Besser schlafen durch Biohacking?

Biohacking ist ein relativ neues Trendwort unter Selbstoptimierern. Also jenen, die gewillt sind, ihr Leben durch stetige kleine Verbesserungen zum vermeintlich Positiven zu verändern. Diese Art von Biohacking hat für nahezu jeden Aspekt des Lebens eine Lösung, auch wenn es vorher nicht unbedingt ein Problem gegeben haben muss. So finden sich unter dem Begriff etliche Ratgeber zur Optimierung von Ernährung, Sport und natürlich auch Schlaf. Ob sich unter den Biohacking-Tipps neue Erkenntnisse ...

Home-Office und Schlaf: Ausgeschlafen durch die Heimarbeit

Das Arbeiten von zu Hause aus stellt viele vor eine Herausforderung. Strukturiertes Arbeiten in den eigenen vier Wänden bedarf einer hohen Selbstdisziplin und ohne die soziale Interaktion mit den Kollegen fehlt es manchem an Austausch oder Anerkennung. Die sonst im Großraumbüro herbeigesehnte Stille kann schnell ermüdend wirken. Es sei denn, Sie haben Kinder im Home-Office zu betreuen, was ebenfalls ermüdend, aber alles andere als still ist. Mittagsschlaf zur Mittagspause Was im Bür...