{"id":59184,"date":"2023-08-22T10:11:00","date_gmt":"2023-08-22T08:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=59184"},"modified":"2023-09-04T13:36:39","modified_gmt":"2023-09-04T11:36:39","slug":"was-tun-gegen-ubelkeit-am-morgen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/was-tun-gegen-ubelkeit-am-morgen","title":{"rendered":"\u00dcbelkeit am Morgen"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00dcbelkeit am Morgen d\u00fcrfte besonders Schwangeren bekannt vorkommen. Aber auch nicht Schwangere k\u00f6nnen von Morgen\u00fcbelkeit betroffen sein. Das Ph\u00e4nomen kommt relativ h\u00e4ufig vor. Eine morgendliche \u00dcbelkeit kann verschiedene Ursachen haben und oft lassen sich die Symptome schnell selbst in den Griff bekommen.<\/p>\n\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#uebelkeit-am-morgen-nicht-nur-bei-schwangeren\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>\u00dcbelkeit am Morgen \u2013 nicht nur bei Schwangeren<\/a><a href=\"#morgenuebelkeit-schwanger-eine-haeufige-begleiterscheinung\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Morgen\u00fcbelkeit \u2013 schwanger eine h\u00e4ufige Begleiterscheinung<\/a><a href=\"#wie-sie-schwangerschaftsuebelkeit-abmildern-koennen\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">2.1. <\/span>Wie Sie Schwangerschafts\u00fcbelkeit abmildern k\u00f6nnen<\/a><a href=\"#weitere-ursachen-fuer-uebelkeit-am-morgen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Weitere Ursachen f\u00fcr \u00dcbelkeit am Morgen<\/a><a href=\"#falsche-ernaehrung-am-vorabend\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.1. <\/span>Falsche Ern\u00e4hrung am Vorabend<\/a><a href=\"#dehydration\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.2. <\/span>Dehydration<\/a><a href=\"#psychische-belastungen\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.3. <\/span>Psychische Belastungen<\/a><a href=\"#schlechter-schlaf\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.4. <\/span>Schlechter Schlaf<\/a><a href=\"#morgenuebelkeit-bei-kindern\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.5. <\/span>Morgen\u00fcbelkeit bei Kindern<\/a><a href=\"#morgenuebelkeit-im-alter\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.6. <\/span>Morgen\u00fcbelkeit im Alter<\/a><a href=\"#uebelkeit-am-morgen-ruhe-bewahren\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>\u00dcbelkeit am Morgen? Ruhe bewahren<\/a><a href=\"#warum-ist-mir-ohne-grund-uebel\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Warum ist mir ohne Grund \u00fcbel?<\/a><a href=\"#wie-bekommt-man-morgenuebelkeit-weg\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Wie bekommt man Morgen\u00fcbelkeit weg?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ubelkeit-am-morgen-nicht-nur-bei-schwangeren\">\u00dcbelkeit am Morgen \u2013 nicht nur bei Schwangeren<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/fd2ac222-bett1_uebelkeit_am_morgen_aelterer_herr_bauchschmerzen.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person mit Schnurrbart und Strickjacke sitzt auf einem Bett und h\u00e4lt sich die H\u00e4nde vor den Bauch.\" class=\"wp-image-66858\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/fd2ac222-bett1_uebelkeit_am_morgen_aelterer_herr_bauchschmerzen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/fd2ac222-bett1_uebelkeit_am_morgen_aelterer_herr_bauchschmerzen-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/fd2ac222-bett1_uebelkeit_am_morgen_aelterer_herr_bauchschmerzen-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ein flaues Gef\u00fchl im Bauch, Magengrummeln und sich hinzugesellende Kreislaufprobleme \u2013 und das alles direkt nach dem Wachwerden. Auch ohne eine Schwangerschaft versp\u00fcren viele Menschen morgens eine unangenehme \u00dcbelkeit, die \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum hinweg zu einer Belastung werden kann. Der Weg zur Arbeit wird erheblich erschwert und an ein Fr\u00fchst\u00fcck ist nicht zu denken. Die gute Nachricht: Meistens stecken