{"id":163315,"date":"2024-09-18T11:51:00","date_gmt":"2024-09-18T09:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=163315"},"modified":"2025-10-28T11:39:26","modified_gmt":"2025-10-28T10:39:26","slug":"hueftschmerzen-nachts-in-seitenlage-tipps-und-tricks-zum-schlafen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/hueftschmerzen-nachts-in-seitenlage-tipps-und-tricks-zum-schlafen","title":{"rendered":"H\u00fcftschmerzen nachts in Seitenlage: Tipps und Tricks zum Schlafen"},"content":{"rendered":"\n<p>Oft hinausgez\u00f6gert und doch das Highlight am Ende eines anstrengenden Tages: das Zubettgehen. Doch kaum hast du dich ausgestreckt und in deine Bettdecke gekuschelt, sind sie da: H\u00fcftschmerzen nachts in Seitenlage k\u00f6nnen den Schlaf immens st\u00f6ren. Die n\u00e4chtlichen H\u00fcftschmerzen sind weiter verbreitet, als du denkst. Einige Ursachen lassen sich schnell beheben, manchmal sind die Gr\u00fcnde f\u00fcr die H\u00fcftschmerzen nachts im Liegen allerdings komplex.<\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#woher-kommen-hueftschmerzen-nachts\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Woher kommen H\u00fcftschmerzen nachts?<\/a><a href=\"#hueftschmerzen-nachts-seitenlage-ade\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>H\u00fcftschmerzen nachts: Seitenlage ad\u00e9?<\/a><a href=\"#hueftschmerzen-nachts-wechseljahre-als-ursache\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>H\u00fcftschmerzen nachts: Wechseljahre als Ursache<\/a><a href=\"#orthopaedisches-long-covid\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Orthop\u00e4disches Long COVID<\/a><a href=\"#schmerzen-in-der-huefte-mit-ausstrahlung-ins-bein-nachts-achtung\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>&nbsp;Schmerzen in der H\u00fcfte mit Ausstrahlung ins Bein nachts: Achtung!<\/a><a href=\"#was-tun-bei-hueftschmerzen-beim-liegen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Was tun bei H\u00fcftschmerzen beim Liegen?<\/a><a href=\"#hueftschmerzen-nachts-was-kann-das-sein\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>H\u00fcftschmerzen nachts: Was kann das sein?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-woher-kommen-huftschmerzen-nachts\">Woher kommen H\u00fcftschmerzen nachts?<\/h2>\n\n\n\n<p>Treten H\u00fcftschmerzen nachts im Liegen auf, kann das unterschiedliche Ursachen haben. Im Idealfall ist der Ursprung nicht k\u00f6rperlich. Eine ung\u00fcnstige Matratze kann nachts H\u00fcftschmerzen beg\u00fcnstigen oder sogar ausl\u00f6sen. Ein zu hart eingestellter Lattenrost oder eine Matratze, die im H\u00fcftbereich nicht ausreichend nachgibt oder den K\u00f6rper ungen\u00fcgend st\u00fctzt, lagert die H\u00fcfte zu hoch oder zu tief. Eine Matratze, bei der alle relevanten K\u00f6rperstellen richtig einsinken, kann helfen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"537\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/200bfbec-bett1_hueftschmerzen-nachts_matratze-cta.jpg\" alt=\"Die BODYGUARD Matratze schwebt im Raum, auf einer Seite ist der Matratzenbezug abgeschnitten und gibt Blick auf den Matratzenkern frei. Daneben eine Illustration mit einer Silhouette auf einer Matratze umgeben von Pfeilen.\" class=\"wp-image-163472\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/200bfbec-bett1_hueftschmerzen-nachts_matratze-cta.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/200bfbec-bett1_hueftschmerzen-nachts_matratze-cta-300x157.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/200bfbec-bett1_hueftschmerzen-nachts_matratze-cta-768x403.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-anti-kartell-matratze\">Jetzt neue Matratze kaufen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>K\u00f6rperliche Ursachen f\u00fcr H\u00fcftschmerzen nachts:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00dcberlastung durch Arbeit oder Sport<\/li>\n\n\n\n<li>Schleimbeutelentz\u00fcndung<\/li>\n\n\n\n<li>Fehlhaltungen durch Beckenschiefstand oder Schonhaltung<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00fcftarthrose<\/li>\n\n\n\n<li>Stoffwechselerkrankungen (z. B. Gicht)<\/li>\n\n\n\n<li>Rheumatische Beschwerden<\/li>\n\n\n\n<li>Bandscheibenvorf\u00e4lle<\/li>\n\n\n\n<li>Infekte mit Gliederschmerzen<\/li>\n\n\n\n<li>Durchblutungsst\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li>Schwangerschaft<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-huftschmerzen-nachts-seitenlage-ade\">H\u00fcftschmerzen