{"id":674,"date":"2017-09-21T10:08:11","date_gmt":"2017-09-21T08:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=674"},"modified":"2024-12-05T17:19:04","modified_gmt":"2024-12-05T16:19:04","slug":"lattenrost-einstellen-so-funktionierts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/lattenrost-einstellen-so-funktionierts","title":{"rendered":"Lattenrost einstellen \u2013 so funktioniert\u2019s"},"content":{"rendered":"\n<p>Den Lattenrost einstellen f\u00fcr unterschiedliche Modelle und Liegebed\u00fcrfnisse? Wir zeigen dir, wie es geht. Es gibt verschiedene Arten von Lattenrosten, die auf unterschiedliche Weise einzustellen sind. Hast du das jeweilige System zum Lattenrost Einstellen verstanden, ist die passende Lattenrosteinstellung schnell gefunden. Grunds\u00e4tzlich k\u00f6nnen zwei Typen von einstellbaren Lattenrosten unterschieden werden. Unterteilt werden sie in Tellerlattenroste und Federholzrahmen. Manche Hersteller kombinieren auch diese zwei Arten von Lattenrosten. Die Kombinationen gehen in der Regel unter der Bezeichnung Tellerlattenrost in den Handel.<br><\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#wie-stelle-ich-meinen-lattenrost-ein\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Wie stelle ich meinen Lattenrost ein?<\/a><a href=\"#haerte-einstellen-beim-federholz-lattenrost\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">1.1. <\/span>H\u00e4rte einstellen beim Federholz-Lattenrost<\/a><a href=\"#basiseinstellungen-fuer-deinen-lattenrost\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">1.2. <\/span>Basiseinstellungen f\u00fcr deinen Lattenrost<\/a><a href=\"#lattenrost-richtig-einstellen-fuer-rueckenschlaefer\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">1.3. <\/span>Lattenrost richtig einstellen f\u00fcr R\u00fcckenschl\u00e4fer<\/a><a href=\"#lattenrost-fuer-seitenschlaefer-richtig-einstellen\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">1.4. <\/span>Lattenrost f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer richtig einstellen<\/a><a href=\"#bauchschlaefer-einstellungen-fuer-den-lattenrost\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">1.5. <\/span>Bauchschl\u00e4fer-Einstellungen f\u00fcr den Lattenrost<\/a><a href=\"#lattenrost-einstellen-fuer-ein-hohlkreuz\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">1.6. <\/span>Lattenrost einstellen f\u00fcr ein Hohlkreuz<\/a><a href=\"#lattenrost-einstellen-fuer-lendenwirbelbeschwerden-oder-bandscheibenvorfall\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">1.7. <\/span>Lattenrost einstellen f\u00fcr Lendenwirbelbeschwerden oder Bandscheibenvorfall<\/a><a href=\"#lattenrost-fuer-uebergewichtige-einstellen\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">1.8. <\/span>Lattenrost f\u00fcr \u00dcbergewichtige einstellen<\/a><a href=\"#verstellklappen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Verstellklappen<\/a><a href=\"#lattenrost-mit-hoehenverstellbaren-leisten-einstellen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Lattenrost mit h\u00f6henverstellbaren Leisten einstellen<\/a><a href=\"#lattenrost-einstellen-fuer-hohlkreuz\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.1. <\/span>Lattenrost einstellen f\u00fcr Hohlkreuz<\/a><a href=\"#bodybuilder-einstellung\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.2. <\/span>Bodybuilder-Einstellung<\/a><a href=\"#schulter-entlastungseinstellung\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.3. <\/span>Schulter-Entlastungseinstellung<\/a><a href=\"#tellerlattenrost-einstellen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Tellerlattenrost einstellen<\/a><\/nav>\n\n\n\n<p>Lattenroste k\u00f6nnen komplett unverstellbar sein, dann ist der Lattenrost starr. Bei einigen Lattenrosten sind das Kopfteil, Fu\u00dfteil oder beide Enden h\u00f6henverstellbar. Des Weiteren kannst du bei <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/produkte\/bodyguard-lattenrost\">verstellbaren Lattenrosten<\/a> beeinflussen, an welchen K\u00f6rperzonen du h\u00e4rter oder weicher liegen m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-stelle-ich-meinen-lattenrost-ein\">Wie stelle ich meinen Lattenrost ein?