{"id":23869,"date":"2021-01-28T10:30:28","date_gmt":"2021-01-28T09:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=23869"},"modified":"2023-05-05T17:08:30","modified_gmt":"2023-05-05T15:08:30","slug":"das-betthupferl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/das-betthupferl","title":{"rendered":"Das Betthupferl \u2013 versch\u00f6nert den Gang ins Bett"},"content":{"rendered":"\n<p>Schon das Wort Betthupferl l\u00e4sst darauf schlie\u00dfen, dass es sich um einen Begriff aus dem s\u00fcdlichen deutschsprachigen Raum handeln muss. Tats\u00e4chlich ist das Betthupferl hierzulande vor allem in Bayern verbreitet, doch auch in \u00d6sterreich ist es weitreichend bekannt. In der Schweiz ebenso, allerdings unter dem Namen Bettm\u00fcmpfeli. Ganz egal wo, gemeint ist dasselbe: eine kleine Nascherei vor dem zu Bett gehen oder eine Gutenachtgeschichte. Kinder k\u00f6nnen sich so vor dem Schlafengehen noch einmal auf etwas freuen, bevor sie den h\u00e4ufig ungeliebten Gang ins Land der Tr\u00e4ume antreten m\u00fcssen.<br><\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#schokolade-und-co-vor-dem-schlafen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Schokolade und Co. vor dem Schlafen?<\/a><a href=\"#eine-gutenachtgeschichte-als-betthupferl\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Eine Gutenachtgeschichte als Betthupferl<\/a><a href=\"#betthupferl-im-fernsehen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Betthupferl im Fernsehen<\/a><a href=\"#gewohnheiten-koennen-den-schlaf-verbessern\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Gewohnheiten k\u00f6nnen den Schlaf verbessern<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schokolade und Co. vor dem Schlafen?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_schokolade-im-bett.png\" alt=\"Foto: Das essbare Betthupferl \u2013 ein in roter Alufolie eingewickeltes Schokoladenherz liegt auf einem Kopfkissen.\" class=\"wp-image-23898\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_schokolade-im-bett.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_schokolade-im-bett-300x146.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_schokolade-im-bett-768x375.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Als Betthupferl Schokolade zu reichen, ist nicht un\u00fcblich. Ein \u00f6sterreichischer S\u00fc\u00dfwarenhersteller verkauft beispielsweise unter dem Namen Betthupferl seit 1958 eine Mischung aus Nusskrokant, Waffeln und Edelbitter-Schokolade. In einigen Hotels bekommt man auch heute noch eine solche oder andere kleine S\u00fc\u00dfigkeit auf das Kopfkissen gelegt. Auch wenn man das fr\u00fcher noch lockerer gesehen hat, S\u00fc\u00dfigkeiten nach dem Z\u00e4hneputzen und vor dem Schlafen zu essen, ist aus zahnmedizinischer Sicht eine kleine Katastrophe. Zucker ist bekannterma\u00dfen schlecht f\u00fcr die Z\u00e4hne und sollte ganz besonders \u00fcber Nacht keinesfalls im Mundraum verweilen.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><strong>Wortherkunft<\/strong><br \/>\nDas Betthupferl setzt sich aus dem Substantiv \u201eBett\u201c und dem bayerischen beziehungsweise \u00f6sterreichischen Verb \u201ehupfen\u201c zusammen. \u201eHupfen\u201c ist dem hochdeutschen \u201eh\u00fcpfen\u201c respektive \u201espringen\u201c gleichzusetzen. Das Betthupferl ist die letzte Aktivit\u00e4t des Tages, bevor man ins Bett h\u00fcpft.<\/div>\n\n\n\n<p>Wer nach dem Z\u00e4hneputzen noch einmal Lust auf ein Betthupferl bekommt, sollte, wenn \u00fcberhaupt, nur zu kauintensiven s\u00e4ure- und zuckerfreien Lebensmitteln greifen. Das k\u00f6nnen zum Beispiel N\u00fcsse, Selleriestangen, Paprika, frische Gurken oder rohe Karotten sein. Auch Hartk\u00e4se wie alter Gouda und Parmesan greifen den Zahnschmelz nicht an. Auf <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/alkohol-als-einschlafhilfe\">das Glas Wein dazu<\/a> sollte aber unter anderem wegen der darin enthaltenen S\u00e4ure verzichtet werden \u2013 ebenso wie auf Milchprodukte und Wurst, beides enth\u00e4lt Zucker.