{"id":23491,"date":"2020-12-29T10:00:25","date_gmt":"2020-12-29T09:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=23491"},"modified":"2025-07-17T16:41:05","modified_gmt":"2025-07-17T14:41:05","slug":"fruehjahrsmuedigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit","title":{"rendered":"Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Tage werden l\u00e4nger und heller, die V\u00f6gel zwitschern und die ersten Krokusse bl\u00fchen: W\u00e4hrend alles im Fr\u00fchling wieder zu neuem Leben erwacht, macht sich bei vielen Menschen die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit breit. Betroffene versp\u00fcren eine bleierne M\u00fcdigkeit, sind antriebslos und matt. Mit den richtigen Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnen Sie der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit aber sehr gut gegensteuern.<\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#wie-aeussert-sich-die-fruehjahrsmuedigkeit\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Wie \u00e4u\u00dfert sich die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?<\/a><a href=\"#wenn-die-innere-uhr-noch-nicht-umgestellt-ist\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Wenn die innere Uhr noch nicht umgestellt ist<\/a><a href=\"#wie-sich-fruehjahrsmuedigkeit-bekaempfen-laesst\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Wie sich Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit bek\u00e4mpfen l\u00e4sst<\/a><a href=\"#fruehjahrsmuedigkeit-bei-kindern\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit bei Kindern<\/a><a href=\"#der-unterschied-zur-fruehjahrsdepression\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Der Unterschied zur Fr\u00fchjahrsdepression<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-aussert-sich-die-fruhjahrsmudigkeit\">Wie \u00e4u\u00dfert sich die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"525\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_allergie_jetlag.jpg\" alt=\"Foto: Eine Persoon sitzt aufrecht am Schreibtisch und vergr\u00e4bt ihr Gesicht in den H\u00e4nden\" class=\"wp-image-23637\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_allergie_jetlag.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_allergie_jetlag-300x154.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_allergie_jetlag-768x394.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend die eine H\u00e4lfte der Menschen in Deutschland von Fr\u00fchlingsgef\u00fchlen \u00fcbersch\u00fcttet wird, beklagt die andere H\u00e4lfte zur Fr\u00fchlingszeit Heuschnupfen, Allergieerscheinungen oder Symptome der sogenannten Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit. Es treten bei der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit Symptome auf, die einem Jetlag \u00e4hneln und bis zu zwei Wochen andauern k\u00f6nnen. Betroffene sind <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/hypersomnie\">st\u00e4ndig m\u00fcde<\/a> und ersch\u00f6pft. Eine verringerte Leistungsf\u00e4higkeit, Schwindel und Kopfschmerzen gesellen sich oft hinzu. Wichtig zu wissen: Bei der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit handelt es sich nicht um eine Krankheit. Sie ist ein Ph\u00e4nomen, das durch den Jahreszeitenwechsel auftreten kann. Die Symptome treten zumeist ab Mitte M\u00e4rz bis Mitte April auf. Bisher liegen zur Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit nur wenige aussagekr\u00e4ftige Studien vor. Es wird vermutet, dass rund die H\u00e4lfte aller Deutschen das Ph\u00e4nomen durchmacht und Frauen dabei h\u00e4ufiger betroffen sind als M\u00e4nner.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wenn-die-innere-uhr-noch-nicht-umgestellt-ist\">Wenn die innere Uhr noch nicht umgestellt ist<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bisher konnte keine eindeutige Ursache der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit wissenschaftlich belegt werden. Mediziner vermuten dahinter eine Umstellungsreaktion und ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt. Aufgrund des mangelnden Sonnenlichts w\u00e4hrend der dunklen, kalten Jahreszeit produziert der K\u00f6rper vermehrt das Schlafhormon Melatonin. Werden die Tage wieder l\u00e4nger, f\u00e4hrt er durch die zunehmende Helligkeit die Produktion des Gl\u00fcckshormons Serotonin hoch. Serotonin wird durch Licht angekurbelt und gibt uns Schwung, Energie und gute Laune f\u00fcr den Tag. Das f\u00fchrt in der \u00dcbergangszeit zu einem hormonellen Ungleichgewicht, was dem K\u00f6rper wiederum viel abverlangt und m\u00fcde machen kann.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"525\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_winterschlaf_umstellung.jpg\" alt=\"Foto: Ein zusammengerollter Igel in einem orangen Laubhaufen.\" class=\"wp-image-23638\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_winterschlaf_umstellung.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_winterschlaf_umstellung-300x154.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_winterschlaf_umstellung-768x394.