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die H\u00e4rteeinstellung von <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/lattenrost-buche\">Federholz-Lattenrost<\/a> und Tellerlattenrost ist unterschiedlich. Beim Lattenrost aus Federholz funktioniert die Einstellung meist \u00fcber Verstellschieber. Beim Tellerlattenrost ist die Vorgehensweise etwas komplizierter und sie ist abh\u00e4ngig vom jeweiligen Modell.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-harte-einstellen-beim-federholz-lattenrost\">H\u00e4rte einstellen beim Federholz-Lattenrost<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"739\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Seitenschlaefer-Schema-1024x740-1.png\" alt=\"Illustration: Eine Person liegt in Seitenlage auf der BODYGUARD Matratze. Darunter ist ein Lattenrost abgebildet. Gestrichelte Linien verdeutlichen den Bereich des K\u00f6rpers (Lenden und Becken), der \u00fcber den Leisten des Lattenrosts zum Einstellen liegt.\" class=\"wp-image-21489\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Seitenschlaefer-Schema-1024x740-1.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Seitenschlaefer-Schema-1024x740-1-300x217.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Seitenschlaefer-Schema-1024x740-1-768x554.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Verstellbare Lattenroste aus Federholz haben an den relevanten K\u00f6rperzonen doppelte Federleisten, die f\u00fcr ein <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/haertegrad\">festeres Liegegef\u00fchl<\/a> zusammengef\u00fcgt werden. Zum weicheren Liegen ben\u00f6tigen die Federleisten wiederum mehr Abstand. Die Einstellungen werden \u00fcber die Verstellschieber vorgenommen:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"863\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2021\/03\/bett1_lattenrost-einstellen-o-schieber-0321.png\" alt=\"Schematische Darstellung zum Einstellen des O-Schiebers am Lattenrost\" class=\"wp-image-25374\" style=\"width:401px;height:346px\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2021\/03\/bett1_lattenrost-einstellen-o-schieber-0321.png 1000w, https:\/\/static.bett1.de\/2021\/03\/bett1_lattenrost-einstellen-o-schieber-0321-300x259.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2021\/03\/bett1_lattenrost-einstellen-o-schieber-0321-768x663.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2021\/03\/O-Schieber-3.webm\"><\/video><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-schieber-der-verstellschieber-umschliesst-beide-federleisten\"><a id=\"O-Schieber\" class=\"anchor\"><\/a>O-Schieber: Der Verstellschieber umschlie\u00dft beide Federleisten<\/h4>\n\n\n\n<p>Aufgrund ihrer Form werden die Verstellschieber bei diesem System O-Schieber genannt. Sie umschlie\u00dfen jeweils zwei Latten vollst\u00e4ndig. Die untere Federleiste ist bei dieser Konstruktion entscheidend, denn sie ist nicht im Lattenrostrahmen verankert. So kann sie erheblich an Spielraum gewinnen, wenn die O-Schieber in der Mitte positioniert werden, denn beide Leisten sind dann nur noch punktuell miteinander verbunden. Der Lattenrost kann dadurch st\u00e4rker federn und bietet auf diese Weise&nbsp;weicheren Liegekomfort.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"clear: both;\">\n<p><\/p><\/div>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><span style=\"font-weight: bold;\">So erkennst du O-Schieber<\/span><\/p>\n<ul style=\"padding-left: 1rem; margin: 0; font-size: 1rem; font-weight: bold;\">\n<li>Der Schieber hat eine O-Form<\/li>\n<li>Der Schieber umschlie\u00dft zwei \u00fcber\u00adeinander\u00adliegende Feder\u00adleisten<\/li>\n<li>Die unteren Federleisten sind nicht im Rahmen verankert<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div>\n\n\n\n<p>Schiebst du die Verstellschieber hingegen an den Rahmen des Lattenrosts, nehmen beide Federleisten eine stabilere Position ein. Sie haben weniger Spielraum und die Federung nimmt ab. Die Folge ist ein festeres Liegegef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"863\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2021\/03\/bett1_lattenrost-einstellen-t-schieber-0321.png\" alt=\"Schematische Darstellung zum Einstellen des T-Schiebers am Lattenrost\" class=\"wp-image-25375\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2021\/03\/bett1_lattenrost-einstellen-t-schieber-0321.png 1000w, https:\/\/static.bett1.de\/2021\/03\/bett1_lattenrost-einstellen-t-schieber-0321-300x259.