{"id":8036,"date":"2018-12-16T10:00:00","date_gmt":"2018-12-16T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=8036"},"modified":"2025-07-08T18:10:09","modified_gmt":"2025-07-08T16:10:09","slug":"pflanzen-im-schlafzimmer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/pflanzen-im-schlafzimmer","title":{"rendered":"Pflanzen im Schlafzimmer \u2013 gr\u00fcnes Licht f\u00fcrs Schlafklima"},"content":{"rendered":"\n<p>Pflanzen im Schlafzimmer erzeugen nicht nur eine angenehme Atmosph\u00e4re, sondern nachweislich ein sauerstoffreiches und schlaff\u00f6rderndes Raumklima. Eine hohe CO2-Konzentration bringt den K\u00f6rper dazu, in eine Art Sparflammen-Modus zu gehen. Dadurch kann der Schlaf leichter und weniger erholsam sein. Neben dem regelm\u00e4\u00dfigen L\u00fcften tragen also auch Pflanzen im Schlafzimmer zu einem sauerstoffreichen und somit erholsameren Schlaf bei.<br><\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#so-erfrischen-pflanzen-das-schlafzimmer\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>So erfrischen Pflanzen das Schlafzimmer<\/a><a href=\"#welche-pflanzen-im-schlafzimmer\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Welche Pflanzen im Schlafzimmer?<\/a><a href=\"#schlafen-pflanzen\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">2.1. <\/span>Schlafen Pflanzen?<\/a><a href=\"#das-auge-schlaeft-mit\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">2.2. <\/span>Das Auge schl\u00e4ft mit<\/a><a href=\"#pflanzen-im-schlafzimmer-trotz-allergie\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Pflanzen im Schlafzimmer trotz Allergie?<\/a><a href=\"#pflanzen-im-schlafzimmer-richtig-verteilen\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Pflanzen im Schlafzimmer richtig verteilen<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-so-erfrischen-pflanzen-das-schlafzimmer\">So erfrischen Pflanzen das Schlafzimmer<\/h2>\n\n\n\n<p>Sauerstoff ist in frischer Luft nat\u00fcrlich vorhanden und kann durch L\u00fcften in den Raum gebracht werden. Zimmerpflanzen vermindern w\u00e4hrend der Fotosynthese zudem den Kohlenstoffdioxidgehalt (CO2) in der Raumluft und wandeln die chemische Verbindung in lebensnotwendigen Sauerstoff (O2) um. So halten Pflanzen selbst in kleinen Schlafzimmern bei geschlossenen Fenstern und zwei Schlafenden die Luftqualit\u00e4t optimal. <a href=\"https:\/\/www.ksta.de\/ratgeber\/gesundheit\/nasa-forscher-empfehlen-diese-zimmerpflanzen-verbessern-unseren-schlaf-120315\">Laut NASA<\/a> sollten Sie pro 10 m\u00b2 Raumfl\u00e4che in Ihrem Schlafzimmer mindestens eine Pflanze einsetzen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-pflanzen-im-schlafzimmer\">Welche Pflanzen im Schlafzimmer?<\/h2>\n\n\n\n<p>In der Regel ist der Schlafraum h\u00e4ufiger abgedunkelt und wird seltener betreten als andere Wohnr\u00e4ume. Daher gelten f\u00fcr Pflanzen im Schlafzimmer besondere Anspr\u00fcche: Die hier stehenden Pflanzen sollten mit wenig Licht auskommen und nicht besonders pflegeintensiv sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlafen-pflanzen\"><a id=\"schlafen-Pflanzen\" class=\"anchor\"><\/a>Schlafen Pflanzen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein wichtiger Faktor f\u00fcr die Pflanzenauswahl ist die positive Wirkung auf Schlaf und Schlafklima. Auch wenn Pflanzen nicht schlafen, stellen die meisten bei Dunkelheit die Fotosynthese ein. In der Nacht verbrauchen sie dann, wie wir Menschen auch, Sauerstoff und geben Kohlenstoff ab. In der Bilanz f\u00e4llt das aber nicht ins Gewicht, da der Sauerstoffverbrauch im Gegensatz zur Abgabe enorm gering ist. Doch es gibt auch Pflanzen, die trotz Dunkelheit die Sauerstoffabgabe fortsetzen. Einige Pflanzen geben ungiftige Stoffe ab, die sich \u00e4hnlich wie ein leichtes <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlafmittel-fluch-oder-segen\">Schlafmittel<\/a> f\u00f6rderlich auf den Schlaf auswirken. Andere Pflanzen filtern neben Kohlenstoff auch weitere Giftstoffe aus der Luft und