nachts: Seitenlage ad\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00fcftschmerzen nachts im Liegen treten besonders in Seitenlage auf? Das Schlafen auf der Seite ist die <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/wie-sich-ihre-schlafposition-gesundheitlich-auswirkt\">beliebteste Schlafposition<\/a>. Die oft propagierte R\u00fcckenlage kann bei H\u00fcftschmerzen in Seitenlage zwar Abhilfe schaffen, doch in einer anderen Position einzuschlafen als gewohnt, ist dem Schlaf meist nicht zutr\u00e4glich. Die Einschlafposition zu \u00e4ndern, kann zu einem verz\u00f6gerten Einschlafen f\u00fchren, einfach weil du nicht das Gef\u00fchl hast, bequem zu liegen. Gl\u00fccklicherweise haben wir bei der Seitenlage die Wahl: M\u00f6chtest du lieber <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/auf-der-linken-seite-schlafen\">auf der linken Seite schlafen<\/a> oder auf der rechten? Tats\u00e4chlich gibt es hier neben den pers\u00f6nlichen Vorlieben auch Unterschiede in der Auswirkung auf die k\u00f6rperlichen Abl\u00e4ufe, wie etwa die Verdauung. H\u00fcftschmerzen nachts in Seitenlage k\u00f6nnen einseitig sein oder auf beiden Seiten auftreten. Bei beidseitigen H\u00fcftschmerzen kann kurzfristig ein h\u00e4ufiger Lagewechsel helfen, langfristig solltest du die Ursachen \u00e4rztlich abkl\u00e4ren und behandeln lassen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-huftschmerzen-nachts-wechseljahre-als-ursache\">H\u00fcftschmerzen nachts: Wechseljahre als Ursache<\/h2>\n\n\n\n<p>In den Wechseljahren passiert so einiges mit dem K\u00f6rper. Die Konzentration der Hormone, vor allem \u00d6strogen, Gestagen und Progesteron, ver\u00e4ndert sich allm\u00e4hlich. Nach und nach f\u00e4llt der Spiegel der Botenstoffe ab \u2013 jedoch leider nicht gemeinsam. Die Balance, die sich m\u00fchsam mit der Pubert\u00e4t einpendelte und bei gesunden Menschen lediglich von einer Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht gebracht werden konnte, ger\u00e4t aus den Fugen. Die Folgen dieser Ver\u00e4nderungen sp\u00fcren die Betroffenen psychisch und physisch. Eine geringe \u00d6strogen-Konzentration kann sich negativ auf die Durchblutung und die Fl\u00fcssigkeitsversorgung von Gelenkh\u00e4uten und dem Bindegewebe rund um die Gelenke auswirken. Das kann die Beweglichkeit der Gelenke einschr\u00e4nken und langfristig zu H\u00fcftschmerzen nachts und an weiteren Gelenken f\u00fchren. Zudem wirkt \u00d6strogen antientz\u00fcndlich und das rasante Senken des Hormonspiegels kann demzufolge Entz\u00fcndungen beg\u00fcnstigen. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/02f76245-bett1_hueftschmerzen-nachts_oestrogen.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person sitzt auf einem Stuhl, h\u00e4lt mit einer Hand ihr T-Shirt hoch und dr\u00fcckt mit der anderen auf ein Pflaster am Bauch.\" class=\"wp-image-163473\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/02f76245-bett1_hueftschmerzen-nachts_oestrogen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/02f76245-bett1_hueftschmerzen-nachts_oestrogen-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/02f76245-bett1_hueftschmerzen-nachts_oestrogen-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Keine Angst vor Hormongabe: <\/strong>Eine hormonelle Therapie kann bei einem weiten Spektrum von psychischen und physischen Beschwerden in den Wechseljahren helfen.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-orthopadisches-long-covid\">Orthop\u00e4disches Long COVID<\/h2>\n\n\n\n<p>In der Akutphase der <a href=\"https:\/\/www.orthoendo.de\/aktuelles\/informationen-zur-huft-op\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Corona-Pandemie h\u00e4ufte sich das Auftreten von H\u00fcftkopfnekrosen<\/a> bei jungen aktiven Menschen. Bei dieser mit n\u00e4chtlichen H\u00fcftschmerzen einhergehenden Erkrankung wird der Knochen im Bereich der H\u00fcfte unwiederbringlich zerst\u00f6rt. Die Ursache liegt wahrscheinlich in einer Wechselwirkung mit hoher und langanhaltender Cortison-Gabe, das bei einem schweren Verlauf von COVID-19 lebensrettend eingesetzt wird. Die H\u00fcftkopfnekrose, deren Entstehen sich durch H\u00fcftschmerzen nachts ank\u00fcndigen kann, wird daher zu den Long-COVID-Erkrankungen gerechnet. Doch auch in anderen Zusammenh\u00e4ngen mit einer Cortison-Therapie kann die Zerst\u00f6rung des H\u00fcftknochens auftreten und bedarf unbedingt medizinischer Behandlung.