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Schlagwort : Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung: einfach entspannen lernen

Progressive Muskelentspannung oder auch Progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, ist eine Entspannungstechnik, bei der durch bewusstes Anspannen und Entspannen einzelner Muskeln der gesamte Körper zur Ruhe kommen soll. Das Entspannungsverfahren zeigt bei psychischen wie physischen Beschwerden in klinischen Studien deutliche Verbesserungen verschiedenster Symptomatik. Die leichte Erlernbarkeit, im Gegensatz zu anderen Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, erhöht zusätzlich den Erfolg de...
Titelbild Progressive Muskelentspannung: Eine Person liegt mit ausgestreckten Armen auf dem Rücken auf einem Holzboden.
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