{"id":1941,"date":"2017-12-21T10:00:00","date_gmt":"2017-12-21T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=1941"},"modified":"2025-06-27T11:37:30","modified_gmt":"2025-06-27T09:37:30","slug":"tageslichtwecker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/tageslichtwecker","title":{"rendered":"Tageslichtwecker \u2013 Es werde Licht"},"content":{"rendered":"\n<p>Vielen Menschen f\u00e4llt es schwer, morgens aus dem Bett zu kommen, was besonders im Winter h\u00e4ufig der Fall ist. In solchen F\u00e4llen kann ein Tageslichtwecker, auch Wake-Up-Light genannt, Abhilfe schaffen. Der Tageslichtwecker unterst\u00fctzt das nat\u00fcrliche Aufstehen mittels Licht, indem er den Sonnenaufgang simuliert. Im <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/besser-schlafen-bei-hitze-das-hilft-wirklich\">Sommer<\/a>, wenn es eher als im Winter hell wird und die Sonne uns erwachen l\u00e4sst, f\u00e4llt das Aufstehen den meisten Menschen leichter.<\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#warum-und-das-aufstehen-im-sommer-leichter-faellt\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Warum und das Aufstehen im Sommer leichter f\u00e4llt<\/a><a href=\"#wie-ein-tageslichtwecker-funktioniert\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Wie ein Tageslichtwecker funktioniert<\/a><a href=\"#welche-funktionen-sollte-der-tageslichtwecker-haben\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Welche Funktionen sollte der Tageslichtwecker haben?<\/a><a href=\"#dimmbarkeit\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.1. <\/span>Dimmbarkeit<\/a><a href=\"#led-oder-halogen\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.2. <\/span>LED oder Halogen?<\/a><a href=\"#natuerliche-lichter-und-toene\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.3. <\/span>Nat\u00fcrliche Lichter und T\u00f6ne<\/a><a href=\"#intuitive-bedienbarkeit\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.4. <\/span>Intuitive Bedienbarkeit<\/a><a href=\"#sicherer-batteriebetrieb\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.5. <\/span> Sicherer Batteriebetrieb<\/a><a href=\"#sicherer-batteriebetrieb\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.6. <\/span> Sicherer Batteriebetrieb<\/a><a href=\"#app-synergien-beim-tageslichtwecker\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.7. <\/span>App-Synergien beim Tageslichtwecker<\/a><a href=\"#was-ist-ein-tageslichtwecker\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.8. <\/span>Was ist ein Tageslichtwecker?<\/a><a href=\"#wie-funktioniert-ein-tageslichtwecker\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.9. <\/span>Wie funktioniert ein Tageslichtwecker?<\/a><a href=\"#ist-ein-lichtwecker-sinnvoll\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.10. <\/span>Ist ein Lichtwecker sinnvoll?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-und-das-aufstehen-im-sommer-leichter-fallt\">Warum und das Aufstehen im Sommer leichter f\u00e4llt<\/h2>\n\n\n\n<p>Mit Beginn der dunklen Jahreszeit m\u00fcssen wir oft noch vor dem Sonnenaufgang aus dem Bett. Dann hat unsere M\u00fcdigkeit einen biologischen Hintergrund. Unser Hormonhaushalt ger\u00e4t aus dem Gleichgewicht. Das <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/die-9-besten-tipps-zum-aufwachen-nie-wieder-aus-dem-bett-quaelen\">Aufstehen f\u00e4llt schwerer<\/a> und der Tag startet mit weitaus mehr M\u00fcdigkeit.<br><\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ursache der winterlichen Morgenm\u00fcdigkeit <\/strong>Vor der Industrialisierung, festen Kernarbeitszeiten und elektrischem Licht passte der Mensch noch seinen <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/innere-uhr\">Wach-Schlaf-Rhythmus<\/a> \u00e4u\u00dferen Gegebenheiten an: dem Sonnenlicht und den Tierstimmen. Heute, ohne diesen nat\u00fcrlichen Rhythmus, ist der Mensch auf Wecker angewiesen.