{"id":19681,"date":"2020-07-07T10:17:16","date_gmt":"2020-07-07T08:17:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=19681"},"modified":"2025-07-08T17:06:04","modified_gmt":"2025-07-08T15:06:04","slug":"schlaftracker-schlafforschung-fuer-zuhause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/schlaftracker-schlafforschung-fuer-zuhause","title":{"rendered":"Schlaftracker: Schlafforschung f\u00fcr Zuhause"},"content":{"rendered":"\n<p>Wer seinen Schlaf nachts beobachten m\u00f6chte, der kann das mit einem Schlaftracker tun. Diese technischen Ger\u00e4te zeichnen mittels verschiedener Sensoren das Schlafverhalten auf. Die gesammelten Daten werden zur Ermittlung der Schlafqualit\u00e4t genutzt und liefern ein besseres Verst\u00e4ndnis f\u00fcr den eigenen Schlaf. Die Tracker werden am K\u00f6rper getragen oder am Bett installiert. Eine <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlaf-app-besser-schlafen\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlaf-app-besser-schlafen\">Schlaf-App<\/a> kann die Messungen unterst\u00fctzen oder als eigenst\u00e4ndiger Schlaftracker genutzt werden.<\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#was-sind-schlaftracker\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Was sind Schlaftracker?<\/a><a href=\"#funktionen-von-schlaftrackern\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Funktionen von Schlaftrackern<\/a><a href=\"#wearables-schlaftracker-am-koerper\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Wearables: Schlaftracker am K\u00f6rper<\/a><a href=\"#fitnessarmbaender\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.1. <\/span>Fitnessarmb\u00e4nder<\/a><a href=\"#smartwatches\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.2. <\/span>Smartwatches<\/a><a href=\"#stirnbaender\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.3. <\/span>Stirnb\u00e4nder<\/a><a href=\"#bettsensoren\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Bettsensoren<\/a><a href=\"#schlaftracker-als-app\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Schlaftracker als App<\/a><a href=\"#validitaet-der-messungen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Validit\u00e4t der Messungen<\/a><a href=\"#gadgets-fuer-eine-ueberwachte-nacht\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Gadgets f\u00fcr eine \u00fcberwachte Nacht<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-sind-schlaftracker\">Was sind Schlaftracker?<\/h2>\n\n\n\n<p>Morgens erholt aufwachen und sich gut f\u00fchlen sind Indizien f\u00fcr eine gute Schlafqualit\u00e4t. Stress, Umwelteinfl\u00fcsse, Ern\u00e4hrung oder das generelle Wohlbefinden k\u00f6nnen die Schlafqualit\u00e4t beeinflussen. In der Nacht werden <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlafphasen\">verschiedene Schlafphasen<\/a> durchlaufen. F\u00fcr einen erholsamen Schlaf sind besonders die Tiefschlafphase und REM-Phase wichtig. Ein kontinuierlicher Schlaf-wach-Rhythmus ist f\u00fcr die n\u00e4chtliche Regeneration besser, deshalb sollten das Aufstehen und die Zubettgehzeit am Wochenende nicht zu stark abweichen. Zu wenig oder zu viel Schlaf sollten Sie vermeiden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"446\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_bullet_journal_tagebuch-1.jpg\" alt=\"Foto: Ein aufgeklapptes Notizbuch liegt auf dem Bett, daneben steht ein Wecker und davor liegt ein Stift.\" class=\"wp-image-19800\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_bullet_journal_tagebuch-1.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_bullet_journal_tagebuch-1-300x131.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_bullet_journal_tagebuch-1-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Schlaftracker dokumentieren all das und ermitteln somit die pers\u00f6nliche Schlafqualit\u00e4t und die optimale Schlafdauer. Auf lange Sicht werden R\u00fcckschl\u00fcsse gezogen, wie gut oder schlecht die Schlafqualit\u00e4t ist, und Tipps zur Verbesserung vorgeschlagen. Schlaftracker k\u00f6nnen dabei helfen, einen geeigneten Schlaf-wach-Rhythmus zu finden. Das kann die Motivation steigern, Routinen einzuhalten. Ebenso kann gelegentlich auftretenden Schlafproblemen auf den Grund gegangen werden. Allerdings sind die Tracker zur <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlafhygiene\">Schlafoptimierung<\/a> mit Vorsicht zu genie\u00dfen. Setzen Sie sich zu sehr unter Druck, gut zu schlafen, k\u00f6nnen Schlafst\u00f6rungen beg\u00fcnstigt werden.