erh\u00f6hen so zus\u00e4tzlich die Luftqualit\u00e4t im Schlafzimmer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-das-auge-schlaft-mit\"><a id=\"Augen-zu\" class=\"anchor\"><\/a>Das Auge schl\u00e4ft mit<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei der Wahl Ihrer Schlafzimmerpflanzen sollten Sie auch darauf achten, dass Sie m\u00f6glichst nur Gew\u00e4chse mit runden oder mit spitzen Bl\u00e4ttern ins Schlafzimmer stellen. Ein Mix der beiden Blattformen wirkt optisch unruhig und w\u00fchlt unterbewusst auf \u2013 Eigenschaften, die in einem Ruheraum wenig f\u00f6rderlich sind. Eine durchgehende Linie bei der Form der Bl\u00e4tter vermittelt mehr Ruhe f\u00fcrs Auge und somit f\u00fcrs Gem\u00fct.<\/p>\n\n\n\n<p>Was Pflege, Lichtbed\u00fcrfnis und Sauerstoffproduktion angeht, sind 14 Pflanzen besonders geeignet f\u00fcr die <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/dos-donts-bei-der-gestaltung-des-schlafzimmer-von-der-wahl-des-geeigneten-raumes-bis-zur-zimmerpflanze\">Einrichtung des Schlafzimmers<\/a>. Neben den positiven Eigenschaften f\u00fcrs Schlafklima&nbsp;f\u00f6rdern einige zus\u00e4tzlich Ruhe und Entspannung oder fungieren als Filter weiterer Schadstoffe in der Luft.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pflanzen-mit-spitzen-blattern\"><a id=\"Spitzblatt\" class=\"anchor\"><\/a>Pflanzen mit spitzen Bl\u00e4ttern<\/h4>\n\n\n\n<p>Die gr\u00f6\u00dfte Sortenvielfalt schlaff\u00f6rdernder Gew\u00e4chse findet sich bei Pflanzen mit spitzen Bl\u00e4ttern. Bogenhanf und Aloe Vera geh\u00f6ren neben Gerbera zu den seltenen Pflanzen, die auch in Dunkelheit mit der Abgabe von Sauerstoff fortfahren.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_spitze_blaetter-2-1024x374.jpg\" alt=\"Foto: Eine Pflanze im Schlafzimmer. Die Blatter sind lang und spitz, ihre Au\u00dfenkanten wei\u00df.\" class=\"wp-image-8963\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_spitze_blaetter-2-1024x374.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_spitze_blaetter-2-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_spitze_blaetter-2-768x280.jpg 768w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_spitze_blaetter-2.jpg 1260w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Sansevieria<\/strong>&nbsp;<strong>(auch&nbsp;Bogenhanf oder Schwiegermutterzunge)<\/strong><br>Diese Pflanze&nbsp;ist nahezu unverw\u00fcstlich und erfordert keinen gr\u00fcnen Daumen. Sie verbessert besonders effizient die Luftqualit\u00e4t. Zudem hilft sie gegen Kopfschmerzen und Bluthochdruck.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aloe Vera<\/strong><br>Nimmt wenig und gibt viel zur\u00fcck: Die anspruchslose Schlafzimmerpflanze verbessert nicht nur effizient die Luftqualit\u00e4t. Sie kann im Notfall auch zur Behandlung kleinerer Verletzungen der Haut verwendet werden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gr\u00fcnlilie<\/strong><br>Mit dieser Pflanze im Schlafzimmer k\u00f6nnen Sie neben CO2 auch rund 90 % des potenziell krebserregenden chemischen Formaldehyds aus der Luft filtern.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Einblatt (auch Spathiphyllum)<\/strong><br>Das Einblatt filtert sch\u00e4dliche Gifte wie Benzole, Trichlor\u00e4thylen und Formaldehyd (CH2O) aus der Luft und steigert die Luftfeuchtigkeit eines Zimmers um mehr als 5 %. Das wirkt Keimen in der Luft entgegen, die Allergien ausl\u00f6sen k\u00f6nnen und hilft dabei, eine trockene Nase und trockene Augen zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bergpalme<\/strong><br>Diese kleinw\u00fcchsigen Palmen zaubern ein tropisches, warmes Ambiente ins Schlafzimmer. Zudem reinigen Bergpalmen die Schlafzimmerluft und wachsen auch in lichtarmer Umgebung zuverl\u00e4ssig \u2013 solange sie nicht komplett beim Gie\u00dfen vergessen werden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Goldfruchtpalme<\/strong><br>Das rasche Wachstum dieses nat\u00fcrlichen <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/luftbefeuchter-fuer-ein-besseres-raumklima\">Luftbefeuchters<\/a> macht sie zur beliebten Zimmerpflanze. Sie geh\u00f6rt allerdings zu den anspruchsvolleren Pflanzen im Schlafzimmer und ben\u00f6tigt eher viel Licht und Wasser.