Gr\u00fcnde hinter der \u00dcbelkeit am Morgen, die durch die <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlafhygiene\">Anpassung eigener Verhaltensweisen<\/a> in den Griff zu bekommen sind. Doch wenn Sie merken, dass die Symptome trotz Eigenbehandlung nicht besser werden, sich verschlimmern oder Gewichtsverlust mit einhergeht, sollten Sie \u00e4rztlichen Rat suchen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-morgenubelkeit-schwanger-eine-haufige-begleiterscheinung\">Morgen\u00fcbelkeit \u2013 schwanger eine h\u00e4ufige Begleiterscheinung<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/5e399458-bett1_uebelkeit_am_morgen_appetitlos.jpg\" alt=\"Foto: Am gedeckten Fr\u00fchst\u00fcckstisch st\u00fctzt eine Person ihre Arme auf, mit einer Hand st\u00fctzt sie ihren Kopf.\" class=\"wp-image-60420\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/5e399458-bett1_uebelkeit_am_morgen_appetitlos.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/5e399458-bett1_uebelkeit_am_morgen_appetitlos-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/5e399458-bett1_uebelkeit_am_morgen_appetitlos-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbelkeit am Morgen ist eine h\u00e4ufige Begleiterscheinung in der fr\u00fchen Schwangerschaft. Der ganze K\u00f6rper baut sich buchst\u00e4blich um, Hormone m\u00fcssen sich erst einpegeln und h\u00e4ufiges Erbrechen ist dann keine Seltenheit. Wann die \u00dcbelkeit genau auftritt, kann unterschiedlich sein: Einige werdende M\u00fctter bleiben g\u00e4nzlich von der Schwangerschafts\u00fcbelkeit verschont, anderen wird ab der 6. Schwangerschaftswoche (SSW) oder 8. SSW schlecht oder teils noch fr\u00fcher. In der Regel dauert die Schwangerschafts\u00fcbelkeit bis zu drei Monate \u2013 das hei\u00dft, die Schwangerschafts\u00fcbelkeit nimmt zwischen der 12. und 14. SSW ein Ende. Warum ein Gro\u00dfteil der Schwangeren Beschwerden mit morgendlicher \u00dcbelkeit hat, ist bis heute nicht eindeutig gekl\u00e4rt. Ursache kann mitunter ein niedriger Blutzuckerspiegel sein. \u00dcbelkeit in der fr\u00fchen Schwangerschaft ist also unbedenklich, sofern die Nahrungsaufnahme dadurch nicht eingeschr\u00e4nkt wird. Sprechen Sie im Zweifel Ihre \u00c4rztin oder Ihren Arzt darauf an.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-sie-schwangerschaftsubelkeit-abmildern-konnen\">Wie Sie Schwangerschafts\u00fcbelkeit abmildern k\u00f6nnen<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei Schwangerschafts\u00fcbelkeit hilft es, wenn Sie fette, sehr zuckerhaltige, stark gew\u00fcrzte, frittierte und scharfe Speisen meiden. Essen Sie \u00fcber den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten. Meiden Sie au\u00dferdem empfindliche Ger\u00fcche. Das sind oft Kaffee, Fleisch oder Parfum. Verzichten Sie am besten auf zuckerhaltige Getr\u00e4nke und Kohlens\u00e4ure \u2013 trinken Sie stattdessen Wasser und Tee. Bei \u00dcbelkeit sind viele Ballaststoffe aus Gem\u00fcse, Vollkornprodukten sowie Proteine und wenig Fette empfehlenswert. Sie sollten vor der 15. oder 16. Schwangerschaftswoche auf die <a href=\"https:\/\/www.uniklinik-freiburg.de\/presse\/publikationen\/im-fokus\/schwangerschaftsuebelkeit-das-hilft.html\">Einnahme von Vitaminpr\u00e4paraten verzichten<\/a>, da diese den Magen belasten k\u00f6nnen, wenn sich die Kapseln aufl\u00f6sen. Zu Beginn brauchen Schwangere lediglich die ausreichende Menge an Fols\u00e4ure.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-weitere-ursachen-fur-ubelkeit-am-morgen\">Weitere Ursachen f\u00fcr \u00dcbelkeit am Morgen<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00dcbelkeit am Morgen ist kein eigenst\u00e4ndiges Krankheitsbild, sondern immer eine Begleiterscheinung. Wenn Sie nicht schwanger sind, dann signalisiert Ihnen Ihr K\u00f6rper damit, dass irgendetwas nicht in Ordnung und wom\u00f6glich aus dem Gleichgewicht geraten ist. Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr liegen oftmals an ung\u00fcnstigen Gewohnheiten in unserem Alltag.