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><strong>Wichtig<\/strong><br \/>\nLeiden Sie bereits an Schlafst\u00f6rungen, sollten Sie direkt einen Arzt oder ein <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/diagnose-schlaflabor-schlafbeobachtung\">Schlaflabor<\/a> aufsuchen. Falls eine Nacht im Schlaflabor f\u00fcr Sie nicht m\u00f6glich sein sollte, kann der Schlafmediziner Sie mit einem mobilen Schlaflabor ausr\u00fcsten. Zuhause k\u00f6nnen Sie Ihren Schlaf in gewohnter Umgebung aufzeichnen und sp\u00e4ter gemeinsam mit dem Arzt die Ergebnisse auswerten.<br \/>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-funktionen-von-schlaftrackern\">Funktionen von Schlaftrackern<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"446\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_hirnstroeme.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person schaut sich verschiedene Grafiken von einem Gehirn auf einem Bildschirm an.\" class=\"wp-image-19783\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_hirnstroeme.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_hirnstroeme-300x131.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_hirnstroeme-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Schlaftracker analysieren das Schlafverhalten. Daf\u00fcr arbeiten sie mit Beschleunigungssensoren, Mikrofonen und optischen Sensoren \u2013 teilweise sind Drucksensoren verbaut. Sie messen die Herzfrequenz und den Atem, erfassen Bewegungen und zeichnen Ger\u00e4usche in der Nacht auf. Mittels <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Elektroenzephalografie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">EEG<\/a> werden die Hirnstr\u00f6me gemessen, allerdings sind nur wenige Tracker mit dieser Methode ausgestattet. All diese Daten werden digital ausgewertet und geben Informationen zu den einzelnen Schlafphasen und der daraus resultierenden Schlafdauer und Schlafqualit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wearables-schlaftracker-am-korper\">Wearables: Schlaftracker am K\u00f6rper<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fitnessarmbander\"><a id=\"Fitnessarmband\" class=\"anchor\"><\/a>Fitnessarmb\u00e4nder<\/h3>\n\n\n\n<p>Zu den am h\u00e4ufigsten verwendeten tragbaren Schlaftrackern geh\u00f6ren die Fitnessarmb\u00e4nder. Sportler benutzen diese h\u00e4ufig zur Pulsmessung, deswegen k\u00f6nnen die verbauten optischen Sensoren auch im Schlaf die <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Herzfrequenzmessger%C3%A4t#Messung_am_Handgelenk_per_Licht\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Herzfrequenz mittels Licht messen<\/a>. Wenn das Herz schl\u00e4gt, ver\u00e4ndert sich das Volumen des Blutes. Blut absorbiert gr\u00fcnes Licht. Je h\u00f6her das Volumen im Blut ist, desto mehr Licht wird vom Blut absorbiert. Die optischen Sensoren geben gr\u00fcnes Licht auf die Haut am Handgelenk. Sie messen, wie viel Licht absorbiert wird, und errechnen so den Blutstrom \u2013 also wie oft das Herz pro Minute schl\u00e4gt. Zus\u00e4tzlich sind die Fitnessarmb\u00e4nder mit Beschleunigungssensoren ausger\u00fcstet. Durch die sogenannten 3-Achsen-Beschleunigungssensoren k\u00f6nnen lineare Bewegungen in einem dreidimensionalen Raum festgestellt werden. Einfacher gesagt: Sie messen Vibrationen, die durch Bewegung, Atmung und Herzschlag erzeugt werden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_vielzahl_tracker_sport_schlaf.jpg\" alt=\"Foto: Drei Personen stehen im Kreis. Der Bildausschnitt fasst nur die Unterarme mit Fitnessarmb\u00e4ndern am Handgelenk und die jeweils andere Hand, die einen Knopf am Armband dr\u00fcckt.\" class=\"wp-image-19784\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_vielzahl_tracker_sport_schlaf.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_vielzahl_tracker_sport_schlaf-300x163.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_vielzahl_tracker_sport_schlaf-768x419.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-smartwatches\"><a id=\"Smartwatch\" class=\"anchor\"><\/a>Smartwatches<\/h3>\n\n\n\n<p>Nicht jede Smartwatch eignet sich direkt als Schlaftracker. In den meisten F\u00e4llen muss daf\u00fcr noch eine App heruntergeladen werden. Smartwatches arbeiten ebenfalls mit Beschleunigungssensoren sowie mit den integrierten Mikrofonen, um den Schlaf zu tracken. Die Mikrofone nehmen s\u00e4mtliche Ger\u00e4usche in der Nacht auf \u2013 wie das eigene <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/schnarchen-was-hilft\">Schnarchen<\/a>, ein Rascheln der Bettdecke, n\u00e4chtliche \u00c4u\u00dferungen oder andere Umgebungsger\u00e4usche.