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<p>Die Evolution des Weckers hat ihre ganz eigene Geschichte. Die k\u00fcnstlichen Weckmechanismen treiben mit fortschreitender Technologisierung wahre Bl\u00fcten f\u00fcr Menschen, die mehr als einen Weckruf zum Aufstehen ben\u00f6tigen, um nicht zu verschlafen. So gibt es Wecker, die wegfliegen, damit der zu Weckende aufstehen und sie fangen muss, Wecker, die mittels einer Laserkanone ausgeschossen werden m\u00fcssen und Tageslichtwecker. Was das Besondere am Tageslichtwecker ist und wie Sie den f\u00fcr sich besten Wecker bestimmen, erkl\u00e4ren wir im folgenden Artikel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-ein-tageslichtwecker-funktioniert\">Wie ein Tageslichtwecker funktioniert<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2017\/12\/bett1_tageslichtwecker_uhrzeit_wecker.jpg\" alt=\"Foto: Zu sehen ist ein Tageslichtwecker mit gelben Licht, auf dem 7 Uhr geschrieben steht. Rechts daneben liegt eine Person im Bett.\" class=\"wp-image-27394\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/bett1_tageslichtwecker_uhrzeit_wecker.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/bett1_tageslichtwecker_uhrzeit_wecker-300x146.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/bett1_tageslichtwecker_uhrzeit_wecker-768x375.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Der Tageslichtwecker unterst\u00fctzt das nat\u00fcrliche Aufstehen mittels Licht. Bis zu einer Stunde vor der eigentlichen Weckzeit simuliert dieser Wecker einen Sonnenaufgang, indem er stufenweise heller werdendes Licht auf den Schlafenden fallen l\u00e4sst. Auf diese Weise wird die Produktion des Hormons Melatonin gestoppt. <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/melatonin-das-schlafhormon\">Melatonin wirkt schlaff\u00f6rdernd<\/a>. Stattdessen regt der Lichteinfall die Aussch\u00fcttung von Serotonin an. Unser Gehirn reagiert darauf mit der Einleitung eines morgendlichen <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlafphasen\">Schlafphasenzyklus<\/a>: Das Aufstehen wird langsam vorbereitet, wir verfallen nicht mehr in REM- oder Tiefschlaf, sondern wechseln nur noch zwischen Leichtschlafphase und Einschlafphase.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<p><strong>F\u00fcr Betterwisser<\/strong> Erfunden wurde die Simulation einer k\u00fcnstlich aufgehenden und untergehenden Sonne f\u00fcr die Gefl\u00fcgelzucht. Mit optimierten Tag-Nacht-Zyklen versuchen Z\u00fcchter eine gesteigerte Nahrungsauf- und damit Gewichtszunahme ihrer Masth\u00e4hnchen zu erreichen. F\u00fcr Menschen, die auch im Winter \u201emit den H\u00fchnern aufstehen\u201c m\u00fcssen, wurde diese Technologie erfolgreich adaptiert.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<p>Beim Aufstellen des Tageslichtweckers ist es wichtig, vor dem ersten Wecken den Einfallwinkel des Lichts zu testen. Um auf den Hormonhaushalt zu wirken, sollte das Licht direkt auf die Augen des Schlafenden fallen. Das entspricht in der Regel einem Abstand zum Kopf von maximal 70 cm. Legen Sie sich bei eingeschaltetem Wecklicht testweise ins Bett und richten Sie den Lichtkegel so aus, dass der Weckeffekt wie gew\u00fcnscht eintritt. Damit k\u00f6nnen Sie die gro\u00dfen Unterschiede in den LUX-Werten der <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/snooze-wecker-wie-schadlich-ist-schlummern\">unterschiedlichen Wecker-Modelle<\/a> ausgleichen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-funktionen-sollte-der-tageslichtwecker-haben\">Welche Funktionen sollte der Tageslichtwecker haben?<\/h2>\n\n\n\n<p>Das Angebot an Tageslichtweckern ist immens und un\u00fcbersichtlich. Wer auf der Suche nach einem geeigneten Wake-Up-Wecker ist, findet zahlreiche Angebote auf vielen <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/matratzenmythen-woran-erkennen-sie-eine-gute-matratzen#Matratzentests\">irref\u00fchrenden Testseiten<\/a>: LED oder Halogen? Batterie oder Strom? Nat\u00fcrliche Weckt\u00f6ne, Radio oder Alarm? Worauf sollten Sie wirklich achten?