Kategorie: Ratgeber

Illustration: Ein i in einem Kreis steht für den Informationsgehalt der Ratgeber-Kategorie

Im Ratgeber finden Sie Wissenswertes und Praktisches rund um das Thema Schlaf und Matratze. Sie erhalten Tipps zum Ein- und Durchschlafen, erfahren, wie Sie Ihre Matratze reinigen, das Schlafklima regulieren oder Ihr Schlafzimmer gestalten können.

Foto: Im Vordergrund ein analoger Wecker auf einem Nachttisch; im unscharfen Hintergrund eine Person, die auf der Bettkante sitzt und sich an den Hinterkopf fasst.
Ratgeber

Schlafrhythmus ändern

Wenn Sie Ihren Schlafrhythmus ändern wollen, sollten Sie dafür etwas Zeit einplanen. Haben wir uns erst einmal an einen Schlaf-wach-Rhythmus gewöhnt, können allzu…