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-stirnbander\"><a id=\"Stirnband\" class=\"anchor\"><\/a>Stirnb\u00e4nder<\/h3>\n\n\n\n<p>Stirnb\u00e4nder, die als Schlaftracker verwendet werden, messen nicht nur mit den Beschleunigungssensoren die Bewegung und die Atmung, sondern zeichnen mithilfe von Elektroden die elektrische Aktivit\u00e4t der Hirnrinde auf. An der Kopfoberfl\u00e4che lassen sich unterschiedliche Frequenzen und Spannungen des Hirns messen und daraus die Hirnstr\u00f6me ablesen. Die einzelnen Schlafphasen werden so deutlich gemacht und die Werte steuern eindeutigere Ergebnisse zur Schlafqualit\u00e4t bei.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><strong>Schlaftrackererg\u00e4nzung<\/strong><br \/>\nBrustgurte sind zwar keine eigenst\u00e4ndigen Schlaftracker, allerdings messen sie die Herzfrequenz. Sie werden zus\u00e4tzlich genutzt, um das Schlafverhalten festzuhalten. Die Messungen k\u00f6nnen dadurch erweitert werden und liefern relevantere Ergebnisse.<br \/>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bettsensoren\">Bettsensoren<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"446\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-bettsensor.jpg\" alt=\"Foto: Im Hintergrund ist ein Bett zu sehen. Im Vordergrund halten H\u00e4nde ein Smartphone, auf dem verschiedene Listen und Graphen zu sehen sind.\" class=\"wp-image-19785\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-bettsensor.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-bettsensor-300x131.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-bettsensor-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Wer beim Schlafen lieber nichts am K\u00f6rper tr\u00e4gt, kann mit sogenannten Bettsensoren seinen Schlaf dokumentieren. Daf\u00fcr kann entweder ein Sensorpad zwischen Matratze und Lattenrost oder ein Sensorband zwischen Matratze und Bettlaken gelegt werden \u2013 jeweils auf der H\u00f6he des Oberk\u00f6rpers. Diese Schlaftracker erfassen mit Drucksensoren die Herz- und Atemfrequenz sowie die Bewegungen. Eine dazugeh\u00f6rige App sammelt die Daten und der Helligkeitssensor und das Mikrofon des Smartphones liefern weitere Ergebnisse. Falls Sie h\u00e4ufig woanders schlafen, sind diese Tracker durch die Montage am Bett nicht f\u00fcr Sie geeignet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlaftracker-als-app\">Schlaftracker als App<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich einen Einblick \u00fcber Ihre Schlafgewohnheiten verschaffen, daf\u00fcr aber kein extra Ger\u00e4t kaufen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie Ihr Smartphone samt Schlaftracker-App auf den <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/nachttisch-im-schlafzimmer\">Nachttisch<\/a> legen. Dann zeichnen die integrierten Mikrofone die Bewegungen auf \u2013 zum Beispiel durch das Rascheln der Bettdecke. Der Helligkeitssensor misst die n\u00e4chtliche Beleuchtung, die eventuell durch das Mondlicht oder eine Stra\u00dfenlaterne erzeugt wird und die Schlafqualit\u00e4t mindern kann. Messungen, die nur mit den beiden Sensoren gemacht werden, sind ungenau und geben das Schlafverhalten nicht eindeutig wieder. Alternativ kann das Smartphone auf die Matratze gelegt werden, dann zeichnen die Beschleunigungssensoren zus\u00e4tzlich die Bewegungen auf. Allerdings werden die Daten bei einem harten Schlafuntergrund ungenauer. Die Kombination aus einem Schlaftracker und einer App liefert deutlich mehr Informationen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"507\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-handy_bett-1.jpg\" alt=\"Foto: Eine Frau schl\u00e4ft im Bett. Auf dem Nachttisch neben ihr liegt ein Smartphone.\" class=\"wp-image-19801\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-handy_bett-1.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-handy_bett-1-300x149.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-handy_bett-1-768x380.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><strong>Erholt aufwachen<\/strong><br \/>\nWenn der Wecker w\u00e4hrend einer Tiefschlafphase klingelt, wird die erholsame Schlafphase abgebrochen und der Tag beginnt schleppend. Klingelt der Wecker allerdings in der Leichtschlafphase, f\u00e4llt das Aufstehen deutlich leichter. F\u00fcr dieses gezielte Erwachen sind <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlafphasenwecker-nie-wieder-unausgeschlafen\">Schlafphasenwecker<\/a> eine m\u00f6gliche Alternative zum normalen Wecker. Einige Schlaftracker haben die Funktion des Schlafphasenweckers integriert und wecken einen sanft durch leichte Vibrationen.