{"id":8050,"date":"2019-01-19T10:00:00","date_gmt":"2019-01-19T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/?p=8050"},"modified":"2025-07-17T16:45:26","modified_gmt":"2025-07-17T14:45:26","slug":"tinnitus-der-einschlaf-killer-warum-weisses-rauschen-helfen-kann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/tinnitus-der-einschlaf-killer-warum-weisses-rauschen-helfen-kann","title":{"rendered":"Tinnitus, der Einschlaf-Killer: warum wei\u00dfes Rauschen helfen kann"},"content":{"rendered":"\n<p>Als Tinnitus werden Ohrger\u00e4usche bezeichnet, die \u00fcblicherweise nur von den Betroffenen selbst wahrgenommen werden. Eine definierbare Schallquelle existiert beim Gro\u00dfteil der Tinnitus-F\u00e4lle nicht, weshalb herk\u00f6mmliche Ger\u00e4uschblocker, wie Ohrst\u00f6psel, keinerlei Abhilfe schaffen. Man spricht bei Tinnitus von Phantomger\u00e4uschen, was nicht hei\u00dft, dass Tinnitus-Patienten sich die Ohrger\u00e4usche einbilden. Die Ger\u00e4usche sind in der Regel zwar nicht messbar, f\u00fcr die Leidtragenden deshalb aber nicht weniger real. Setzt das umgangssprachlich auch Ohrensausen genannte Ger\u00e4usch ein, ist f\u00fcr viele <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/schlaflose-naechte-was-tun\">nicht mehr an Schlafen zu denken<\/a> \u2013 und gerade in den ruhigeren Abendstunden tritt der Tinnitus besonders h\u00e4ufig auf.<\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#tinnitus-im-alltag-der-laerm-geht-der-tinnitus-kommt\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Tinnitus im Alltag: Der L\u00e4rm geht, der Tinnitus kommt<\/a><a href=\"#objektiv-und-subjektiv-am-anfang-ist-da-ein-geraeusch-oder-auch-nicht\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Objektiv und subjektiv: Am Anfang ist da ein Ger\u00e4usch \u2013 oder auch nicht<\/a><a href=\"#akut-oder-chronisch-in-jedem-fall-ein-ungebetener-gast\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Akut oder chronisch: in jedem Fall ein ungebetener Gast<\/a><a href=\"#testbild-im-ohr-wenn-der-tinnitus-nicht-mehr-verschwindet\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Testbild im Ohr: wenn der Tinnitus nicht mehr verschwindet<\/a><a href=\"#tinnitus-retraining-therapie-lernen-mit-dem-tinnitus-zu-leben\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Tinnitus-Retraining-Therapie: lernen, mit dem Tinnitus zu leben<\/a><a href=\"#sound-masking-dauerbeschallung-mit-weissem-rauschen-und-co\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Sound-Masking: Dauerbeschallung mit wei\u00dfem Rauschen und Co.<\/a><a href=\"#weisses-rauschen-unterwegs-noiser-masker-oder-hoergeraete\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Wei\u00dfes Rauschen unterwegs: Noiser, Masker oder H\u00f6rger\u00e4te<\/a><a href=\"#der-geraeuschfilter-das-vielleicht-maechtigste-mittel-gegen-tinnitus\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">8. <\/span>Der Ger\u00e4uschfilter: das vielleicht m\u00e4chtigste Mittel gegen Tinnitus<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tinnitus-im-alltag-der-larm-geht-der-tinnitus-kommt\">Tinnitus im Alltag: Der L\u00e4rm geht, der Tinnitus kommt<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn der allt\u00e4gliche L\u00e4rmpegel abnimmt, kann sich der Tinnitus ungehindert ausbreiten. Viele chronisch Betroffene h\u00f6ren das Ger\u00e4usch zwar theoretisch immer, nehmen es aber erst so richtig wahr, wenn es um sie herum still wird. Es gibt sogar die Theorie, dass alle oder nahezu alle Menschen einen Tinnitus haben, diesen aber nicht bewusst h\u00f6ren. Ob an dieser Behauptung etwas dran ist, l\u00e4sst sich weder belegen noch widerlegen. Zumindest solange nicht abschlie\u00dfend gekl\u00e4rt ist, was im menschlichen K\u00f6rper genau passiert, wenn wir solche Ohrger\u00e4usche h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-objektiv-und-subjektiv-am-anfang-ist-da-ein-gerausch-oder-auch-nicht\">Objektiv und subjektiv: Am Anfang ist da ein Ger\u00e4usch \u2013 oder auch nicht<\/h2>\n\n\n\n<p>Beim selten auftretenden objektiven Tinnitus existiert eine greifbare Ursache f\u00fcr