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2021\/03\/bett1_lattenrost-einstellen-t-schieber-0321-768x663.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2021\/03\/T-Schieber-3.webm\"><\/video><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-t-schieber-der-verstellschieber-als-abstandhalter-zwischen-den-leisten\"><a id=\"T-Schieber\" class=\"anchor\"><\/a>T-Schieber: Der Verstellschieber als Abstandhalter zwischen den Leisten<\/h4>\n\n\n\n<p>Aufgrund ihrer Form werden die Verstellschieber bei diesem System auch T-Schieber genannt. Allerdings entsprechen sie eher der Form des Buchstaben H, auch wenn dies nicht ihre offizielle Bezeichnung ist. Bei diesem System sind alle Federleisten im Lattenrost verankert. Nehmen die T-Schieber die mittige Position ein, k\u00f6nnen die Federleisten nur geringf\u00fcgig schwingen. Sie erzeugen dadurch ein festeres Liegegef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"clear: both;\">\n<p><\/p><\/div>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><span style=\"font-weight: bold;\">So erkennst du T-Schieber<\/span><\/p>\n<ul style=\"padding-left: 1rem; margin: 0; font-size: 1rem; font-weight: bold;\">\n<li>Der Schieber hat eine T-Form<\/li>\n<li>Der obere Teil des Schiebers sitzt auf zwei neben\u00adeinander\u00adliegenden Feder\u00adleisten<\/li>\n<li>Die unteren Federleisten sind im Rahmen verankert<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div>\n\n\n\n<p>Verschiebst du den T-Schieber an den Rahmen des Lattenrosts, entsteht \u00fcber die komplette Breite ein gro\u00dfer Abstand zwischen den Federleisten. Die Leisten k\u00f6nnen dadurch frei federn und bieten somit weichen Liegekomfort.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-basiseinstellungen-fur-deinen-lattenrost\"><a id=\"Basiseinstellungen\" class=\"anchor\"><\/a>Basiseinstellungen f\u00fcr deinen Lattenrost<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"453\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Basiseinstellung-1.png\" alt=\"Schematische Darstellung der Basis-Einstellung\" class=\"wp-image-21495\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Basiseinstellung-1.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Basiseinstellung-1-300x133.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Basiseinstellung-1-768x340.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Die Einstellung des Lattenrosts sollte nach den deinen Bed\u00fcrfnissen vorgenommen werden. Du kannst den kompletten Lattenrost einfach nur auf eine sehr weiche oder sehr feste Einstellung setzen, indem du die Verstellschieber je nach Art und H\u00e4rteempfinden entweder komplett in die zentrale oder randseitige Position bringst.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt bew\u00e4hrte Grundeinstellungen f\u00fcr die einzelnen Schlafpositionen R\u00fccken-, Seiten- und Bauchlage sowie Einstellungen f\u00fcr Menschen mit Hohlkreuz oder Beschwerden an Bandscheiben und Lendenwirbeln. Ausgehend von diesen Voreinstellungen kannst du selbstverst\u00e4ndlich anschlie\u00dfend noch individuelle Feinjustierungen vornehmen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lattenrost-richtig-einstellen-fur-ruckenschlafer\"><a id=\"Rueckenschlaefer\" class=\"anchor\"><\/a>Lattenrost richtig einstellen f\u00fcr R\u00fcckenschl\u00e4fer<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"740\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Ru\u0308ckenlage.png\" alt=\"Schematische Darstellung der R\u00fcckenschl\u00e4fer-Einstellung\" class=\"wp-image-21496\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Ru\u0308ckenlage.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Ru\u0308ckenlage-300x217.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Ru\u0308ckenlage-768x555.