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dimmbarkeit\"><a id=\"Tageslichtwecker-dimmbar\" class=\"anchor\"><\/a>Dimmbarkeit<\/h3>\n\n\n\n<p>Das Wichtigste zuerst: Wie lang ist der Vorlauf, den Ihnen das Licht f\u00fcr ein nat\u00fcrliches Aufwachen bietet? Der simulierte Sonnenaufgang sollte nicht k\u00fcrzer als 30 Minuten sein. Diese Zeit brauchen Sie, damit der Hormonspiegel derart gekippt wird, dass Ihr K\u00f6rper in die Aufwachphase gelangt.<\/p>\n\n\n\n<p>Wichtig ist auch, wie abrupt sich das Licht einschaltet. Bei manchen Weckern werden Sie bereits bei den ersten \u201eD\u00e4mmerungsaktivit\u00e4ten\u201c unsanft durch viel zu grelles Licht aus dem Schlaf gerissen. Das ist nicht Sinn eines Tageslichtweckers. Die Simulation eines Sonnenaufgangs sollte nicht zu intensiv beginnen und sich \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum langsam steigern. Viele Lichtwecker unterst\u00fctzen mit einem simulierten Sonnenuntergang auch das <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/die-zehn-besten-einschlaftipps\">Einschlafen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Da Tageslichtwecker h\u00e4ufig auch als <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/nachttisch-im-schlafzimmer\">Nachttischlampe<\/a> genutzt werden, stellen Sie sicher, dass diese Funktion nicht mit der Weckfunktion gekoppelt ist. Beim An- und Ausschalten des Lichts am Abend und in der Nacht sollten idealerweise nicht pl\u00f6tzlich laute Tierger\u00e4usche erklingen oder grelles Licht erstrahlen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1260\" height=\"1257\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_dimmbar.jpg\" alt=\"Illustration: Ein Knopf zum Regeln der Dimmbarkeit am Tageslichtwecker\" class=\"wp-image-2442\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_dimmbar.jpg 1260w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_dimmbar-300x300.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_dimmbar-1024x1022.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_dimmbar-150x150.jpg 150w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_dimmbar-768x766.jpg 768w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_dimmbar-250x250.jpg 250w\" sizes=\"(max-width: 1260px) 100vw, 1260px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Wichtig ist auch die Dimmbarkeit der Zeitanzeige. Ist die Uhrzeit selbst in einem zu grellen Licht gehalten, st\u00f6rt <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlafhygiene\">das beim Ein- und Durchschlafen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-led-oder-halogen\"><a id=\"LED-Halogen\" class=\"anchor\"><\/a>LED oder Halogen?<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1260\" height=\"693\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_led-halogen.jpg\" alt=\"Illustration: Gegen\u00fcberstellung einer LED-Birne und einer Halogenleuchte.\" class=\"wp-image-2448\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_led-halogen.jpg 1260w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_led-halogen-300x165.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_led-halogen-1024x563.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_led-halogen-768x422.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1260px) 100vw, 1260px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Die meisten Tageslichtwecker sind mit Leuchtdioden, also LEDs, ausgestattet. Diese haben eine besonders lange Lebenszeit und sind \u00e4u\u00dferst sparsam im Stromverbrauch. Nachteilig ist, dass LEDs in der Regel nicht ausgetauscht werden k\u00f6nnen. Das ist bei einer durchschnittlichen Haltbarkeit von etwa 20 Jahren jedoch ausreichend.<br><\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wichtig <\/strong>Gehen LED-Wecker noch w\u00e4hrend der Garantiezeit kaputt, erhalten Sie vom H\u00e4ndler in der Regel ein Austauschmodell. Ein Austausch der Leuchtmittel wird weitaus seltener vorgenommen, da sich der Aufwand wirtschaftlich oft nicht rechnet. Aus \u00f6kologischer Sicht ist diese Vorgehensweise fragw\u00fcrdig. Wer nachhaltig denkt, sollte sich daher im Vorfeld beim H\u00e4ndler \u00fcber diese Eventualit\u00e4t informieren.