Home-Office und Schlaf: Ausgeschlafen durch die Heimarbeit
Das Arbeiten von zu Hause aus stellt viele vor eine Herausforderung. Strukturiertes Arbeiten in den eigenen vier Wänden bedarf einer hohen Selbstdisziplin und ohne die soziale Interaktion mit den Kollegen fehlt es manchem an Austausch oder Anerkennung. Die sonst im Großraumbüro herbeigesehnte Stille kann schnell ermüdend wirken. Es sei denn, Sie haben Kinder im Home-Office zu betreuen, was ebenfalls ermüdend, aber alles andere als still ist. Mittagsschlaf zur Mittagspause Was im Bür...
Mittagsschlaf – der Luxus Kraft zu tanken
Einen Mittagsschlaf halten in Deutschland üblicherweise nur Kinder und ältere Menschen. Wer gesund und erwachsen ist, verzichtet auf die Mittagsruhe. Denn in der deutschen Arbeitswelt gilt Schlafen zur Mittagszeit als Zeitverschwendung oder wird sogar als Zeichen von Schwäche gedeutet. Und das obwohl sich viele Experten sicher sind, dass zumindest kurze Nickerchen am Mittag die Produktivität und das Wohlbefinden steigern. Die geringe gesellschaftliche Akzeptanz für ein kurzes Nickerche...
Powernapping – so gelingt der Mittagsschlaf 2.0
Nachdem der Mittagsschlaf lange von unserer Agenda verschwunden ist, erobert nun das Powernapping unsere Leistungsgesellschaft. Ein Powernap ist sozusagen der Mittagsschlaf 2.0. Und wie der Name impliziert, hat es das Powernapping es in sich. Von zahlreichen Wissenschaftlern empfohlen, gilt es als regelrechte Wunderwaffe, um rund 35 % fitter, kreativer, weniger gestresst, besser gelaunt und aufnahme- sowie reaktionsfähiger zu sein. Doch was gilt es zu beachten? Muss man beim Powernappi...