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Bei der R\u00fcckenlage ist es besonders wichtig, dass die Lendenlordose optimal gest\u00fctzt wird. Der darunter liegende Beckenbereich sollte soweit einsinken, dass die nat\u00fcrliche <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/die-wirbelsaeule-rueckgrat-der-menschheit#Doppel-S-Kruemmung\">Doppel-S-Kr\u00fcmmung der Wirbels\u00e4ule<\/a> beibehalten wird. Die richtige Einstellung eines Lattenrosts f\u00fcr R\u00fcckenschl\u00e4fer sieht daher bei O-Schiebern V-f\u00f6rmig aus. Bei T-Schiebern ist diese Lattenrosteinstellung dachf\u00f6rmig.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lattenrost-fur-seitenschlafer-richtig-einstellen\"><a id=\"Seitenschlaefer\" class=\"anchor\"><\/a>Lattenrost f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer richtig einstellen<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"740\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Seitenlage-1-1.png\" alt=\"Schematische Darstellung zum Lattenrost einstellen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer\" class=\"wp-image-21497\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Seitenlage-1-1.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Seitenlage-1-1-300x217.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Seitenlage-1-1-768x555.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Den Lattenrost einstellen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer \u00e4hnelt der Einstellung f\u00fcr R\u00fcckenschl\u00e4fer. Beide Schlafpositionen werden oft abwechselnd genutzt: <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/die-zehn-besten-einschlaftipps\">Zum Einschlafen<\/a> bevorzugen zwar die meisten Seiten- oder R\u00fcckenschl\u00e4fer lediglich eine der beiden Positionen, w\u00e4hrend der Nacht jedoch wechseln sie ihre Lage und liegen in beiden Positionen. F\u00fcr den Seitenschl\u00e4fer gelten \u00e4hnliche Anspr\u00fcche an den Lattenrost wie f\u00fcr R\u00fcckenschl\u00e4fer: Im Taillenbereich ben\u00f6tigt der K\u00f6rper eine besondere St\u00fctzung, der darunterliegende H\u00fcftbereich hingegen muss f\u00fcr ein besseres Einsinken m\u00f6glichst weicher liegen. Auch der oberhalb angrenzende Schulterbereich bedarf einer weicheren Einstellung des Lattenrosts. Dies erzielst du mit O-Verstellschiebern, indem du die Einstellung f\u00fcr den R\u00fcckenschl\u00e4fer \u00fcbernimmst und dazu im oberen Bereich das V wieder etwas verengst. Bei den T-Verstellschiebern sieht das Muster beim Lattenrost einstellen f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer hingegen wie ein auf dem Kopf stehendes V aus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bauchschlafer-einstellungen-fur-den-lattenrost\"><a id=\"Bauchschlaefer\" class=\"anchor\"><\/a>Bauchschl\u00e4fer-Einstellungen f\u00fcr den Lattenrost<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Bauchlage ist f\u00fcr die Wirbels\u00e4ule ung\u00fcnstig. Der Kopf ist unwillk\u00fcrlich zu einer Seite gedreht, wodurch die Nackenwirbel nicht geradeliegen. L\u00e4ngeres Schlafen in dieser Position kann Nackenschmerzen hervorrufen. Folgende Einstellungen f\u00fcr Bauchschl\u00e4fer verstehen sich daher als Kompromiss.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-einstellung-der-bauchschlafer-brucke\">Einstellung der Bauchschl\u00e4fer-Br\u00fccke<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"740\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Bauchlage-1.png\" alt=\"Schematische Darstellung der Bauchschl\u00e4fer-Br\u00fccke bei einem Lattenrost\" class=\"wp-image-21498\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Bauchlage-1.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Bauchlage-1-300x217.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Bauchlage-1-768x555.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Bauchschl\u00e4fer ben\u00f6tigen im Normalfall einen m\u00f6glichst starr eingestellten Lattenrost, um die Abst\u00fctzung in allen Bereichen zu gew\u00e4hrleisten. Schulter und Becken sollen m\u00f6glichst auf einer H\u00f6he liegen. Am ehesten wird das mit der sogenannten Bauchschl\u00e4fer-Br\u00fccke realisiert. Die Verstellschieber befinden sich dabei in einer Reihe ungef\u00e4hr auf der h\u00e4rtesten Einstellung.