{"id":40459,"date":"2022-03-15T16:24:24","date_gmt":"2022-03-15T15:24:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=40459"},"modified":"2024-07-01T14:58:51","modified_gmt":"2024-07-01T12:58:51","slug":"arme-schlafen-nachts-immer-ein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/arme-schlafen-nachts-immer-ein","title":{"rendered":"Arme schlafen nachts immer ein \u2013 was tun?"},"content":{"rendered":"\n<p>Viele kennen das Gef\u00fchl: Die Arme schlafen nachts immer ein und ein unangenehmes Kribbeln breitet sich aus. In dieser Situation kann man schnell in Sorge um die Gesundheit geraten. Vor\u00fcbergehende Par\u00e4sthesien, wie man das Taubheitsgef\u00fchl in Armen und Beinen auch nennt, sind oft harmlos. Falls sie chronisch auftreten, kann aber etwas Ernsteres dahinterstecken.<\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#arme-schlafen-nachts-immer-ein-wie-wirkt-sich-die-schlafposition-aus\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Arme schlafen nachts immer ein: Wie wirkt sich die Schlafposition aus?<\/a><a href=\"#arme-schlafen-nachts-immer-ein-diese-sofortmassnahmen-helfen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Arme schlafen nachts immer ein: Diese Sofortma\u00dfnahmen helfen<\/a><a href=\"#welche-rolle-spielt-die-matratzenqualitaet\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Welche Rolle spielt die Matratzenqualit\u00e4t?<\/a><a href=\"#meine-arme-schlafen-nachts-immer-ein-wann-sollte-ich-das-medizinisch-abklaeren-lassen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Meine Arme schlafen nachts immer ein \u2013 wann sollte ich das medizinisch abkl\u00e4ren lassen?<\/a><a href=\"#paraesthesie-ursache-naehrstoffmangel\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Par\u00e4sthesie: Ursache N\u00e4hrstoffmangel<\/a><a href=\"#arme-schlafen-nachts-immer-ein-zum-glueck-nicht-fuer-immer\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Arme schlafen nachts immer ein: zum Gl\u00fcck nicht f\u00fcr immer<\/a><a href=\"#meine-arme-schlafen-nachts-immer-ein-was-tun\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">6.1. <\/span>Meine Arme schlafen nachts immer ein. Was tun?<\/a><a href=\"#meine-arme-schlafen-nachts-immer-ein-was-steckt-dahinter\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">6.2. <\/span>Meine Arme schlafen nachts immer ein. Was steckt dahinter?<\/a><a href=\"#meine-arme-schlafen-nachts-immer-ein-welche-rolle-spielt-die-matratze\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">6.3. <\/span>Meine Arme schlafen nachts immer ein. Welche Rolle spielt die Matratze?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-arme-schlafen-nachts-immer-ein-wie-wirkt-sich-die-schlafposition-aus\">Arme schlafen nachts immer ein: Wie wirkt sich die Schlafposition aus?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_schlafposition.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person schl\u00e4ft mit weit ausgestrecktem Arm.\" class=\"wp-image-40513\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_schlafposition.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_schlafposition-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_schlafposition-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Eine m\u00f6gliche Erkl\u00e4rung f\u00fcr ein n\u00e4chtliches Taubheitsgef\u00fchl kann <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/wie-sich-ihre-schlafposition-gesundheitlich-auswirkt\">die Liegeposition<\/a> sein. Einige Arme schlafen nachts immer ein, wenn die Schlaflage dies beg\u00fcnstigt. So k\u00f6nnen, wenn Sie beispielsweise den Kopf im Schlaf auf einen Arm st\u00fctzen, Nervenbahnen im Arm abgeklemmt werden. Das f\u00fchrt dazu, dass einige Nervenleitungen nicht mehr vollst\u00e4ndig durchblutet werden und sich deshalb taub und kribbelig anf\u00fchlen. In vielen F\u00e4llen ist es eine wirksame Vorsorge, wenn Sie vor dem Schlafen auf Ihre Position achten und diese bewusst w\u00e4hlen. Aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden spricht einiges daf\u00fcr, <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/auf-der-linken-seite-schlafen\">die linke Seite<\/a> als Liegeseite zu w\u00e4hlen. Da sich die Hauptschlagader auf der linken K\u00f6rperseite befindet, muss das Herz in dieser Lage nicht so sehr gegen die Schwerkraft anpumpen. Das entlastet das Organ und f\u00f6rdert den Blutfluss.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-arme-schlafen-nachts-immer-ein-diese-sofortmassnahmen-helfen\">Arme schlafen nachts immer ein: Diese Sofortma\u00dfnahmen helfen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"650\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_dehnen.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person sitzt im Bett und ber\u00fchrt ihre Beine.