{"id":42671,"date":"2022-12-02T15:32:24","date_gmt":"2022-12-02T14:32:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=42671"},"modified":"2025-02-27T18:27:39","modified_gmt":"2025-02-27T17:27:39","slug":"muede-augen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/muede-augen","title":{"rendered":"M\u00fcde Augen: h\u00e4ufig und meist harmlos"},"content":{"rendered":"\n<p>M\u00fcde Augen sind ein k\u00f6rperliches Signal, das viele Menschen kennen. In den meisten F\u00e4llen handelt es sich dabei um eine vor\u00fcbergehende Reaktion, die harmlos ist. Es kann allerdings auch eine ernstzunehmende Erkrankung dahinterstecken, wenn Sie st\u00e4ndig m\u00fcde und brennende Augen haben. Dazu k\u00f6nnen chronisch trockene Augen selbst auf Dauer Infektionen beg\u00fcnstigen, denn wenn der Tr\u00e4nenfilm nicht ausreichend ist, fehlt eine wichtige Schutzfunktion, die dabei hilft, Schmutz aus dem Auge zu bef\u00f6rdern.<br><\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#muede-augen-schnell-zu-erkennen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>M\u00fcde Augen: schnell zu erkennen<\/a><a href=\"#muede-augen-was-noch-dahinterstecken-kann\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>M\u00fcde Augen: Was noch dahinterstecken kann<\/a><a href=\"#risikofaktor-bildschirmarbeit\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Risikofaktor Bildschirmarbeit<\/a><a href=\"#einfache-tipps-gegen-immer-muede-augen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Einfache Tipps gegen immer m\u00fcde Augen<\/a><a href=\"#aeusserst-wichtig-die-pausen\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">4.1. <\/span>\u00c4u\u00dferst wichtig: die Pausen<\/a><a href=\"#indikator-sehstaerke-und-kontaktlinsen\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">4.2. <\/span>Indikator Sehst\u00e4rke und Kontaktlinsen<\/a><a href=\"#muede-und-brennende-augen-liegt-es-an-einer-allergie\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>M\u00fcde und brennende Augen: Liegt es an einer Allergie?<\/a><a href=\"#muede-augen-hausmittel-der-wahl\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>M\u00fcde Augen: Hausmittel der Wahl?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mude-augen-schnell-zu-erkennen\">M\u00fcde Augen: schnell zu erkennen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_muedigkeit_erkennen.jpg\" alt=\"Foto: Nahansicht von zwei ger\u00f6teten Augen.\" class=\"wp-image-42701\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_muedigkeit_erkennen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_muedigkeit_erkennen-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_muedigkeit_erkennen-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Wenn es einen K\u00f6rperteil gibt, an dem sich fl\u00fcchtig ablesen l\u00e4sst, wie wach jemand gerade ist, sind es wohl die Augen. Es werden dann schnell Floskeln bem\u00fcht, wie: \u201eDu siehst m\u00fcde aus\u201c oder es ist andererseits die Rede von einem \u201ewachen Blick\u201c. Wie m\u00fcde Augen wirklich sind, l\u00e4sst sich jedoch oft erst bei genauerem Hinsehen erkennen.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00fcdigkeit kann in den Augen, wie im Rest des K\u00f6rpers, aus Ersch\u00f6pfung entstehen. Das hei\u00dft: M\u00fcde Augen entwickeln sich umso schneller, je mehr Sie Ihren Sehapparat beanspruchen. Dies kann sich sehr unterschiedlich \u00e4u\u00dfern: Die Augen k\u00f6nnen tr\u00e4nen, sich brennend oder trocken anf\u00fchlen. Manchmal wird zudem ein erh\u00f6hter Druck in den Aug\u00e4pfeln empfunden oder die Augenlider f\u00fchlen sich schwer an. Begleitet werden diese Symptome manchmal von Verspannungsschmerzen im Nacken- und Schulterbereich.<\/p>\n\n\n\n<p>Selbst wenn sich die Ph\u00e4nomene nur gelegentlich \u00e4u\u00dfern sollten: Die M\u00fcde-Augen-Ursache zu finden und zu vermeiden sollten Sie ernst nehmen, denn unsere Augen sind \u00e4u\u00dferst sensible Sinnesorgane, die schnell irreparabel gesch\u00e4digt werden k\u00f6nnen, wenn gewisse Symptome nicht beachtet werden. Augen\u00e4rztliche Checks sollten Sie deshalb regelm\u00e4\u00dfig wahrnehmen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mude-augen-was-noch-dahinterstecken-kann\">M\u00fcde Augen: Was noch dahinterstecken kann<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_gutes_schlafklima.jpg\" alt=\"Foto: Seitenansicht einer Person, die in einem Bett schl\u00e4ft.