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-einstellungen-fur-bauchschlafer-mit-grossem-brustumfang\">Einstellungen f\u00fcr Bauchschl\u00e4fer mit gro\u00dfem Brustumfang<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"453\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Bauchschla\u0308fer-gro\u00dfe-Brust-1.png\" alt=\"Schematische Darstellung zum Lattenrost einstellen f\u00fcr Bauchschl\u00e4fer mit gro\u00dfer Oberweite\" class=\"wp-image-21499\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Bauchschla\u0308fer-gro\u00dfe-Brust-1.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Bauchschla\u0308fer-gro\u00dfe-Brust-1-300x133.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Bauchschla\u0308fer-gro\u00dfe-Brust-1-768x340.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Bei einer ausgepr\u00e4gten Oberweite empfiehlt sich eine weichere Einstellung im oberen Liegebereich. Mit der entsprechenden Lattenrosteinstellung kann eine ung\u00fcnstige Schlafhaltung in Bauchlage abgefedert werden. Die Brustpartie sinkt besser ein, die Wirbels\u00e4ule bildet im Brustbereich keinen Buckel.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-einstellungen-fur-bauchschlafer-mit-grossem-bauchumfang\">Einstellungen f\u00fcr Bauchschl\u00e4fer mit gro\u00dfem Bauchumfang<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"740\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Bauchlage-gro\u00dfer-Bauchumfang-1.png\" alt=\"Schematische Darstellung zum Lattenrost einstellen f\u00fcr Bauchschl\u00e4fer mit dickem Bauch\" class=\"wp-image-21500\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Bauchlage-gro\u00dfer-Bauchumfang-1.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Bauchlage-gro\u00dfer-Bauchumfang-1-300x217.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen-ergonomie_Bauchlage-gro\u00dfer-Bauchumfang-1-768x555.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Schl\u00e4fst du bevorzugt auf dem Bauch und verf\u00fcgst \u00fcber einen erheblichen Bauchumfang, so kannst du mit einer weichen Einstellung im mittleren bis unteren Bereich die Bauchlage optimieren. Der nat\u00fcrliche Verlauf der Wirbels\u00e4ule sollte in diesem Bereich nach vorne gebogen sein. Ein zu hoch gelagerter Bauch kann langfristig zu Problemen im Lendenwirbelbereich f\u00fchren. Eine weiche Einstellung, je nach Auspr\u00e4gung des Bauchbereichs, ist daher unumg\u00e4nglich.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><strong>Tipp:<br \/>\n<\/strong>Sind sowohl Brust- als auch Bauchpartie ausgepr\u00e4gter, kann der gesamte Bereich der Verstellschieber auf die weiche Einstellung gesetzt werden. Besonders schmale, leichte Personen k\u00f6nnen neben der harten Lattenrosteinstellung ganz auf ein Kissen verzichten oder zu einem flachen <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/bauchschlaeferkissen\">Bauchschl\u00e4ferkissen<\/a> greifen.<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lattenrost-einstellen-fur-ein-hohlkreuz\"><a id=\"Hohlkreuz\" class=\"anchor\"><\/a>Lattenrost einstellen f\u00fcr ein Hohlkreuz<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"453\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Hohlkreuz-1-1.png\" alt=\"Schematische Darstellung zur Lattenrosteinstellung bei Hohlkreuz\" class=\"wp-image-21501\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Hohlkreuz-1-1.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Hohlkreuz-1-1-300x133.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Hohlkreuz-1-1-768x340.