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-falsche-ernahrung-am-vorabend\">Falsche Ern\u00e4hrung am Vorabend<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/587ad61a-bett1_uebelkeit_am_morgen_ursache_fettiges_essen_abends.jpg\" alt=\"Foto: Ein Teller Pommes, von dem eine Person isst, die ein gro\u00dfes St\u00fcck Geb\u00e4ck in der Hand h\u00e4lt.\" class=\"wp-image-60427\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/587ad61a-bett1_uebelkeit_am_morgen_ursache_fettiges_essen_abends.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/587ad61a-bett1_uebelkeit_am_morgen_ursache_fettiges_essen_abends-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/587ad61a-bett1_uebelkeit_am_morgen_ursache_fettiges_essen_abends-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>H\u00e4ufig steckt hinter der Morgen\u00fcbelkeit die Ern\u00e4hrung. Essen Sie am Vorabend zu fettig, kann das den Verdauungsapparat durcheinanderbringen. Wenn Sie am Abend zu fettig gegessen haben, versuchen Sie es danach mit einem leichten Spaziergang, um die Verdauung anzuregen. Wenn Sie zu wenig gegessen haben, kann sich das ebenfalls am Morgen mit Schwindel, Kreislaufproblemen oder \u00dcbelkeit bemerkbar machen. So komisch das klingen mag: Essen Sie einen kleinen Snack wie Zwieback oder g\u00f6nnen Sie sich direkt ein leichtes Fr\u00fchst\u00fcck. Vielleicht haben Sie einfach nur Hunger.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dehydration\">Dehydration<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/30f9edbb-bett1_uebelkeit_am_morgen_ursache_dehydration.jpg\" alt=\"Foto: Aus einer Glaskaraffe wird Wasser in ein Glas gesch\u00fcttet.\" class=\"wp-image-60426\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/30f9edbb-bett1_uebelkeit_am_morgen_ursache_dehydration.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/30f9edbb-bett1_uebelkeit_am_morgen_ursache_dehydration-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/30f9edbb-bett1_uebelkeit_am_morgen_ursache_dehydration-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Auch Dehydration kann verantwortlich sein f\u00fcr \u00dcbelkeit am Morgen. Wer \u00fcber den Tag zu wenig trinkt, dem geht es nach dem Aufstehen oftmals nicht gut. Empfohlen wird je nach Gr\u00f6\u00dfe und Gewicht rund <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/kraeuterkunde-i-13-wohltuende-kraeuter-fuer-einen-wirksamen-schlummertrunk\">zwei bis drei Liter am Tag zu trinken<\/a> \u2013 am besten Wasser oder unges\u00fc\u00dfte Tees. Achten Sie also darauf, \u00fcber den ganzen Tag hinweg gleichm\u00e4\u00dfig und genug zu trinken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psychische-belastungen\">Psychische Belastungen<\/h3>\n\n\n\n<p>H\u00e4ufig ist \u00dcbelkeit am Morgen psychisch bedingt. Durch Stress und innere Unruhe werden vermehrt Stresshormone ausgesch\u00fcttet \u2013 und das kann sich auf den Magen-Darm-Trakt auswirken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlechter-schlaf\">Schlechter Schlaf<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/c58dc427-bett1_uebelkeit_am_morgen_unruhig_schlafen.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person liegt im Bett und h\u00e4lt ihre H\u00e4nde an die Stirn.\" class=\"wp-image-60425\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/c58dc427-bett1_uebelkeit_am_morgen_unruhig_schlafen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/c58dc427-bett1_uebelkeit_am_morgen_unruhig_schlafen-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/c58dc427-bett1_uebelkeit_am_morgen_unruhig_schlafen-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbelkeit am Morgen wird manchmal durch <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/naechtliche-ruhestoerung-wenn-laerm-auf-die-gesundheit-schlaegt\">schlechten Schlaf<\/a> ausgel\u00f6st, der aus verschiedenen Ursachen heraus entstehen kann. Psychische Belastungen k\u00f6nnen ein Grund sein. Zum anderen kann aber auch schlichtweg die falsche Matratze f\u00fcr schlechten Schlaf sorgen. Eine ergonomisch ung\u00fcnstige oder abgenutzte Matratze sorgt in vielen F\u00e4llen f\u00fcr unruhige N\u00e4chte. Eine gute Matratze bildet die Grundlage f\u00fcr besseres Einschlafen und erholsame N\u00e4chte.