\" class=\"wp-image-42698\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_gutes_schlafklima.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_gutes_schlafklima-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_gutes_schlafklima-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Obwohl m\u00fcde Augen meist durch \u00e4u\u00dfere Faktoren hervorgerufen werden, die Sie mit ein bisschen Wachsamkeit und kleinen \u00dcbungen in den Griff bekommen k\u00f6nnen, kann manchmal etwas weniger greifbares hinter dem Ph\u00e4nomen stecken. Ein wichtiger Faktor f\u00fcr die Entwicklung m\u00fcder Augen k\u00f6nnen beispielsweise allgemeine M\u00fcdigkeit oder Stress sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein oft hilfreiches Mittel, um <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/tagesmuedigkeit-wann-ist-sie-nicht-normal\">Tagesm\u00fcdigkeit<\/a> und Stressentwicklung vorzubeugen, ist eine gute Regeneration nachts. Deshalb sollten Sie darauf achten, zuhause ein Wohlf\u00fchlklima zu schaffen, das Sie dabei unterst\u00fctzt, Kr\u00e4fte sammeln zu k\u00f6nnen. Das muss sich nicht auf die Nachtruhe beschr\u00e4nken: Wenn Sie die Gelegenheit haben, im Home-Office zu arbeiten, kann die Option <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/powernapping-powernap-mittagsschlaf-2-0\">Powernapping<\/a> ebenfalls m\u00f6glicherweise f\u00fcr Erleichterung sorgen. Diese kurze Regenerationsphase zeigt bereits ab einer etwa zehnmin\u00fctigen Pause erstaunliche Effekte.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine wichtige Rolle f\u00fcr die Regeneration &#8211; egal ob nachts oder tags\u00fcber &#8211; spielt die Matratze. Gute Matratzen wie die <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-anti-kartell-matratze\">BODYGUARD\u00ae Matratze<\/a> sind ergonomisch angepasst f\u00fcr Kopf, Nacken, Schulter, Lordose und Becken. Durch eine hochwertige Verarbeitung k\u00f6nnen sie somit langanhaltenden Liegekomfort bieten, der sich optimal an den K\u00f6rper anpasst. Eine gute Nachtruhe sollte ein wesentlicher Bestandteil Ihres Alltags werden, wenn Sie m\u00fcden Augen effektiv vorbeugen wollen. Durch eine erholsame Regeneration sch\u00fctzen Sie Ihren K\u00f6rper vor schneller Erm\u00fcdung \u2013 und damit auch die Augen als wichtiges Sinnesorgan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-risikofaktor-bildschirmarbeit\">Risikofaktor Bildschirmarbeit<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_trockene_augen_beim_auto_fahren.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person sitzt am Steuer und reibt sich ein Auge.\" class=\"wp-image-42696\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_trockene_augen_beim_auto_fahren.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_trockene_augen_beim_auto_fahren-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_trockene_augen_beim_auto_fahren-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Auch wenn Sie erholt in den Tag starten, lauern tags\u00fcber oft mehrere Gefahren, die Augen \u00fcberzustrapazieren. Wenn Sie an Bildschirmen arbeiten, sind m\u00fcde Augen wom\u00f6glich ein bekanntes Ph\u00e4nomen, mit dem Sie immer mal wieder konfrontiert sind. Eine permanente Fokussierung auf einen Bildschirm ist auf Dauer anstrengend. Auf Ger\u00e4ten mit kleinen Bildschirmen, wie Smartphones oder Tablets, ist dieses Risiko noch h\u00f6her.