<br \/>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-validitat-der-messungen\">Validit\u00e4t der Messungen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Beschleunigungssensoren nehmen zwar Bewegungen wahr, doch die Feinheiten zwischen den einzelnen Schlafphasen k\u00f6nnen nicht unterschieden werden. Denn in den beiden relevanten und erholsamen Phasen \u2013 Tiefschlafphase und REM-Phase \u2013 bewegt sich der K\u00f6rper nur sehr gering bis gar nicht. Der Zeitpunkt des Einschlafens und Aufwachens wird ebenfalls festgehalten. Hier kann es zu Verwechslungen kommen, wenn die Tracker das Wachliegen im Bett ohne zu schlafen bereits als Schlaf wahrnehmen. Die optischen Sensoren hingegen liefern bessere Ergebnisse und k\u00f6nnen die Schlafphasen genauer voneinander abgrenzen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"446\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-schlaflabor.jpg\" alt=\"Nahaufnahme einer Hand: Am Zeigefinger ist ein Fingerclip-Sensor.\" class=\"wp-image-19787\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-schlaflabor.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-schlaflabor-300x131.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/07\/bett1-schlaftracker_-schlaflabor-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Je nach Schlaftracker und erg\u00e4nzender App geben die Werte der Mikrofone zus\u00e4tzliche Informationen oder unterst\u00fctzen die anderen Ergebnisse. Doch eine App als Schlaftracker alleine ist nicht repr\u00e4sentativ, da die Mikrofone und Beschleunigungssensoren zwischen den einzelnen Ger\u00e4uschen und Bewegungen nicht unterscheiden k\u00f6nnen. Die integrierten Helligkeitssensoren im Smartphone messen die Helligkeit im Schlafzimmer, zum Beispiel ob Sonnenlicht eindringt. Diese Information kann die Schlafphasenweckfunktion des Schlaftrackers unterst\u00fctzen und zus\u00e4tzliche Werte zur Schlafqualit\u00e4t liefern. Die Bettsensoren nehmen gro\u00dffl\u00e4chig die Vibrationen wahr. Dadurch werden sowohl Atem- und Herzfrequenz als auch die Bewegungen abgebildet, aber je nach Modell k\u00f6nnen sie keine eindeutigen Aussagen \u00fcber die Schlafphasen geben. F\u00fcr eine exakte Analyse des Schlafverhaltens muss ein komplexes Muster in den verschiedenen Messwerten erkannt werden. Daf\u00fcr liefern die Schlaftracker einen Einblick, doch f\u00fcr die Komplexit\u00e4t reichen sie nicht aus. Wer seinen Schlaf also genauestens beobachten und auswerten lassen m\u00f6chte, sollte dies in einem Schlaflabor machen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gadgets-fur-eine-uberwachte-nacht\">Gadgets f\u00fcr eine \u00fcberwachte Nacht<\/h2>\n\n\n\n<p>Schlaftracker eignen sich als hilfreiche Gadgets, um ein Gef\u00fchl f\u00fcr den eigenen Schlaf zu bekommen. Die Apps stellen die Messung bildlich und verst\u00e4ndlich dar und verschaffen Ihnen einen \u00dcberblick. Gleichzeitig k\u00f6nnen eigene Ziele gesetzt werden, um <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/besser-schlafen-durch-biohacking\">Schlafgewohnheiten zu optimieren<\/a> und somit eine bessere Schlafqualit\u00e4t zu erreichen. Dazu werden Empfehlungen f\u00fcr die Schlafdauer und Tipps f\u00fcr die Verbesserung des Schlafs gegeben. Schlaftracker bieten f\u00fcr den heimischen Gebrauch einen Einstieg in die Schlafforschung. Die Wichtigkeit des Schlafs bekommt mehr Aufmerksamkeit und m\u00f6gliche Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen fr\u00fcher erkannt werden. Schlaftracker sollten aber nicht zur eigenst\u00e4ndigen Behandlung von Schlafst\u00f6rungen genutzt werden. Daf\u00fcr sollten Sie ein Schlaflabor aufsuchen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer seinen Schlaf nachts beobachten m\u00f6chte, der kann das mit einem Schlaftracker tun. Diese technischen Ger\u00e4te zeichnen mittels verschiedener Sensoren das Schlafverhalten auf. Die gesammelten Daten werden zur Ermittlung der Schlafqualit\u00e4t genutzt und liefern ein besseres Verst\u00e4ndnis f\u00fcr den eigenen Schlaf. Die Tracker werden am K\u00f6rper getragen oder am Bett installiert. 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