das Ger\u00e4usch. So k\u00f6nnen daf\u00fcr unter anderem ein <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/wadenkraempfe-nachts\">Krampf<\/a> des kleinen Mittelohrmuskels, Gef\u00e4\u00dfverengungen oder Bluthochdruck verantwortlich sein. Wird die Ursache des objektiven Tinnitus erfolgreich therapiert, verschwinden die Ohrger\u00e4usche. Der h\u00e4ufigere subjektive Tinnitus l\u00e4sst sich nicht so einfach bek\u00e4mpfen. Denn wie das Ger\u00e4usch genau entsteht, ist nicht gekl\u00e4rt. Fehlt die Ursache, l\u00e4sst sie sich auch nicht therapieren. Die Heilungschancen bei einem chronischen subjektiven Tinnitus stehen gleich null.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-akut-oder-chronisch-in-jedem-fall-ein-ungebetener-gast\">Akut oder chronisch: in jedem Fall ein ungebetener Gast<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_hno_arzt_untersuchung.jpg\" alt=\"Foto: Utensilien eines HNO-Arztes: Otoskop, Wattetupfer und Ohrenst\u00e4bchen.\" class=\"wp-image-9650\" style=\"width:359px;height:262px\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_hno_arzt_untersuchung.jpg 512w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_hno_arzt_untersuchung-300x219.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Der Tinnitus muss nicht zwangsl\u00e4ufig einem schrillen Piepton entsprechen, er beschreibt Ohrger\u00e4usche im Allgemeinen \u2013 egal ob Pfeifen, Klingeln, Zirpen, Zischen, Rauschen, Sausen, Summen, Knacken oder Knistern. Treten die Ohrger\u00e4usche vor\u00fcbergehend auf und kehren nicht regelm\u00e4\u00dfig wieder, spricht man von einem akuten Tinnitus. Dieser verschwindet meist nach kurzer Zeit von ganz alleine. Wenn der Tinnitus nach mehreren Tagen nicht verschwunden ist oder immer wiederkehrt, sollte ein HNO-Arzt aufgesucht werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Von einem chronischen Tinnitus spricht man ab einem Zeitraum von drei Monaten. Das Ohrger\u00e4usch kann dabei dauerhaft oder auch nur phasenweise auftreten. Handelt es sich um einen Tinnitus, der vermeintlich kommt und geht, wann er will, kann das Ohrger\u00e4usch in vielen F\u00e4llen auf \u00e4u\u00dfere Umst\u00e4nde zur\u00fcckgef\u00fchrt werden. Stress d\u00fcrfte die wohl eindeutigste Ursache f\u00fcr einen wiederkehrenden Tinnitus sein. Fachleute empfehlen dann, den Tinnitus als Warnsignal des K\u00f6rpers zu verstehen. Wer Probleme mit der Stressbew\u00e4ltigung hat, kann sich Hilfe beim Facharzt holen und wird den Tinnitus wom\u00f6glich mit einer entsprechenden Therapie los.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-testbild-im-ohr-wenn-der-tinnitus-nicht-mehr-verschwindet\">Testbild im Ohr: wenn der Tinnitus nicht mehr verschwindet<\/h2>\n\n\n\n<p>Nicht immer gibt es einen Zusammenhang zwischen psychosomatischen Faktoren und einem chronischen subjektiven Tinnitus. Das kann f\u00fcr Betroffene, vor allem wenn der Tinnitus dauerhaft auftritt, zu einer immensen Belastung werden. Gerade weil es kaum Aussicht auf eine vollst\u00e4ndige Heilung gibt. Das einzige bisher bekannte Medikament, das vor\u00fcbergehende Besserung verschaffen kann, ist f\u00fcr eine Langzeit-Therapie ungeeignet. Lidocain unterdr\u00fcckt den Tinnitus bei einigen Patienten zwar vor\u00fcbergehend, hat jedoch gef\u00e4hrliche Nebenwirkungen. So kann das Lokalan\u00e4sthetikum unter anderem Herzrhythmusst\u00f6rungen hervorrufen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tinnitus-retraining-therapie-lernen-mit-dem-tinnitus-zu-leben\">Tinnitus-Retraining-Therapie: lernen, mit dem Tinnitus zu leben<\/h2>\n\n\n\n<p>Nach jetzigem Stand der Wissenschaft m\u00fcssen Patienten mit einem chronischen subjektiven Tinnitus Wege finden, mit ihrer Erkrankung umzugehen. Durch eine Kombination aus psychischer Betreuung und der Anwendung technischer Hilfsmittel sollen sich die dauerhaften Ohrger\u00e4usche so gut in den Griff bekommen lassen, dass einem halbwegs normalen Leben nichts im Weg steht. Dieses kombinierte Behandlungskonzept nennt sich Tinnitus-Retraining-Therapie, kurz TRT. Laut <a href=\"https:\/\/www.tinnitus-liga.de\/pages\/tinnitus-sonstige-hoerbeeintraechtigungen\/tinnitus\/tinnitus-retraining-therapie.