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese \u00dcberlastung entsteht vor allem, weil der Blick bei der Arbeit am Bildschirm, aber auch beim Fernsehen oder bei l\u00e4ngeren Autofahrten, \u00fcber einen langen Zeitraum starr in derselben Entfernung verharrt. Dabei wird die Augenlinse stark gekr\u00fcmmt. Um die Erm\u00fcdung zu mindern, kann es als Sofortma\u00dfnahme hilfreich sein, wenn Sie m\u00fcde Augen f\u00fcr einige Sekunden auf ein Ziel in anderer Entfernung richten. Damit wirken Sie der \u00dcberlastung entgegen und Ihre Augenlinse kann sich entkr\u00fcmmen. Dem Auge geht es im Grunde \u00e4hnlich wie dem restlichen K\u00f6rper: Verharren wir weitgehend unbewegt in einer Position, sp\u00fcren wir das in Schultern oder R\u00fccken und es kann zu Verspannungen kommen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-einfache-tipps-gegen-immer-mude-augen\">Einfache Tipps gegen immer m\u00fcde Augen<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Faktor, warum m\u00fcde Augen am Bildschirmarbeitsplatz h\u00e4ufig vorkommen, ist mangelnde Beleuchtung. In B\u00fcros gibt es eine vorgeschriebene minimale Leuchtst\u00e4rke von 500 Lux. Personen, die im Home-Office arbeiten, m\u00fcssen die Beleuchtung ihres Arbeitsplatzes meist selbst organisieren. Das kann dazu f\u00fchren, dass zuhause m\u00f6glicherweise in unzureichend beleuchteten Zimmern gearbeitet wird. Nicht nur, um Ihre Augen zu schonen, sollten Sie f\u00fcr ausreichend Licht an Ihrem Arbeitsplatz sorgen, denn eine gute Beleuchtung beugt nicht nur m\u00fcden Augen vor, sie kann sich auch f\u00f6rderlich auf Ihre Leistungsf\u00e4higkeit und Konzentration auswirken.<\/p>\n\n\n\n<p>Die richtige <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/leselampe-bett\">Beleuchtung<\/a> zu finden ist allerdings nicht leicht. Denn nicht nur zu wenig Licht kann sich negativ auf die Augen auswirken &#8211; auch wenn Augen geblendet werden, bedeutet dies eine Anstrengung. Eine Option kann beispielsweise eine Tageslichtlampe f\u00fcr den Schreibtisch sein. Alternativ dazu kann indirektes Licht, das auf den nat\u00fcrlichen Lichteinfall im Raum und auf die Zimmergr\u00f6\u00dfe abgestimmt ist, eine gute L\u00f6sung sein. Bei chronisch m\u00fcden und generell sehr empfindlichen Augen k\u00f6nnten Sie mit einer augen\u00e4rztlichen Untersuchung herausfinden, welches Licht in welcher St\u00e4rke optimal f\u00fcr Sie ist.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_licht_am_arbeitsplatz.jpg\" alt=\"Foto: Ein von oben beleuchteter Schreibtisch, in dessen Mitte ein Bildschirm platziert ist. Daneben sind Ordner und eine Schreibtischlampe.\" class=\"wp-image-42700\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_licht_am_arbeitsplatz.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_licht_am_arbeitsplatz-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_licht_am_arbeitsplatz-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ausserst-wichtig-die-pausen\"><a id=\"Pausen\" class=\"anchor\"><\/a>\u00c4u\u00dferst wichtig: die Pausen<\/h3>\n\n\n\n<p>Falls Sie an einem Bildschirm arbeiten, sollten Sie zus\u00e4tzlich zur guten Beleuchtung auf regelm\u00e4\u00dfige Bildschirmpausen achten \u2013 idealerweise etwa 5 Minuten verteilt pro Stunde. Dar\u00fcberhinaus k\u00f6nnen Sie der M\u00fcdigkeit mit einigen Minuten Sto\u00dfl\u00fcften oder einer l\u00e4ngeren Pause an der frischen Luft entgegenwirken. Da m\u00fcde Augen meist trocken sind, kann es kurzfristig helfen, h\u00e4ufig zu blinzeln. Damit geben Sie Ihren Augen etwas Feuchtigkeit zur\u00fcck. Das Blinzeln wird bei starrem Blick oft vernachl\u00e4ssigt, was schnell zur Trockenheit der Augen f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-indikator-sehstarke-und-kontaktlinsen\"><a id=\"Sehst\u00e4rke\" class=\"anchor\"><\/a>Indikator Sehst\u00e4rke und Kontaktlinsen<\/h3>\n\n\n\n<p>Falls Sie eine Brille tragen und bemerken, dass Ihre Augen schneller als gew\u00f6hnlich m\u00fcde werden, kann es daran liegen, dass Ihre Sehst\u00e4rke sich ge\u00e4ndert hat und das Modell, an das Sie gew\u00f6hnt sind, nicht mehr ausreichend ist. In diesem Fall kann es helfen, die M\u00fcde-Augen-Ursache augen\u00e4rztlich abzukl\u00e4ren und mit einer angepassten Brille der Neigung, m\u00fcde Augen zu entwickeln, besser vorzubeugen.