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der K\u00f6rper erwacht also aus einer Art Winterschlaf und muss sich im Fr\u00fchjahr erst wieder an die ge\u00e4nderten Gegebenheiten gew\u00f6hnen. Wenn mit dem Fr\u00fchling die Temperaturen steigen, stellen sich au\u00dferdem die Blutgef\u00e4\u00dfe weit. Es flie\u00dft wieder mehr Blut, der Blutdruck sinkt, was Schwindelgef\u00fchle und Kreislaufprobleme hervorrufen kann. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen reagieren daher weitaus empfindlicher auf den Jahreszeitenwechsel und sollten sich schonen. Einen besonderen Schub der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit erleben viele Menschen noch einmal, sobald die Uhren Ende M\u00e4rz <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/zeitumstellung-problemlos-zwischen-sommerzeit-und-winterzeit-wechseln\">wieder auf Sommerzeit<\/a> gestellt werden. Durch die Zeitverschiebung von einer Stunde erleben viele Betroffene Symptome eines Jetlags und brauchen einige Tage, um wieder fit zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der K\u00f6rper braucht sch\u00e4tzungsweise vier Wochen, um sich an die neuen Licht- und Temperaturverh\u00e4ltnisse anzupassen und ein neues Gleichgewicht herzustellen. Erst dann ist die <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/innere-uhr\">innere Uhr<\/a> wieder justiert. Bei einer normalen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit sollten die Symptome aber nach maximal zwei Wochen verschwunden sein.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-sich-fruhjahrsmudigkeit-bekampfen-lasst\">Wie sich Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit bek\u00e4mpfen l\u00e4sst<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"525\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_sonne_tanken_sport_frische_luft-Kopie.jpg\" alt=\"Foto: Eine junge Person mit Rucksack steht auf einem Waldweg und schaut in die orange Sonne.\" class=\"wp-image-23685\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_sonne_tanken_sport_frische_luft-Kopie.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_sonne_tanken_sport_frische_luft-Kopie-300x154.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_sonne_tanken_sport_frische_luft-Kopie-768x394.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit bek\u00e4mpfen will, kann mit einfachen Mitteln nachhelfen. \u00c4rzte empfehlen, t\u00e4glich f\u00fcr einige Minuten Sonne zu tanken, um die Vitamin-D-Speicher aufzuf\u00fcllen. Bewegung, etwa in Form eines ausgiebigen Spaziergangs an der frischen Luft, kann dem K\u00f6rper bei der hormonellen Umstellung helfen. Zudem spielt bei der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit die Ern\u00e4hrung eine wichtige Rolle. Achten Sie auf eiwei\u00dfhaltige und vitaminreiche Nahrung. Vitamin C hilft, dass sich der K\u00f6rper bei einem Wetterumschwung besser anpasst. Die Verwendung passender Kr\u00e4uter kann gegen die Schl\u00e4frigkeit helfen.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><strong>Tipp:<\/strong> Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit l\u00e4sst sich schon im Winter vorbeugen. Achten Sie bereits im Winter auf eine vitaminreiche Kost, viel Obst und Gem\u00fcse und ausreichend viel Bewegung. So bleibt der Kreislauf in Schwung und verkraftet die Jahreszeitenumstellung besser.<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit der <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlafhygiene\">Einhaltung einer guten Schlafhygiene<\/a> k\u00f6nnen Sie der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit ebenfalls entgegensteuern. Wer nicht zu sp\u00e4t ins Bett geht, ausreichend schl\u00e4ft und nach dem Aufstehen Licht ins Schlafzimmer l\u00e4sst, kann die Symptome abmildern. Ausreichend Schlaf ist in dieser Zeit besonders wichtig, da Schlafmangel das Immunsystem schw\u00e4cht. Wer in der Nacht nicht genug Schlaf bekommt, kann tags\u00fcber ein Nickerchen abhalten, um das Schlafdefizit etwas auszugleichen. Das Nickerchen sollte allerdings nicht unbedingt auf den sp\u00e4ten Nachmittag oder Abend gelegt werden, da sonst Einschlafprobleme drohen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Letztendlich ist es ratsam, auf die eigene innere Stimme zu h\u00f6ren und nur dann zu solchen Ma\u00dfnahmen zu greifen, wenn einem danach ist. Da die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit in der Regel lediglich zwei Wochen andauert, ist es nicht verkehrt, dem K\u00f6rper w\u00e4hrend dieser Zeit die Ruhe zu g\u00f6nnen, die er braucht.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fruhjahrsmudigkeit-bei-kindern\">Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit bei Kindern<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"525\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_kinder_spielen.jpg\" alt=\"Foto: Kinder spielen auf einer Wiese Fu\u00dfball.\" class=\"wp-image-23640\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_kinder_spielen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_kinder_spielen-300x154.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_kinder_spielen-768x394.