Hyperlordose) empfinden den Ausgleich durch die angewinkelten Beine als angenehm.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-darauf-solltest-du-beim-kauf-achten\">Darauf solltest du beim Kauf achten<\/h2>\n\n\n\n<p>Passende Bettw\u00e4sche f\u00fcr Kniekissen und Knierollen findest du eher selten. Gerade bei einem Kniekissen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer ist ein zus\u00e4tzlicher Stoffbezug allein wegen der Form unpraktisch. Da sich das Kissen dennoch Nacht f\u00fcr Nacht im Bett befindet, solltest du den eigentlichen Bezug unkompliziert abnehmen und bei mindestens 60&nbsp;\u00b0C in der Maschine waschen k\u00f6nnen. Achte au\u00dferdem auf die Schaumqualit\u00e4t. Ein Kniekissen sollte angenehm weich und anpassungsf\u00e4hig sein, eine Knierolle darf dagegen etwas fester sein. Ein speziell f\u00fcr Matratzen entwickelter Schaumstoff <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/qxschaum-matratzenkern\">wie der QXSchaum<sup>\u00ae<\/sup> von bett1.de<\/a> ist \u00fcberaus atmungsaktiv und bleibt \u00fcber Jahre hinweg formstabil.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-bringt-ein-kniekissen\">Was bringt ein Kniekissen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein spezielles Kniekissen klemmst du beim Schlafen in der Seitenlage zwischen die Oberschenkel, sodass es Druck von den aufeinanderliegenden Knien nimmt. Zus\u00e4tzlich wird die Haltung des aufliegenden Knies begradigt. Damit kann deine K\u00f6rperhaltung insgesamt gerader werden, was sich auf die Gelenke im ganzen K\u00f6rper positiv auswirken kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welches-kniekissen-ist-gut\">Welches Kniekissen ist gut?<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr das Schlafen auf der Seite ist ein speziell daf\u00fcr entwickeltes Modell mit Halteschlaufe wie das <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-kniekissen\">BODYGUARD<sup>\u00ae<\/sup> Kniekissen<\/a> wie gemacht. Schl\u00e4fst du hingegen eher auf dem R\u00fccken liegt, passt eine Knierolle wie die <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-knie-und-nackenrolle\">BODYGUARD<sup>\u00ae<\/sup> Knie- und Nackenrolle<\/a> besser zu dir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wohin-mit-knieproblemen\">Wohin mit Knieproblemen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Knieprobleme solltest du immer \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen, zum Beispiel in einer orthop\u00e4dischen Praxis. Bevor du dich also selbst therapierst, schlie\u00dfe gef\u00e4hrliche Ursachen f\u00fcr die Knieprobleme im Vorfeld aus.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unter der Bezeichnung Kniekissen finden sich gleich mehrere Kissenarten, die auf unterschiedliche Art und Weise die Knie schonen oder entlasten. Ein Kniekissen f\u00fcr den Garten oder andere k\u00f6rperliche Arbeiten ist dazu da, Druckstellen beim Knien zu vermeiden. Solche Kniekissen finden Sie zum Beispiel im Baumarkt. In diesem Beitrag erfahren Sie mehr \u00fcber Kniekissen zum Schlafen. Insbesondere Kniekissen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer sind neben Knierollen f\u00fcr R\u00fcckenschl\u00e4fer gefragt. 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