Demenz vorbeugen – Schlafstörungen Anzeichen oder Ursache?
Menschen mit Demenz neigen zu einem leichten und unregelmäßigem Schlaf. Schlafstörungen und Demenz gehen häufig eine sich gegenseitig verstärkende Verbindung ein. Daher ist anzunehmen, dass eine gute Schlafhygiene Demenz vorbeugen, den Verlauf der Erkrankung hinauszögern oder Symptome lindern kann. Auch Studien weisen darauf hin. Schlaf ist neben Ernährung sowie körperlicher und kognitiver Bewegung eine der großen Stellschrauben, an denen Sie drehen können, um Demenz vorzubeugen oder den Kran...
Schlafrhythmus ändern
Wenn Sie Ihren Schlafrhythmus ändern wollen, sollten Sie dafür etwas Zeit einplanen. Haben wir uns erst einmal an einen Schlaf-wach-Rhythmus gewöhnt, können allzu plötzliche Abweichungen zu Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit führen. Dauerhaft vom eigenen Schlafrhythmus abzuweichen, gefährdet sogar die körperliche und mentale Gesundheit. Weil sich unsere innere Uhr unter anderem nach Sonnenaufgang und -untergang richtet, kann sie nicht einfach so umprogrammiert werden. In bestimmten Situatione...