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">der Deutschen Tinnitus-Liga e. V.<\/a> kann der chronische Tinnitus dadurch bei rund einem Drittel der F\u00e4lle sogar ganz verschwinden \u2013 zumindest aus der Wahrnehmung der Betroffenen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_therapie_gespraech.jpg\" alt=\"Foto: Zwei Personen sitzen sich bei einer Therapiesitzung gegen\u00fcber; eine Person h\u00e4lt Block und Stift in der Hand.\" class=\"wp-image-9653\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_therapie_gespraech.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_therapie_gespraech-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_therapie_gespraech-768x281.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Den Anfang macht dabei das Counseling, so wird in Fachkreisen eine auf Tinnitus-Patienten zugeschnittene Beratung nach Art der kognitiven Verhaltenstherapie genannt. Den Patienten wird geholfen, den eigenen Tinnitus besser zu verstehen, und erkl\u00e4rt, wie man sich Ablenkungsstrategien erarbeiten kann. Schlussendlich sollen Betroffene vom Gedanken einer Tinnitus-Beseitigung Abstand nehmen und stattdessen am Vergessen des Tinnitus arbeiten. Hierf\u00fcr k\u00f6nnen technische Hilfsmittel zur Unterst\u00fctzung eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sound-masking-dauerbeschallung-mit-weissem-rauschen-und-co\">Sound-Masking: Dauerbeschallung mit wei\u00dfem Rauschen und Co.<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_meeresrauschen_strand.jpg\" alt=\"Foto: Meeresrauschen \u2013 Wellen brechen an einer K\u00fcste.\" class=\"wp-image-9652\" style=\"width:382px;height:279px\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_meeresrauschen_strand.jpg 512w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_meeresrauschen_strand-300x219.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Mit dem Begriff Sound-Masking wird der Einsatz einer k\u00fcnstlichen Ger\u00e4uschkulisse beschrieben, deren Sinn und Zweck das \u00dcberschallen anderer Ger\u00e4usche ist. In einigen Gro\u00dfraumb\u00fcros kommt diese Technik zum Einsatz, um konzentriertes Arbeiten trotz gespr\u00e4chiger Kollegen zu erm\u00f6glichen. Doch auch ein Tinnitus l\u00e4sst sich mit der Sound-Masking-Technik derart \u201emaskieren\u201c, dass Betroffene ihn kaum bis gar nicht mehr wahrnehmen. Daf\u00fcr muss das Sound-Masking-Ger\u00e4usch nicht einmal besonders laut sein, sondern eher einem Grundrauschen entsprechen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bestes Beispiel f\u00fcr so ein Grundrauschen ist das sogenannte wei\u00dfe Rauschen. Dabei handelt es sich um ein spezielles Rauschen, das auf allen wahrnehmbaren Frequenzen gleich stark ist. Vergleichbar ist es mit einem analogen Radio oder Fernseher, bei dem kein Sender eingestellt ist. Was sich st\u00f6rend anh\u00f6ren mag, hilft in geringer Lautst\u00e4rke vielen Betroffenen, den Tinnitus auszublenden. Das kann funktionieren, weil durch das wei\u00dfe Rauschen einerseits absolute Stille vermieden wird \u2013 der beste N\u00e4hrboden f\u00fcr den Tinnitus \u2013 und andererseits kein St\u00f6rger\u00e4usch entsteht, das ablenkt oder das Wahrnehmen anderer Ger\u00e4usche verhindert. Abwandlungen des wei\u00dfen Rauschens, wie etwa rosa Rauschen und braunes Rauschen, werden daf\u00fcr ebenso wie Naturger\u00e4usche (Meeresrauschen, Rauschen eines Wasserfalls) eingesetzt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-weisses-rauschen-unterwegs-noiser-masker-oder-horgerate\">Wei\u00dfes Rauschen unterwegs: Noiser, Masker oder H\u00f6rger\u00e4te<\/h2>\n\n\n\n<p>Damit das Prinzip Sound-Masking nicht ortsgebunden ist und sich leicht in den Alltag integrieren l\u00e4sst, gibt es f\u00fcr Tinnitus-Patienten kleine Noiser und Masker genannte Ger\u00e4te. Sie \u00e4hneln optisch einem modernen H\u00f6rger\u00e4t, nur dass sie keine Ger\u00e4usche verst\u00e4rken, sondern eine konstante Ger\u00e4uschkulisse zur Unterdr\u00fcckung des Tinnitus bereitstellen. Weil eine Tinnitus-Erkrankung oft mit Schwerh\u00f6rigkeit einhergeht, gibt es spezielle H\u00f6rger\u00e4te, die ein zus\u00e4tzliches wei\u00dfes Rauschen abspielen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/bett1-328410-infoportal-prod-de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_masker_noiser_ohr.jpg\" alt=\"Foto: Gro\u00dfaufnahme eines Ohres; darin befindet sich eine Art H\u00f6rger\u00e4t, genannt Noiser oder Masker, dass f\u00fcr Tinnitus-Patienten ein konstantes Grundrauschen erzeugt.