\" class=\"wp-image-40510\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_dehnen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_dehnen-300x190.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_dehnen-768x488.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dennoch: Manche Arme schlafen nachts immer ein, selbst wenn Sie auf der linken Seite schlafen. Ein Mensch dreht sich im Schlaf w\u00e4hrend einer Nacht etwa 30 bis 80 Mal. Da kann es schnell passieren, dass es unbewusst zu einer unvorteilhaften Lage kommt. Falls sich aus dieser eine Par\u00e4sthesie entwickelt, erweist es sich als wirksame Sofortma\u00dfnahme, die Position zu wechseln. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Sie die Durchblutung anregen, wenn Sie den betroffenen Arm oder das betroffene Bein strecken und in Bewegung halten. In der Regel bessert sich das Gef\u00fchl nach wenigen Minuten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-rolle-spielt-die-matratzenqualitat\">Welche Rolle spielt die Matratzenqualit\u00e4t?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_bodyguard.png\" alt=\"Illustration: Die Liegeh\u00e4rten mittelfest und und fester werden anhand des Querschnitts einer BODYGUARD Matratze illustriert.\" class=\"wp-image-40509\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_bodyguard.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_bodyguard-300x146.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_bodyguard-768x375.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Leichte Taubheitsgef\u00fchle k\u00f6nnen beg\u00fcnstigt werden, wenn die Matratze sehr durchgelegen ist und kein ergonomisches Liegegef\u00fchl mehr bietet. So ist die Druckentlastung der K\u00f6rperpartien auf Dauer nicht mehr optimal. Ist die Frage \u201eMeine Arme schlafen nachts immer ein, was soll ich tun?\u201c also mit \u201eAuf eine gute Matratze achten\u201c zu beantworten? Teilweise. Eine gute Matratze kann nicht immer verhindern, dass Arme oder Beine einschlafen, aber sie kann einen wichtigen Teil zur n\u00e4chtlichen Erholung beitragen. Die <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-anti-kartell-matratze\">BODYGUARD\u00ae Matratze<\/a> verf\u00fcgt \u00fcber zwei Liegeh\u00e4rten, damit haben Sie einen guten Spielraum, um das Liegef\u00fchl an Ihre Bed\u00fcrfnisse anzupassen. Zudem bietet die Matratze eine hervorragende Punktelastizit\u00e4t und erm\u00f6glicht durch die gleichzeitig robuste Verarbeitung langfristig ein ergonomisches Liegen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"cat_container cat_container_option_dark \">\n<figure><a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-anti-kartell-matratze\"><img decoding=\"async\" class=\"cat_image\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2020\/12\/bett1_produkt_breit_bodyguard_matratze_bezug_nah.jpg\" alt=\"Die BODYGUARD\u00ae Anti-Kartell-Matratze mit dem HyBreeze Funktionsbezug\"><\/a><\/figure><p><\/p>\n<div class=\"cat_bouton cat_bouton_option_left cat_bouton_option_red\">\n<p>Matratze jetzt testen<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-meine-arme-schlafen-nachts-immer-ein-wann-sollte-ich-das-medizinisch-abklaren-lassen\">Meine Arme schlafen nachts immer ein \u2013 wann sollte ich das medizinisch abkl\u00e4ren lassen?<\/h2>\n\n\n\n<p>In vielen F\u00e4llen ist die Erkenntnis \u201eMeine Arme schlafen nachts immer ein\u201c unbedenklich, jedoch nicht in allen. Falls das Taubheitsgef\u00fchl nach einigen Stunden noch nicht verschwunden ist, sollten Sie medizinisches Fachpersonal aufsuchen. Zur Kl\u00e4rung der Ursache ist es n\u00fctzlich, herauszufinden, welche K\u00f6rperpartien beteiligt sind. Manche Arme schlafen nachts immer ein, ohne dass sich das Taubheitsgef\u00fchl weiter ausbreitet, in anderen Situationen ist auch in Fingern und H\u00e4nden ein unangenehmes Kribbeln zu sp\u00fcren. Tritt dies zusammen mit Symptomen wie beispielsweise Muskelschmerzen, Abgeschlagenheit oder einem Taubheitsgef\u00fchl in den Zehen auf, k\u00f6nnte eine chronische Schmerzerkrankung wie Fibromyalgie die Ursache sein.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_arztbesuch.jpg\" alt=\"Foto: Eine medizinische Fachkraft tastet den Arm einer Person ab.\" class=\"wp-image-40508\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_arztbesuch.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_arztbesuch-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_arztbesuch-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Stoffwechselst\u00f6rungen wie Diabetes mellitus k\u00f6nnen ebenfalls die Nerven sch\u00e4digen und Par\u00e4sthesien verursachen. Zu weiteren Diagnosen, die hinter einer Par\u00e4sthesie stehen k\u00f6nnen, z\u00e4hlt ein Bandscheibenvorfall. Auch Herzinfarkte oder Schlaganf\u00e4lle k\u00f6nnen sich durch Taubheitsgef\u00fchle in Armen und Beinen \u00e4u\u00dfern. Da bei l\u00e4nger anhaltenden und intensiven Symptomen die unterschiedlichsten Ursachen dahinterstecken k\u00f6nnten, ist eine sofortige medizinische Abkl\u00e4rung in diesen F\u00e4llen dringend angebracht.