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Tragen von Kontaktlinsen kann ebenfalls gereizte Augen beg\u00fcnstigen. Wenn sie nicht ordnungsgem\u00e4\u00df verwendet werden, nicht gut angepasst oder schlecht verarbeitet sind, k\u00f6nnen sie den Feuchtigkeitsausgleich im Auge st\u00f6ren. Dies f\u00fchrt dazu, dass gereizte Augen, die zur Trockenheit neigen, noch weniger des wichtigen Tr\u00e4nenfilms zur Regeneration nutzen k\u00f6nnen<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mude-und-brennende-augen-liegt-es-an-einer-allergie\">M\u00fcde und brennende Augen: Liegt es an einer Allergie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine beginnende Bindehautentz\u00fcndung kann \u00e4hnliche Symptome zeigen wie immer m\u00fcde Augen. In der Folge kann sie jedoch weitere Komplikationen hervorrufen, weshalb Sie einen Verdacht sofort \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen sollten. Sp\u00e4testens wenn die Symptome nicht innerhalb kurzer Zeit besser werden, sollten Sie Fachleute um Rat fragen, auch um feststellen zu k\u00f6nnen, ob es sich um eine durch Viren oder Bakterien verursachte Infektion handelt und welche Behandlung angebracht ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Grund f\u00fcr m\u00fcde und rote Augen kann eine Allergie sein. Diese geht oft mit trockenen, schmerzenden Augen einher und f\u00fchrt nicht selten dazu, dass das Ph\u00e4nomen durch Reiben der Augen noch weiter verst\u00e4rkt wird. In diesem Fall ist es wichtig, herauszufinden, worauf Sie allergisch reagieren. Beispielsweise k\u00f6nnte ein Kosmetikprodukt, eine r\u00e4umliche Besonderheit oder eine Pollenallergie ausschlaggebend sein. Dann k\u00f6nnen Sie mit gezielter Prophylaxe und gegebenenfalls einer Desensibilisierung der Entwicklung von m\u00fcden Augen entgegenwirken. Bei einer Allergie ist auch eine medikament\u00f6se Behandlung mit Antihistaminika eine Option. Diese k\u00f6nnen als Nebenwirkung jedoch selbst starke M\u00fcdigkeit hervorrufen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_gesunde_naehrstoffe.jpg\" alt=\"Foto: Eine Brotzeitbox mit verschiedenem Gem\u00fcse und Vollkornbrot.\" class=\"wp-image-42697\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_gesunde_naehrstoffe.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_gesunde_naehrstoffe-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2022\/12\/bett1_muede-augen_gesunde_naehrstoffe-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Haben Sie wirklich st\u00e4ndig m\u00fcde und brennende Augen? Dann k\u00f6nnte m\u00f6glicherweise ein N\u00e4hrstoffmangel dahinterstecken. Da dieser jedoch nicht immer leicht zu analysieren ist und nicht nur rote Augen bewirken kann, sondern sich auf den gesamten K\u00f6rper auswirkt, kann Ihnen m\u00f6glicherweise ein Blutbild aus einer Fachpraxis einen pr\u00e4zisen \u00dcberblick verschaffen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mude-augen-hausmittel-der-wahl\">M\u00fcde Augen: Hausmittel der Wahl?<\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00fcde Augen hausmittelbasiert zu behandeln ist zun\u00e4chst eine naheliegende Idee. Die meisten Mittel zielen darauf ab, brennende Augen mit Fl\u00fcssigkeit zu versorgen, um ihren Feuchtigkeitshaushalt auszugleichen. Wirksam sind hier beispielsweise Augentropfen. Manchmal kann es bereits reichen, wenn Sie einen leicht feuchten Waschlappen auf die geschlossenen Augen legen. Offene, gereizte Augen sollten nicht mehr als n\u00f6tig mit Wasser in Ber\u00fchrung kommen, denn dabei erh\u00f6ht sich das Risiko einer Infektion. Oft reicht als Hausmittel eine ausreichende Regeneration der Augen. Falls dies jedoch nicht wirksam ist, ist es empfehlenswert, eher eine Facharztpraxis aufzusuchen, als weiter auf Hausmittel gegen rote Augen zu setzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00fcde Augen sind ein k\u00f6rperliches Signal, das viele Menschen kennen. In den meisten F\u00e4llen handelt es sich dabei um eine vor\u00fcbergehende Reaktion, die harmlos ist. Es kann allerdings auch eine ernstzunehmende Erkrankung dahinterstecken, wenn Sie st\u00e4ndig m\u00fcde und brennende Augen haben. 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