\" class=\"wp-image-9651\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_masker_noiser_ohr.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_masker_noiser_ohr-300x110.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.de\/2019\/01\/bett1_tinnitus_masker_noiser_ohr-768x281.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Die Begriffe Noiser und Masker werden h\u00e4ufig ohne Unterscheidung verwendet. Die Deutsche Tinnitus-Liga e. V. empfiehlt, bei einem Antrag zur Kostenerstattung bei der Krankenkasse grunds\u00e4tzlich von einem Masker zu sprechen, da die Ger\u00e4te bei den Kassen vor allem unter diesem Namen gef\u00fchrt werden. Eigentlich handelt es sich dabei aber um zwei unterschiedliche Ger\u00e4te. Ein Masker versucht, das Ohrger\u00e4usch vollst\u00e4ndig durch ein anderes zu ersetzen. Ein Noiser erzeugt eine vergleichbare Ger\u00e4uschkulisse, wird den Tinnitus aber nicht \u00fcbert\u00f6nen. Es wird f\u00fcr die Betroffenen also lediglich eine klangliche Umgebung geschaffen, in der es leichter ist, den Tinnitus auszublenden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-der-gerauschfilter-das-vielleicht-machtigste-mittel-gegen-tinnitus\">Der Ger\u00e4uschfilter: das vielleicht m\u00e4chtigste Mittel gegen Tinnitus<\/h2>\n\n\n\n<p>Unser Gehirn ist dazu in der Lage, mehr oder weniger bewusst zu steuern, welche Ger\u00e4usche von uns wahrgenommen werden und welche nicht. Wie anfangs beschrieben, existiert die Theorie, jeder Mensch w\u00fcrde einen Tinnitus haben, nur blenden die meisten das Ger\u00e4usch aus. Auch wenn es daf\u00fcr keine wissenschaftlichen Belege gibt, w\u00e4re das zumindest denkbar. Denn wie Forscher der Harvard Medical School in einem anschaulichen Beispiel zeigen konnten, findet in einem Teil unseres Zwischenhirns, dem Thalamus, \u2013 mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit \u2013 <a href=\"https:\/\/www.bett1.de\/infoportal\/ratgeber\/naechtliche-ruhestoerung-wenn-laerm-auf-die-gesundheit-schlaegt#Geraeuschfilter\">ein Ger\u00e4uschfilterprozess<\/a> statt. Mit Hilfe eines EEG (Elektroenzephalografie) konnten die Forscher diesen Filterprozess veranschaulichen und zeigen, dass der Filter einige Ger\u00e4usche daran hindern kann, im Gro\u00dfhirn anzukommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bewusst Einfluss auf diesen Filterprozess nehmen zu k\u00f6nnen, w\u00e4re f\u00fcr chronische Tinnitus-Patienten die wohl attraktivste Behandlungsm\u00f6glichkeit. In der Praxis ist das nicht ganz einfach, denn die eine richtige Methode gibt es nicht. Am vielversprechendsten sind derzeit Verhaltenstherapien, die helfen, das eigene Bewusstsein zu trainieren. Technische Hilfsmittel wie Noiser erg\u00e4nzen eine solche Behandlung, ersetzen sie aber nicht. Schl\u00e4gt die kombinierte Behandlung an, bestehen zumindest wieder Chancen, dass der Tinnitus verschwindet \u2013 wenn auch nur aus dem Bewusstsein der Betroffenen. Da der subjektive Tinnitus nach aktuellem Stand aber ohnehin nur im Bewusstsein der Patienten existiert, kommt das fast einer Heilung gleich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als Tinnitus werden Ohrger\u00e4usche bezeichnet, die \u00fcblicherweise nur von den Betroffenen selbst wahrgenommen werden. Eine definierbare Schallquelle existiert beim Gro\u00dfteil der Tinnitus-F\u00e4lle nicht, weshalb herk\u00f6mmliche Ger\u00e4uschblocker, wie Ohrst\u00f6psel, keinerlei Abhilfe schaffen. Man spricht bei Tinnitus von Phantomger\u00e4uschen, was nicht hei\u00dft, dass Tinnitus-Patienten sich die Ohrger\u00e4usche einbilden. 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