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-parasthesie-ursache-nahrstoffmangel\">Par\u00e4sthesie: Ursache N\u00e4hrstoffmangel<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_naehrstoffmangel-bluttest.jpg\" alt=\"Foto: Nahansicht von gef\u00fcllten Beh\u00e4ltern nach einer Blutabnahme.\" class=\"wp-image-40512\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_naehrstoffmangel-bluttest.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_naehrstoffmangel-bluttest-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_naehrstoffmangel-bluttest-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ihre Arme schlafen nachts immer ein, seit Sie Ihre Ern\u00e4hrung umgestellt haben? Eine m\u00f6gliche Erkl\u00e4rung daf\u00fcr k\u00f6nnte ein Mangel an Vitamin B12 sein. Dieses Vitamin ist wichtig f\u00fcr die Funktion und den Schutz von Nervenzellen. Eingeschlafene H\u00e4nde oder Arme k\u00f6nnen ein Symptom einer Unterversorgung mit Vitamin B12 sein. Sensible Arme schlafen nachts immer ein, zum Beispiel wenn ein N\u00e4hrstoffmangel durch einseitige Ern\u00e4hrung beg\u00fcnstigt wird. Falls Sie vermuten, dass Ihre Par\u00e4sthesie-Ursache ein N\u00e4hrstoffmangel sein k\u00f6nnte, kann ein Blutbild einen guten Hinweis geben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-arme-schlafen-nachts-immer-ein-zum-gluck-nicht-fur-immer\">Arme schlafen nachts immer ein: zum Gl\u00fcck nicht f\u00fcr immer<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_schreibtischarbeit.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person sitzt an einem Schreibtisch und streckt die Arme aus.\" class=\"wp-image-40514\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_schreibtischarbeit.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_schreibtischarbeit-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/03\/bett1_arme-schlafen-nachts-immer-ein_schreibtischarbeit-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Muskelverspannungen sind bei der Klage: \u201eMeine Arme schlafen nachts immer ein\u201c oft ein wichtiger Hintergrund. Schreibtischarbeit kann bei einer chronischen Fehlhaltung etwa Par\u00e4sthesien beg\u00fcnstigen. In diesem Fall k\u00f6nnen sich W\u00e4rmebehandlungen anbieten. Auch Behandlungen, die durch Strom den Muskelstoffwechsel anregen, k\u00f6nnen eine Option sein. Eine gute Methode ist auch, durch k\u00f6rperliche Bewegung die generelle Durchblutung zu f\u00f6rdern. Die ergiebigste Methode, eine Par\u00e4sthesie bei Muskelverspannungen zu behandeln, k\u00f6nnen Sie bei orthop\u00e4dischem Fachpersonal erfragen. Wenn Sie mit Sofortma\u00dfnahmen und professioneller Unterst\u00fctzung vorgehen, ist die Klage: \u201eMeine Arme schlafen nachts immer ein\u201c oft ihres Schreckens beraubt, denn Linderung ist gut und vielf\u00e4ltig m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<h3>Meine Arme schlafen nachts immer ein. Was tun?<\/h3>\n<p>In den meisten F\u00e4llen ist eine kurzfristige Par\u00e4sthesie harmlos. Als wirksame Sofortma\u00dfnahme k\u00f6nnen Sie die eingeschlafene Hand bewegen und die Liegeposition wechseln. Falls die Symptome \u00f6fter auftreten und l\u00e4nger andauern, sollten Sie medizinischen Rat einholen.<\/p>\n<h3>Meine Arme schlafen nachts immer ein. Was steckt dahinter?<\/h3>\n<p>W\u00e4hrend des Nachtschlafs wechseln wir etwa 30 bis 80 Mal die Position. Dabei kann es vorkommen, dass wir unbewusst eine Position w\u00e4hlen, in der die Durchblutung kurzzeitig unterbrochen oder ein Nerv gequetscht wird. Dann entstehen Taubheitsgef\u00fchle. Sie k\u00f6nnen jedoch auch bei Erkrankungen wie Fibromyalgie oder Diabetes mellitus auftreten.<\/p>\n<h3>Meine Arme schlafen nachts immer ein. Welche Rolle spielt die Matratze?<\/h3>\n<p>Eine durchgelegene Matratze kann die optimale Druckentlastung des K\u00f6rpers nicht mehr gew\u00e4hrleisten. Dadurch steigt auch das Risiko, eine ung\u00fcnstige Liegeposition einzunehmen. Die Verwendung eines zu gro\u00dfen Lakens, kann bei sensiblen Personen ebenfalls das Risiko einer Par\u00e4sthesie erh\u00f6hen, denn wenn das Laken Falten schl\u00e4gt, k\u00f6nnen diese sich auch ung\u00fcnstig auf die Durchblutung auswirken.<\/p>\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viele kennen das Gef\u00fchl: Die Arme schlafen nachts immer ein und ein unangenehmes Kribbeln breitet sich aus. In dieser Situation kann man schnell in Sorge um die Gesundheit geraten. Vor\u00fcbergehende Par\u00e4sthesien, wie man das Taubheitsgef\u00fchl in Armen und Beinen auch nennt, sind oft harmlos. Falls sie chronisch auftreten, kann aber etwas Ernsteres dahinterstecken. 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