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Eine Gutenachtgeschichte als Betthupferl<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_gutenachtgeschichte.png\" alt=\"Foto: Das Betthupferl in Form einer Gutenachtgeschichte \u2013 ein Vater liest seiner im Bett liegenden Tochter vor.\" class=\"wp-image-23899\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_gutenachtgeschichte.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_gutenachtgeschichte-300x176.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_gutenachtgeschichte-768x450.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Zucker und S\u00e4ure hin oder her, f\u00fcr die Mundhygiene ist es ohne Frage am besten, nach dem abendlichen Z\u00e4hneputzen gar nichts mehr zu verzehren. Anstelle S\u00fc\u00dfigkeiten zu verteilen, wird deshalb h\u00e4ufig eine Gutenachtgeschichte erz\u00e4hlt, die vielerorts im \u00fcbertragenen Sinn ebenfalls als Betthupferl bezeichnet wird. F\u00fcr Kinder ebenso ein Grund zur Freude und vermutlich einschl\u00e4fernder als so mancher Snack. Eltern, die es nicht jeden Abend schaffen, selbst vorzulesen, finden etliche H\u00f6rspiele mit kurzen Betthupferln zum Anh\u00f6ren. Auch der Bayerische Rundfunk ver\u00f6ffentlicht schon seit 1948 t\u00e4glich ein rund f\u00fcnfmin\u00fctiges Betthupferl mit <a href=\"https:\/\/www.br.de\/mediathek\/podcast\/betthupferl\/596\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kurzen Gutenachtgeschichten f\u00fcr Kinder<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Betthupferl im Fernsehen<\/h2>\n\n\n\n<p>Der \u00f6sterreichische Fernsehsender ORF hat zwischen Mitte der sechziger und Mitte der achtziger Jahre eine Fernsehsendung mit dem Namen Betthupferl ausgestrahlt. Die kurze Sendung zeigte jeden Abend gegen 18 Uhr einen neuen rund viermin\u00fctigen Zeichentrickfilm oder ein Puppentheater f\u00fcr Kinder. Das Pendant im deutschen Fernsehen ist <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/das-sandmaennchen-bringt-traeume\">das seit 1959 ausgestrahlte Sandm\u00e4nnchen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gewohnheiten k\u00f6nnen den Schlaf verbessern<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_schlafgewohnheiten.png\" alt=\"Foto: Ein M\u00e4dchen liegt im Bett und schl\u00e4ft.\" class=\"wp-image-23900\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_schlafgewohnheiten.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_schlafgewohnheiten-300x146.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2021\/01\/bett1_betthupferl_schlafgewohnheiten-768x375.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ganz gleich ob das Betthupferl eine kleine Nascherei am Abend oder eine Gutenachtgeschichte ist, es bringt Regelm\u00e4\u00dfigkeit in das allabendliche Schlafritual. Regelm\u00e4\u00dfigkeiten sind aus wissenschaftlicher Sicht sinnvoll, um das Ein- und Durchschlafen zu erleichtern. F\u00fcr Kinder ist das besonders wichtig, doch auch Erwachsene k\u00f6nnen davon profitieren. So lassen sich eine Vielzahl von weitverbreiteten Schlafst\u00f6rungen bereits durch <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlafhygiene\">die Einhaltung einer Schlafhygiene<\/a> in den Griff bekommen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schon das Wort Betthupferl l\u00e4sst darauf schlie\u00dfen, dass es sich um einen Begriff aus dem s\u00fcdlichen deutschsprachigen Raum handeln muss. Tats\u00e4chlich ist das Betthupferl hierzulande vor allem in Bayern verbreitet, doch auch in \u00d6sterreich ist es weitreichend bekannt. In der Schweiz ebenso, allerdings unter dem Namen Bettm\u00fcmpfeli. 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