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch Kinder k\u00f6nnen von der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit betroffen sein. Tritt Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit bei Kindern auf, sollten Sie Ihren Nachwuchs bestm\u00f6glich unterst\u00fctzen. Die verringerte Leistungsf\u00e4higkeit kann auch schulische Einbu\u00dfen nach sich ziehen. Ausgiebige Spazierg\u00e4nge, Spielplatzbesuche und eine gesunde Ern\u00e4hrung helfen, die M\u00fcdigkeit eher zu \u00fcberwinden. Bewirken diese Ma\u00dfnahmen bei Ihren Nachwuchs eher das Gegenteil, g\u00f6nnen Sie ihm stattdessen Ruhe und Schlaf.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-der-unterschied-zur-fruhjahrsdepression\">Der Unterschied zur Fr\u00fchjahrsdepression<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"525\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_fruehjahrsdepression.jpg\" alt=\"Foto: Blick durch eine dunkle R\u00f6hre in die am Ausgang helles Licht f\u00e4llt. Die Silhouette einer sitzenden Person am Ende der R\u00f6hre ist zu erkennen.\" class=\"wp-image-23641\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_fruehjahrsdepression.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_fruehjahrsdepression-300x154.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_fruehjahrsdepression-768x394.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verschwindet die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit nach maximal zwei Wochen nicht, k\u00f6nnte es sich um eine Fr\u00fchjahrsdepression handeln, die l\u00e4nger anh\u00e4lt und \u00e4rztlicher Behandlung bedarf. Die Fr\u00fchjahrsdepression kann das Ergebnis einer latenten Depression sein. Wer sich auch nach den zwei Wochen dauerhaft abgeschlagen, m\u00fcde und niedergeschlagen f\u00fchlt, sollte z\u00fcgig einen Arzt aufsuchen. Bedenklich ist, dass die Suizidrate im M\u00e4rz gegen\u00fcber dem Monat Februar \u00fcber die Jahre verteilt oft h\u00f6her ist. Eine wissenschaftliche Erkl\u00e4rung gibt es daf\u00fcr nicht. \u00c4rzte vermuten aber einen Zusammenhang mit der \u00dcbergangsphase zwischen Winter und Fr\u00fchling. Werden die Tage l\u00e4nger, sonniger und w\u00e4rmer, stellt sich bei vielen Menschen automatisch eine gute Laune ein. Sie wirken dann gl\u00fccklicher und zufriedener. Bei Personen mit einer bereits bestehenden Depression ist das oftmals anders. Ihr Gem\u00fctszustand kann sich dann besonders verstimmen, weil sie in ihrer Umgebung vermehrt gl\u00fcckliche Gesichter sehen und damit weniger zurechtkommen. Aus diesem Grund gehen \u00c4rzte davon aus, dass sich eine Depression zum Fr\u00fchjahr hin verst\u00e4rken kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Tage werden l\u00e4nger und heller, die V\u00f6gel zwitschern und die ersten Krokusse bl\u00fchen: W\u00e4hrend alles im Fr\u00fchling wieder zu neuem Leben erwacht, macht sich bei vielen Menschen die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit breit. Betroffene versp\u00fcren eine bleierne M\u00fcdigkeit, sind antriebslos und matt. Mit den richtigen Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnen Sie der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit aber sehr gut gegensteuern. Wie \u00e4u\u00dfert sich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":23683,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[9356,90,7365,9358],"class_list":["post-23491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schlafgeschichten","tag-fruehjahrsmuedigkeit","tag-innere-uhr","tag-schlafphaenomene","tag-zeitumstellung"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.8 (Yoast SEO v27.8-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? - Wir sind Matratze<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Woher kommt die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? | Wie Sie Symptome der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit erkennen und dem Ph\u00e4nomen erfolgreich gegensteuern k\u00f6nnen |\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Woher kommt die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? | Wie Sie Symptome der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit erkennen und dem Ph\u00e4nomen erfolgreich gegensteuern k\u00f6nnen |\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wir sind Matratze\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/bett1.de\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-29T09:00:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-17T14:41:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_beitragsbild_muede_frau-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vanessa Giebel\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit\"},\"author\":{\"name\":\"Vanessa Giebel\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af807497865a0f4862a00b49b5b3d6f1\"},\"headline\":\"Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?