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Schwertfarn (auch Nephrolepis Exaltata)<\/strong><br>Farne lieben allgemein schattige Pl\u00e4tzchen und sind daher ideale Pflanzen f\u00fcr dunkle R\u00e4ume wie das Schlafzimmer. Allerdings m\u00f6gen sie es feucht und verzeihen keine Nachl\u00e4ssigkeit beim Gie\u00dfen. Im Gegenzug sind sie wahre Leistungstr\u00e4ger, was die Luftreinigung angeht.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pflanzen-mit-runden-blattern\"><a id=\"FengShui-Pflanzen\" class=\"anchor\"><\/a>Pflanzen mit runden Bl\u00e4ttern<\/h4>\n\n\n\n<p>Ein Leitsatz im Feng-Shui besagt, dass Ecken und Spitzen das Chi stoppen, Rundungen es hingegen ruhig gleiten lassen. Wer sich die Pflanzen im Schlafzimmer also gem\u00e4\u00df der daoistischen Harmonielehre aussucht, hat die Wahl zwischen drei dekorativen Sauerstofflieferanten:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_runde_blaetter-4-1024x374.jpg\" alt=\"Foto: Ein Efeu mit herzf\u00f6rmigen Bl\u00e4ttern in Nahaufnahme.\" class=\"wp-image-8964\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_runde_blaetter-4-1024x374.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_runde_blaetter-4-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_runde_blaetter-4-768x280.jpg 768w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_runde_blaetter-4.jpg 1260w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Gemeiner Efeu<\/strong><br>Die ausdauernde Pflanze filtert 94 % der durch die Luft auf den Menschen \u00fcbertragenen Verunreinigungen. Auch gegen Schimmelsporen in der Luft ist Efeu ein effektives Werkzeug.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Efeutute<\/strong><br>Die beliebte Zimmerpflanze verbessert effizient die Luftqualit\u00e4t und geh\u00f6rt zu den besonders pflegeleichten Pflanzen im Schlafzimmer.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ficus benjamini <\/strong><br>Das auch Birkenfeige genannte Rundblattgew\u00e4chs reinigt die Luft und kommt ebenfalls damit klar, so einige Male beim Gie\u00dfen vergessen zu werden.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-blumen-und-bluten-im-schlafzimmer\"><a id=\"Blumen\" class=\"anchor\"><\/a>Blumen und Bl\u00fcten im Schlafzimmer<\/h4>\n\n\n\n<p>Wer ein wenig Duft und Farbe ins Schlafzimmer bringen will, kann auch dauerbl\u00fchende Pflanzen zur Optimierung der Raumluft platzieren.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_blumen_und_blueten-4-1024x374.jpg\" alt=\"Foto: Eine Blume im Schlafzimmer.\" class=\"wp-image-8965\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_blumen_und_blueten-4-1024x374.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_blumen_und_blueten-4-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_blumen_und_blueten-4-768x280.jpg 768w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_blumen_und_blueten-4.jpg 1260w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Gerbera<\/strong><br>Die krautigen Pflanzen verbessern auch nachts merklich den Sauerstoffgehalt der Luft und sind daher besonders f\u00fcr Menschen mit Atembeschwerden und <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/hausstaubmilben-allergie\">Hausstaubmilbenallergie<\/a>&nbsp;geeignet. Beachten Sie bei der Pflege jedoch die Anf\u00e4lligkeit der bunten Blumen f\u00fcr Pilzkrankheiten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jasmin<\/strong><br>Der starke Duft der Bl\u00fcten hat einen beruhigenden Effekt auf K\u00f6rper und Geist. Dieser wird auch als&nbsp;<u>\u00e4therisches \u00d6l<\/u>&nbsp;zur Beruhigung eingesetzt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gardenien<\/strong><br>Die Duftstoffe der Gardenien erzielen, richtig dosiert und verabreicht in Forschungslaboren, \u00e4hnliche