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Bei einem Hohlkreuz in R\u00fcckenlage ist die Abst\u00fctzung des unteren R\u00fcckens besonders wichtig. In diesem Bereich bietet sich daher die maximale H\u00e4rteeinstellung an. Das Becken hingegen sollte m\u00f6glichst gut einsinken und somit entgegengesetzt auf die weicheste Stufe eingestellt werden. Der obere R\u00fccken, also die Partie oberhalb des Hohlkreuzes, bedarf einer mittleren Federung. Ist das nicht genug, hilft ein zus\u00e4tzliches Kissen unter den Knien, das das Becken leicht nach hinten kippt und damit das Hohlkreuz ausgleicht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lattenrost-einstellen-fur-lendenwirbelbeschwerden-oder-bandscheibenvorfall\">Lattenrost einstellen f\u00fcr Lendenwirbelbeschwerden oder Bandscheibenvorfall<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"453\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Lendenwirbelbeschwerden-1-1.png\" alt=\"Schematische Darstellung zur Lattenrosteinstellung bei Lendenwirbelbeschwerden\" class=\"wp-image-21502\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Lendenwirbelbeschwerden-1-1.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Lendenwirbelbeschwerden-1-1-300x133.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Lendenwirbelbeschwerden-1-1-768x340.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Wer Probleme mit den Lendenwirbeln oder Bandscheiben hat, profitiert von einer harten Einstellung des Lattenrosts im oberen R\u00fcckenbereich. Die untere H\u00e4lfte sollte sukzessive weicher gestellt werden. Im unteren Lendenbereich sollte die Einstellung zwar weich, aber nicht im Maximalbereich liegen, um noch eine ausreichende St\u00fctzung des Lendenwirbelbereichs zu gew\u00e4hrleisten. Das Ergebnis sollte bei O-Schiebern eine leicht offene V-Form im unteren Bereich sein. Im oberen Bereich sollten die Schieber jeweils ganz an den Rand geschoben werden. T-Verstellschieber sollten in eine umgedrehte V-Form gebracht werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lattenrost-fur-ubergewichtige-einstellen\"><a id=\"Lattenrost_fuer_Uebergewichtige\" class=\"anchor\"><\/a>Lattenrost f\u00fcr \u00dcbergewichtige einstellen<\/h3>\n\n\n\n<p>Soll der Lattenrost f\u00fcr \u00dcbergewichtige geeignet sein, darf die entsprechende Einstellung insgesamt \u2013 je nach K\u00f6rpergewicht \u2013 h\u00e4rter ausfallen. Je mehr Gewicht auf den Lattenrost einwirkt, umso mehr gibt er nach. Wird der Lattenrost f\u00fcr \u00dcbergewichtige eingestellt, kann er auch in der h\u00e4rtesten m\u00f6glichen Einstellung genutzt werden. Ein spezieller Lattenrost f\u00fcr \u00dcbergewichtige verf\u00fcgt meist \u00fcber eine Mittelzonenverst\u00e4rkung, die f\u00fcr mehr Stabilit\u00e4t im stark belasteten Beckenbereich sorgen soll. In den meisten F\u00e4llen ist so ein Lattenrost f\u00fcr \u00dcbergewichtige aber nicht n\u00f6tig. Ein guter <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/lattenrost-buche\">Lattenrost aus Buchenholz<\/a> ist normalerweise f\u00fcr Belastungen \u00fcber dem Durchschnitt ausgelegt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-verstellklappen\">Verstellklappen<\/h2>\n\n\n\n<p>Neben den Verstellschiebern, mit dem sich die Liegeh\u00e4rte stufenweise einstellen l\u00e4sst, gibt es Lattenroste mit so genannten Verstellklappen. Mit diesen k\u00f6nnen die \u00fcbereinanderliegenden Leisten hart oder weich eingestellt werden. Die Verstellklappen befinden sich am Rahmen des Lattenrostes, wodurch der Spielraum f\u00fcr die Federung und somit auch der Abstand zwischen den Latten entweder klein oder gro\u00df ausf\u00e4llt. Richte die Verstellklappen auf und fixiere damit die Federleisten. Dadurch wird der Raum zum Schwingen begrenzt und es entsteht ein festeres Liegegef\u00fchl. Heruntergeklappt sind die Federleisten freischwingend, wodurch sie f\u00fcr ein weicheres Liegegef\u00fchl sorgen.<strong><br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lattenrost-mit-hohenverstellbaren-leisten-einstellen\">Lattenrost mit h\u00f6henverstellbaren Leisten einstellen<\/h2>\n\n\n\n<p>Lattenroste mit h\u00f6henverstellbaren Leisten lassen sich gleich zweifach einstellen. Zum einen lassen sich Leistenpaare im Ganzen stufenweise anheben und zum anderen l\u00e4sst sich die H\u00e4rte der Leisten mit Verstellschiebern in O- oder T-Form anpassen. Verstellklappen kommen bei Lattenrosten mit h\u00f6henverstellbaren Leisten nicht zum Einsatz. Indem die Federleisten an den h\u00f6henverstellbaren Kappen angehoben oder gesenkt werden, kann der Lattenrost an die individuelle Kontur des K\u00f6rpers in Seiten- oder R\u00fcckenlage angepasst werden. Die Verstellschieber erg\u00e4nzen die Abstimmung der Liegeh\u00e4rte. Zus\u00e4tzlich zur Matratze k\u00f6nnen so der Lordosebereich unterst\u00fctzt und der Schulter- sowie H\u00fcftbereich entlastet werden.