\",\"datePublished\":\"2020-12-29T09:00:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-17T14:41:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit\"},\"wordCount\":1054,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/static.bett1.de\\\/2020\\\/12\\\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_beitragsbild_muede_frau-1.jpg\",\"keywords\":[\"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit\",\"innere Uhr\",\"Schlafph\u00e4nomene\",\"Zeitumstellung\"],\"articleSection\":[\"Schlafgeschichten\"],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit\",\"name\":\"Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? - Wir sind Matratze\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/static.bett1.de\\\/2020\\\/12\\\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_beitragsbild_muede_frau-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-12-29T09:00:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-17T14:41:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af807497865a0f4862a00b49b5b3d6f1\"},\"description\":\"Woher kommt die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? | Wie Sie Symptome der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit erkennen und dem Ph\u00e4nomen erfolgreich gegensteuern k\u00f6nnen |\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/static.bett1.de\\\/2020\\\/12\\\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_beitragsbild_muede_frau-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/static.bett1.de\\\/2020\\\/12\\\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_beitragsbild_muede_frau-1.jpg\",\"width\":1260,\"height\":690,\"caption\":\"Foto: Eine Person liegt mit geschlossenen Augen in einer H\u00e4ngematte. In einer Hand h\u00e4lt sie eine Tasse Tee.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/schlafgeschichten\\\/fruehjahrsmuedigkeit#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/\",\"name\":\"bett1.de\\\/infoportal\",\"description\":\"Das Infoportal von bett1.de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bett1.de\\\/infoportal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af807497865a0f4862a00b49b5b3d6f1\",\"name\":\"Vanessa Giebel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? - Wir sind Matratze","description":"Woher kommt die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? | Wie Sie Symptome der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit erkennen und dem Ph\u00e4nomen erfolgreich gegensteuern k\u00f6nnen |","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?","og_description":"Woher kommt die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? | Wie Sie Symptome der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit erkennen und dem Ph\u00e4nomen erfolgreich gegensteuern k\u00f6nnen |","og_url":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit","og_site_name":"Wir sind Matratze","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/bett1.de","article_published_time":"2020-12-29T09:00:25+00:00","article_modified_time":"2025-07-17T14:41:05+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":690,"url":"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_beitragsbild_muede_frau-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Vanessa Giebel","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit"},"author":{"name":"Vanessa Giebel","@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/#\/schema\/person\/af807497865a0f4862a00b49b5b3d6f1"},"headline":"Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?","datePublished":"2020-12-29T09:00:25+00:00","dateModified":"2025-07-17T14:41:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit"},"wordCount":1054,"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_beitragsbild_muede_frau-1.jpg","keywords":["Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit","innere Uhr","Schlafph\u00e4nomene","Zeitumstellung"],"articleSection":["Schlafgeschichten"],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit","url":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit","name":"Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? - Wir sind Matratze","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_beitragsbild_muede_frau-1.jpg","datePublished":"2020-12-29T09:00:25+00:00","dateModified":"2025-07-17T14:41:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/#\/schema\/person\/af807497865a0f4862a00b49b5b3d6f1"},"description":"Woher kommt die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? | Wie Sie Symptome der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit erkennen und dem Ph\u00e4nomen erfolgreich gegensteuern k\u00f6nnen |","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit#primaryimage","url":"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_beitragsbild_muede_frau-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.bett1.de\/2020\/12\/bett1_fruehjahrsmuedigkeit_beitragsbild_muede_frau-1.jpg","width":1260,"height":690,"caption":"Foto: Eine Person liegt mit geschlossenen Augen in einer H\u00e4ngematte. In einer Hand h\u00e4lt sie eine Tasse Tee."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/fruehjahrsmuedigkeit#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Woher kommt die ber\u00fcchtigte Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/#website","url":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/","name":"bett1.de\/infoportal","description":"Das Infoportal von bett1.de","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/#\/schema\/person\/af807497865a0f4862a00b49b5b3d6f1","name":"Vanessa Giebel"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23491"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23491\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165457,"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23491\/revisions\/165457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}