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<p>Wenige Hersteller verbauen auch Halogenleuchten im Tageslichtwecker. Diese sind kostenintensiver, bieten daf\u00fcr aber dem Nutzer die M\u00f6glichkeit, sie zu ersetzen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-naturliche-lichter-und-tone\"><a id=\"Licht-Ton\" class=\"anchor\"><\/a>Nat\u00fcrliche Lichter und T\u00f6ne<\/h3>\n\n\n\n<p>Einige Tageslichtwecker werden damit beworben, besonders nat\u00fcrliches Licht zu haben oder verschiedene Lichtfarben aufzuweisen. Unterschiedliche Farben sorgen zwar f\u00fcr stimmungsvolles Ambiente, eine wachmachende Wirkung auf den K\u00f6rper hat allerdings nur helles Licht mit hohem Blauanteil.<\/p>\n\n\n\n<p>Naturt\u00f6ne wie Vogelgezwitscher, Wasserrauschen und Wind tragen zwar nicht ma\u00dfgeblich zum Weckerfolg bei, k\u00f6nnen aber eine angenehme Wirkung auf die Stimmung am Morgen haben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-intuitive-bedienbarkeit\"><a id=\"Tageslichtwecker-bedienen\" class=\"anchor\"><\/a>Intuitive Bedienbarkeit<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Viele Funktionen in einem Wecker sind ein guter Ansatz, doch sie sollten intuitiv verst\u00e4ndlich und den <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/dos-donts-bei-der-gestaltung-des-schlafzimmer-von-der-wahl-des-geeigneten-raumes-bis-zur-zimmerpflanze\">Gegebenheiten im Schlafzimmer<\/a> folgend, auch im Dunkeln leicht zu befolgen sein. Einige Displays passen sich automatisch an die Helligkeit der Umgebung an \u2013 ohne ein weiteres Zutun des Nutzers.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sicherer-batteriebetrieb\"><a id=\"Batterie\" class=\"anchor\"><\/a> Sicherer Batteriebetrieb<\/h3>\n\n\n\n<p>Im Fall eines Stromausfalls ist es sinnvoll, wenn der Wecker automatisch auf Batteriebetrieb umstellt und Sie am n\u00e4chsten Morgen trotzdem p\u00fcnktlich aus den Federn kommen. Dabei sollten Sie beachten, dass Funktionen durch den Batteriebetrieb eingeschr\u00e4nkt werden k\u00f6nnen. Einige Wecker verlieren jegliche Voreinstellungen, wenn sie einmal vom Strom genommen wurden, und m\u00fcssen komplett neu eingestellt werden. Je nach Aufwand der Einstellungen nimmt das viel Zeit in Anspruch und kann daher als Ausschlusskriterium beim Kauf gelten.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1260\" height=\"1038\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_funktionen_2.jpg\" alt=\"Illustration: Frontalansicht eines Tageslichtweckers mit vielen Funktionen und Schaltern\" class=\"wp-image-2454\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_funktionen_2.jpg 1260w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_funktionen_2-300x247.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_funktionen_2-1024x844.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/b1_blog_20171221_tageslichtwecker_funktionen_2-768x633.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1260px) 100vw, 1260px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sicherer-batteriebetrieb-0\"><a id=\"Batterie\" class=\"anchor\"><\/a> Sicherer Batteriebetrieb<\/h3>\n\n\n\n<p>Im Fall eines Stromausfalls ist es sinnvoll, wenn der Wecker automatisch auf Batteriebetrieb umstellt und Sie am n\u00e4chsten Morgen trotzdem p\u00fcnktlich aus den Federn kommen. Dabei sollten Sie beachten, dass Funktionen durch den Batteriebetrieb eingeschr\u00e4nkt werden k\u00f6nnen. Einige Wecker verlieren jegliche Voreinstellungen, wenn sie einmal vom Strom genommen wurden, und m\u00fcssen komplett neu eingestellt werden. Je nach Aufwand der Einstellungen nimmt das viel Zeit in Anspruch und kann daher als Ausschlusskriterium beim Kauf gelten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-app-synergien-beim-tageslichtwecker\"><a