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<p>Die h\u00f6henverstellbaren Leisten sind meist in f\u00fcnf Stufen einstellbar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stufe 1 \u2013 Ruheposition:<\/strong> Die Leiste liegt komplett auf den Holmen auf. Diese Einstellung entspricht einem weichen Liegekomfort.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stufe 2\u20134 \u2013 Mittlere Positionen:<\/strong> Die Leiste kann nach und nach erh\u00f6ht werden. Je h\u00f6her die Stufe gew\u00e4hlt wird, desto fester ist das Liegegef\u00fchl.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stufe 5 \u2013 Hohe Position:<\/strong> Die Leiste steht maximal hervor und sorgt f\u00fcr festen Liegekomfort.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<p>Beim Lattenrost-Einstellen mit h\u00f6henverstellbaren Leisten sollte stets auf flie\u00dfende \u00dcberg\u00e4nge zwischen den Federleisten geachtet werden. Hoch gestellte Leisten (Stufe 5) und Leisten in Ruheposition (Stufe 1) sollten nicht direkt nebeneinanderliegen. Es gilt, \u00dcberg\u00e4nge zu schaffen, statt grobe Unterschiede zwischen den Leisten herzustellen. Nur so kann ein harmonisches Liegegef\u00fchl auf der Matratze entstehen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"327\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Stufen-ho\u0308henverstellbare-Federleisten.png\" alt=\"Schematische Darstellung h\u00f6henverstellbarer Federleisten\" class=\"wp-image-21503\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Stufen-ho\u0308henverstellbare-Federleisten.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Stufen-ho\u0308henverstellbare-Federleisten-300x96.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Stufen-ho\u0308henverstellbare-Federleisten-768x245.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Lattenroste mit h\u00f6henverstellbaren Leisten sind haupts\u00e4chlich im Lordosebereich verstellbar. Der verstellbare Teil ist nach seiner Funktion benannt und wird daher oft als \u201eLordosest\u00fctze\u201c bezeichnet. F\u00fcr die Lordosest\u00fctze gibt es drei g\u00e4ngige Einstellungen:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lattenrost-einstellen-fur-hohlkreuz\"><a id=\"Hohlkreuzeinstellung\" class=\"anchor\"><\/a>Lattenrost einstellen f\u00fcr Hohlkreuz<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"659\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Hohlkreuzeinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten-1.png\" alt=\"Schematische Darstellung zur Lattenrosteinstellung bei Hohlkreuz mit h\u00f6henverstellbaren Leisten\" class=\"wp-image-21504\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Hohlkreuzeinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten-1.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Hohlkreuzeinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten-1-300x193.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Hohlkreuzeinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten-1-768x494.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Im Lordosebereich, dem leicht nach vorn gew\u00f6lbten Bereich der Wirbels\u00e4ule, sollte die Leisteneinstellung fester sein als im angrenzenden R\u00fccken- und Beckenbereich. Im Falle eines Hohlkreuzes empfiehlt sich die Anhebung der Leisten je nach Auspr\u00e4gung <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/lordose-kyphose-hohlkreuz-rundruecken\">deiner Lordose<\/a>. Hier kannst du nach Bedarf auch im Maximalbereich einstellen, sowohl in der H\u00f6he der Leisten als auch im H\u00e4rtegrad an den Verstellschiebern. Wichtig ist es, die Federleisten unter und \u00fcber der Lordosest\u00fctze etwa ein bis zwei Stufen niedriger und weich einzustellen, um den \u00dcbergang zu den Schulter- und Beckenpartien zu optimieren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bodybuilder-einstellung\"><a id=\"Bodybuilder\" class=\"anchor\"><\/a>Bodybuilder-Einstellung<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"659\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Bodybuildereinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten.png\" alt=\"Schematische Darstellung zur Lattenrosteinstellung f\u00fcr Bodybuilder mit h\u00f6henverstellbaren Leisten\" class=\"wp-image-21505\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Bodybuildereinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Bodybuildereinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten-300x193.