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nbsp-schmerzen-in-der-hufte-mit-ausstrahlung-ins-bein-nachts-achtung\">&nbsp;Schmerzen in der H\u00fcfte mit Ausstrahlung ins Bein nachts: Achtung!<\/h2>\n\n\n\n<p>Schmerzen in der H\u00fcfte mit Ausstrahlung ins Bein nachts k\u00f6nnen ein klares Warnzeichen f\u00fcr den Beginn einer H\u00fcftarthrose sein. Die Arthrose ist die h\u00e4ufigste Gelenkerkrankung und in erster Linie eine Verschlei\u00dferscheinung durch Alter oder \u00dcberbeanspruchung. Dabei wird der Gelenkknorpel zerst\u00f6rt, der die Beweglichkeit zwischen den zwei Knochen sichern soll, die in einem Gelenk aufeinandertreffen. Ohne den Knorpel bewegen sich die Knochen direkt aufeinander, was zu schmerzhaften Reibungen f\u00fchrt. Lasse ausstrahlenden Schmerz in jedem Fall immer \u00e4rztlich abkl\u00e4ren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/f418317b-bett1_hueftschmerzen-nachts_seitenlage-schmerzen.jpg\" alt=\"Illustration der H\u00fcftknochen und Gelenke, links ein blau eingef\u00e4rbter Gelenkkopf mit Text: \u201egesundes H\u00fcftgelenk\u201d, rechts ein rot eingef\u00e4rbter Gelenkkopf mit Text \u201eKnorpelverlust\u201d und \u201eabgetragener H\u00fcftkopf\u201d\" class=\"wp-image-163475\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/f418317b-bett1_hueftschmerzen-nachts_seitenlage-schmerzen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/f418317b-bett1_hueftschmerzen-nachts_seitenlage-schmerzen-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2024\/09\/f418317b-bett1_hueftschmerzen-nachts_seitenlage-schmerzen-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-tun-bei-huftschmerzen-beim-liegen\">Was tun bei H\u00fcftschmerzen beim Liegen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn dich H\u00fcftschmerzen nachts plagen, wirst du in erster Linie instinktiv h\u00e4ufiger die Schlafposition wechseln. H\u00fcftschmerzen nachts in Seitenlage sind besonders h\u00e4ufig und lassen sich beispielsweise mit Drehen auf die andere Seite oder in die R\u00fcckenlage kurzfristig lindern. Sollten die H\u00fcftschmerzen nachts \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum auftreten, solltest du k\u00f6rperliche Ursachen medizinisch abkl\u00e4ren lassen und pr\u00fcfen, ob <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/orthopadische-matratze\">deine Matratze<\/a> noch geeignet f\u00fcr dich ist.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-huftschmerzen-nachts-was-kann-das-sein\">H\u00fcftschmerzen nachts: Was kann das sein?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je nachdem, ob die Schmerzen ausschlie\u00dflich nachts oder auch tags\u00fcber auftreten und ob sie auf die H\u00fcfte begrenzt sind oder in andere K\u00f6rperteile ausstrahlen, kann das auf unterschiedliche Ursachen der H\u00fcftschmerzen nachts im Liegen hindeuten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schleimbeutelentz\u00fcndung<\/li>\n\n\n\n<li>Ungeeignete Matratze oder Lattenrost<\/li>\n\n\n\n<li>Wechseljahre<\/li>\n\n\n\n<li>Arthrose<\/li>\n\n\n\n<li>Long Covid<\/li>\n\n\n\n<li>u. v. m<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Treten die Schmerzen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum auf, kl\u00e4re sie unbedingt medizinisch ab.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oft hinausgez\u00f6gert und doch das Highlight am Ende eines anstrengenden Tages: das Zubettgehen. Doch kaum hast du dich ausgestreckt und in deine Bettdecke gekuschelt, sind sie da: H\u00fcftschmerzen nachts in Seitenlage k\u00f6nnen den Schlaf immens st\u00f6ren. Die n\u00e4chtlichen H\u00fcftschmerzen sind weiter verbreitet als du denkst. Einige Ursachen lassen sich schnell beheben, manchmal sind die Gr\u00fcnde f\u00fcr die H\u00fcftschmerzen nachts im Liegen allerdings komplex.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":163471,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[2314,9075,9565],"class_list":["post-163315","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ratgeber","tag-ergonomie","tag-matratze","tag-nierenschmerzen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v26.9-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>H\u00fcftschmerzen nachts: Tipps und Tricks zum Schlafen \u2013 bett1<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"H\u00fcftschmerzen nachts in Seitenlage? 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