id=\"App-Synergien\" class=\"anchor\"><\/a>App-Synergien beim Tageslichtwecker<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Einige Wecker sind mit Apps verbunden. Hier sollten Sie unterscheiden, ob der Wecker ausschlie\u00dflich App-gesteuert oder die App Zusatzfunktionen wie Schlaf\u00fcberwachung, Temperaturaufzeichnungen und Optimierungsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr Ihren Schlaf bieten soll. Fragen Sie sich vor dem Kauf: Sind in der App brauchbare Extras, mit denen Sie Ihren Schlaf ges\u00fcnder und effektiver gestalten k\u00f6nnen, als Zusatzoptionen enthalten? Oder muss der Tageslichtwecker ausschlie\u00dflich \u00fcber die App eingestellt werden? Ist die App obligatorisch, kann es je nach Mobiltelefon und Betriebssystem zu Funktionseinschr\u00e4nkungen kommen. Im schlimmsten Fall sind Handy und Wecker komplett inkompatibel, der App-gesteuerte Wecker somit unbrauchbar.<\/p>\n\n\n\n<p>Beim Kauf eines Tageslichtweckers gilt es, viele Kriterien zu beachten. Preislich befinden sich Wecker, die alle Funktionalit\u00e4ten gut abdecken, oft in einem gehobenen Niveau. Ein Wake-Up-Light kann vorteilhaft f\u00fcr Menschen sein, die im Winter schwer aus dem Bett kommen, sehr fr\u00fch aufstehen m\u00fcssen und zudem noch recht sensibel auf Umwelteinfl\u00fcsse wie Licht reagieren.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"370\" height=\"330\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/bett1_tageslichtwecker-e1557214413620.png\" alt=\"Illustration aus Vogelperspektive: Eine Person liegt in R\u00fcckenlage im Bett, ein Arm unter dem Kopf, einer an der Bettdecke.\n\" class=\"wp-image-13260\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/bett1_tageslichtwecker-e1557214413620.png 370w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/12\/bett1_tageslichtwecker-e1557214413620-300x268.png 300w\" sizes=\"(max-width: 370px) 100vw, 370px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist ein Tageslichtwecker?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Tageslichtwecker ist ein spezieller Lichtwecker, der den Sonnenaufgang simuliert, indem er stufenweise heller werdendes Licht auf den Schlafenden fallen l\u00e4sst. Durch den Lichteinfall wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin gebremst und die Aussch\u00fcttung des Gl\u00fcckshormons Serotonin angeregt, was das Aufwachen auf nat\u00fcrliche Weise vereinfachen kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie funktioniert ein Tageslichtwecker?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Wake-Up-Light signalisiert dem K\u00f6rper vor der eigentlichen Weckzeit den Sonnenaufgang. Dabei wird der Lichtwecker \u00fcber einen vorbestimmten Zeitraum immer heller. Helligkeit und Dauer des Aufleuchtens k\u00f6nnen individuell eingestellt werden. Naturt\u00f6ne wie Vogelgezwitscher, Wasserrauschen und Wind k\u00f6nnen zus\u00e4tzlich eine angenehme Stimmung am Morgen schaffen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist ein Lichtwecker sinnvoll?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tageslichtwecker eignen sich vor allem f\u00fcr Menschen, die im Winter nur schwer aus dem Bett kommen oder sehr fr\u00fch aufstehen m\u00fcssen. F\u00fcr lichtempfindliche Menschen kann der Tageslichtwecker durch seinen schonenden Lichteinfall ebenfalls hilfreich sein. Eine wachmachende Wirkung auf den K\u00f6rper hat allerdings nur helles Licht mit hohem Blauanteil, weshalb man vor dem Kauf eines Wake-Up-Lights alle Kriterien und Funktionalit\u00e4ten pr\u00fcfen sollte.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vielen Menschen f\u00e4llt es schwer, morgens aus dem Bett zu kommen, was besonders im Winter h\u00e4ufig der Fall ist. In solchen F\u00e4llen kann ein Tageslichtwecker, auch Wake-Up-Light genannt, Abhilfe schaffen. Der Tageslichtwecker unterst\u00fctzt das nat\u00fcrliche Aufstehen mittels Licht, indem er den Sonnenaufgang simuliert. 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