Effekte wie hochpotente Schlafmittel oder Psychopharmaka. Die Pflanze selbst verbreitet die Duftstoffe nat\u00fcrlich nicht so konzentriert \u2013 der Effekt und eventuell unerforschte Nebenwirkungen sind daher nicht so stark wie unter Laborbedingungen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lavendel<\/strong><br>Die provenzalische Zierpflanze wirkt beruhigend. Lavendel kann auch getrocknet auf den <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/nachttisch-im-schlafzimmer\">Nachttisch<\/a> oder im Duftbeutel unters Kopfkissen gelegt werden. Die nat\u00fcrlichen Duftkissen verstr\u00f6men ihren angenehm einschl\u00e4fernden Geruch dann sogar ganz ohne den regelm\u00e4\u00dfigen Einsatz einer Gie\u00dfkanne.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_blumen_und_blueten-lavendel-1-1024x374.jpg\" alt=\"Foto: Ein Lavendelfeld\" class=\"wp-image-8966\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_blumen_und_blueten-lavendel-1-1024x374.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_blumen_und_blueten-lavendel-1-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_blumen_und_blueten-lavendel-1-768x280.jpg 768w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_blumen_und_blueten-lavendel-1.jpg 1260w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipp: <\/strong>Bl\u00fchende Pflanzen im Schlafzimmer m\u00f6gen nicht alle. Einige Menschen erwachen durch die starken Duftstoffe der Bl\u00fctenpflanzen mit Kopfschmerzen. In diesem Fall entfernen Sie die Blumen aus dem Schlafraum und schm\u00fccken Ihre Wohnr\u00e4ume mit ihnen.<\/p>\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pflanzen-im-schlafzimmer-trotz-allergie\">Pflanzen im Schlafzimmer trotz Allergie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Menschen mit Schimmel-&nbsp;oder Milbenallergie kennen es: Bei der Einrichtung von Schlafzimmer und <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/schlafgeschichten\/die-entwicklung-der-schlafstaette\">Schlafst\u00e4tte<\/a>&nbsp;muss besonders umsichtig vorgegangen werden. Pflanzen im Schlafzimmer bieten einen gro\u00dfen Angriffspunkt: die Blumenerde. Feuchte Erde ist der ideale N\u00e4hrboden f\u00fcr Schimmelpilze und Milben. Hydrokulturen mit wasserspeichernden Gel- oder Tonkugeln stellen in diesem Fall eine allergenarme Alternative dar. Zus\u00e4tzlich sollten die Bl\u00e4tter regelm\u00e4\u00dfig von Staub befreit werden. Das hilft auch dem Wachstum sowie der Feuchtigkeits- und Sauerstoffabgabe der Pflanze.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_allergie-1024x374.jpg\" alt=\"Foto: Eine Person schn\u00e4uzt sich vom Betrachter abgewandt die Nase\" class=\"wp-image-8967\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_allergie-1024x374.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_allergie-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_allergie-768x280.jpg 768w, https:\/\/static.bett1.de\/2018\/12\/bett1_pflanzen_im_schlafzimmer_allergie.jpg 1260w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pflanzen-im-schlafzimmer-richtig-verteilen\">Pflanzen im Schlafzimmer richtig verteilen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die menschliche Atemzone betr\u00e4gt etwa 0,3 qm. In diesem Bereich rund um den Schlafenden sollten generell keine Pflanzen stehen, ob Allergiker oder nicht. Denn Schimmelsporen und Milbenkot gelangen so vermehrt in die Atemwege und k\u00f6nnen Allergien oder andere Krankheiten ausl\u00f6sen \u2013 auch bei gesunden Menschen. In besonders kleinen Schlafr\u00e4umen sollte daher auf Pflanzen verzichtet werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pflanzen im Schlafzimmer erzeugen nicht nur eine angenehme Atmosph\u00e4re, sondern nachweislich ein sauerstoffreiches und schlaff\u00f6rderndes Raumklima. Eine hohe CO2-Konzentration bringt den K\u00f6rper dazu, in eine Art Sparflammen-Modus zu gehen. Dadurch kann der Schlaf leichter und weniger erholsam sein. 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