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-anti-kartell-matratze\">Zur BODYGUARD\u00ae Matratze<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-morgenubelkeit-bei-kindern\">Morgen\u00fcbelkeit bei Kindern<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/511b580d-bett1_uebelkeit_am_morgen_bei_kindern.jpg\" alt=\"Foto: Ein Kind liegt in einem Bett und kr\u00fcmmt sich vor Schmerzen.\" class=\"wp-image-60421\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/511b580d-bett1_uebelkeit_am_morgen_bei_kindern.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/511b580d-bett1_uebelkeit_am_morgen_bei_kindern-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/511b580d-bett1_uebelkeit_am_morgen_bei_kindern-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Auch&nbsp;Kindern&nbsp;geht es nach dem Aufstehen manchmal nicht gut, was wachstumsbedingt sein kann. Aufgrund der Entwicklung des K\u00f6rpers geht mitunter ein&nbsp;niedriger Blutdruck&nbsp;einher, der \u00dcbelkeit ausl\u00f6sen kann. Um den Blutdruck zu steigern und den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen, hilft es, viel zu trinken und sich an der frischen Luft zu bewegen. Ein kleiner Snack vor dem Fr\u00fchst\u00fcck kann im Einzelfall auch schon etwas bewirken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-morgenubelkeit-im-alter\">Morgen\u00fcbelkeit im Alter<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/a727fb05-bett1_uebelkeit_am_morgen_medikamente_senioren.jpg\" alt=\"Foto: Verschiedene Medikamente in Verpackung oder in Medikamentenbeh\u00e4ltern\" class=\"wp-image-60423\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/a727fb05-bett1_uebelkeit_am_morgen_medikamente_senioren.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/a727fb05-bett1_uebelkeit_am_morgen_medikamente_senioren-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2023\/08\/a727fb05-bett1_uebelkeit_am_morgen_medikamente_senioren-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>H\u00e4ufig klagen Seniorinnen und Senioren \u00fcber morgendliche \u00dcbelkeit. Die Morgen\u00fcbelkeit ist in vielen F\u00e4llen eine Nebenwirkung verschiedener Medikamente. Sie sollten bei \u00dcbelkeit am Morgen daher immer \u00e4rztlichen Rat aufsuchen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ubelkeit-am-morgen-ruhe-bewahren\">\u00dcbelkeit am Morgen? Ruhe bewahren<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie merken, dass Ihnen morgens schlecht ist, sollten Sie als allererstes Ruhe bewahren. Bleiben Sie liegen und trinken Sie einen Schluck Wasser. Versuchen Sie, Ihren Kreislauf auf Touren zu bringen, wenn sich Besserung einstellt. Ruhe, ein leichter Spaziergang an der frischen Luft und Wasser sind altbew\u00e4hrte Ma\u00dfnahmen, der morgendlichen \u00dcbelkeit entgegenzuwirken.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-ist-mir-ohne-grund-ubel\">Warum ist mir ohne Grund \u00fcbel?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00dcbelkeit am Morgen kann sowohl k\u00f6rperliche als auch psychische Ursachen haben. Dahinter k\u00f6nnen harmlose Kreislaufprobleme stecken, auf Dauer jedoch auch ernstzunehmende Krankheiten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-bekommt-man-morgenubelkeit-weg\">Wie bekommt man Morgen\u00fcbelkeit weg?<\/h2>\n\n\n\n<p>In den meisten F\u00e4llen hilft es, das eigene Verhalten anzupassen. Vermeiden Sie fettige Speisen am Vorabend, trinken Sie genug Wasser \u00fcber den Tag und versuchen Sie bei psychischen Belastungen Entlastung zu finden, zum Beispiel durch professionelle Hilfe.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcbelkeit am Morgen d\u00fcrfte besonders Schwangeren bekannt vorkommen. Aber auch nicht Schwangere k\u00f6nnen von Morgen\u00fcbelkeit betroffen sein. Das Ph\u00e4nomen kommt relativ h\u00e4ufig vor. 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