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Bodybuildereinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten-768x494.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Menschen mit breiten Schultern heben idealerweise alle Leisten der Lordosenst\u00fctze auf Stufe 2 an. Die Verstellschieber stellst du an den \u00dcberg\u00e4ngen zu den anderen K\u00f6rperzonen auf weich und in der Mitte der Lordosezone auf fest ein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schulter-entlastungseinstellung\"><a id=\"Schulterentlastung\" class=\"anchor\"><\/a>Schulter-Entlastungseinstellung<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"659\" src=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Schulterentlastungseinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten.png\" alt=\"Schematische Darstellung zur Lattenrosteinstellung zur Schulterentlastung mit h\u00f6henverstellbaren Leisten\" class=\"wp-image-21506\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Schulterentlastungseinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten.png 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Schulterentlastungseinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten-300x193.png 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2017\/09\/bett1_lattenrost-einstellen_Schulterentlastungseinstellung-ho\u0308henverstellbare-Federleisten-768x494.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Gegen chronische Schulterschmerzen empfehlen wir die Leiste, die zur Beckenpartie \u00fcbergeht, auf die mittlere Stufe 3 einzustellen. Die mittlere Leiste setzt du in die Maximalposition auf Stufe 5. Die wichtigste Leiste, der \u00dcbergang zum Schulterbereich, sollte nun nach Bedarf ebenfalls auf Stufe 3 oder etwas weicher auf Stufe 2 gestellt werden.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Achtung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Alle Einstellungen gelten nur als grobe Orientierung. Teste die Empfehlungen aus und passe den Effekt auf deine Bed\u00fcrfnisse an.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tellerlattenrost-einstellen\">Tellerlattenrost einstellen<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"285\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2017\/09\/bett1_Lattenrost-einstellen_Tellerlattenrost.png\" alt=\"Illustration: Tellerlattenrost und Mechanik unter dem Teller\" class=\"wp-image-17432\" style=\"width:150px;height:143px\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/glossar\/tellerlattenrost\">Tellerlattenroste<\/a> sind \u00fcberaus flexibel und es l\u00e4sst sich jeder Teller einzeln einstellen \u2013 sowohl in Festigkeit als auch die Neigung der einzelnen Teller in unterschiedlicher Richtung, um gezielt Problemzonen zu entlasten oder zu unterst\u00fctzen. Die Vielzahl an M\u00f6glichkeiten macht die richtige Einstellung eines Tellerlattenrosts komplex. Am besten holst du dir Unterst\u00fctzung. Eine zweite Person \u00fcberpr\u00fcft die Lage deiner Wirbels\u00e4ule in R\u00fccken-, Bauch- und Seitenlage und findet mit dir gemeinsam am Lattenrost die passende Einstellung.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Den Lattenrost einstellen f\u00fcr unterschiedliche Modelle und Liegebed\u00fcrfnisse? Wir zeigen dir, wie es geht. Es gibt verschiedene Arten von Lattenrosten, die auf unterschiedliche Weise einzustellen sind. Hast du das jeweilige System zum Lattenrost Einstellen verstanden, ist die passende Lattenrosteinstellung schnell gefunden. Grunds\u00e4tzlich k\u00f6nnen zwei Typen von einstellbaren Lattenrosten unterschieden werden. 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