Organuhr der TCM: Wachen Sie nachts immer zur selben Zeit auf?
Die sogenannte Organuhr ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, kurz TCM. Sie ordnet den menschlichen Organen ein bestimmtes Zeitfenster zu, in dem sie besonders aktiv sein sollen. Wachen Sie nachts immer wieder zur selben Zeit auf, könnte dies zum Beispiel auf ein Problem mit dem entsprechenden Organ hinweisen – so die Annahme in der TCM. Welche Uhrzeiten welchen Organen zugeordnet werden und was es mit der traditionellen chinesischen Medizin auf sich hat, erfahren Sie hier....
Schlafhygiene: So klappt’s mit dem Ein- und Durchschlafen
Was ist Schlafhygiene? Unter diesem Begriff werden verschiedene Maßnahmen beschrieben, die der Schlafqualität zuträglich sein sollen. Durch die Einhaltung einer Schlafhygiene kann es gelingen, besser ein- und durchzuschlafen – ganz ohne die Hilfe von Schlafmitteln oder sonstigen Medikamenten. Wer unter Schlafstörungen leidet – ob im Zuge der Corona-Pandemie oder auch ganz abgesehen davon – sollte also nicht sofort zur Schlaftablette greifen. Die Schlafhygiene verbessern, hilft aber nicht nur ...
Schönheitsschlaf – die 8 besten Schönheitsrituale zur Nacht
„Wer schön sein will, muss leiden“ ist ein weltweit bekanntes Sprichwort, dessen Ursprung unbekannt ist. Die tiefe Sehnsucht nach dem perfekten Äußeren könnte tatsächlich so alt wie die Menschheit sein. Der ein oder andere scheut schließlich keine Mühe, wenn es um die persönliche Ästhetik geht. Dabei kann es so einfach sein, sein Erscheinungsbild zu pflegen und sich obendrein die nötige Regeneration zu gönnen, die für ein gutes Körpergefühl elementar ist. Bewährte Schönheitsrituale, die zur N...
Tageslichtwecker – Es werde Licht
Vielen Menschen fällt es schwer, morgens aus dem Bett zu kommen, was besonders im Winter häufig der Fall ist. In solchen Fällen kann ein Tageslichtwecker, auch Wake-Up-Light genannt, Abhilfe schaffen. Der Tageslichtwecker unterstützt das natürliche Aufstehen mittels Licht, indem er den Sonnenaufgang simuliert. Im Sommer, wenn es eher als im Winter hell wird und die Sonne uns erwachen lässt, fällt das Aufstehen den meisten Menschen leichter. Warum und das Aufstehen im Sommer leichter fä...
Zeitumstellung – problemlos zwischen Sommerzeit und Winterzeit wechseln
Die Sommerzeit beginnt am letzten Sonntag im März und endet zum letzten Sonntag des Oktobers. Das ist nach einer EU-Richtlinie europaweit einheitlich geregelt. Bei der Zeitumstellung werden die Uhren zwischen zwei und drei Uhr nachts vor- oder zurückgestellt. Zu Beginn der Sommerzeit fällt die dritte Stunde des Sonntags aus und um zwei Uhr wird die Zeit auf drei Uhr umgestellt. Bei der Umstellung auf die Winter- oder auch Normalzeit existiert die dritte Stunde doppelt, die Uhr wird von drei U...
Die 9 besten Tipps zum Aufwachen – nie wieder aus dem Bett quälen
Morgens frisch und munter aufstehen und sich voller Elan und Tatendrang in den Tag stürzen: Diese Idealvorstellung spukt uns meist kurz vor dem Einschlafen durch den Kopf. Am Morgen sieht die Sache meist ganz anders aus. Wie Sie die Müdigkeit nach dem Aufwachen am besten überwinden und energetisch starten können, verraten wir Ihnen in neun einfachen Aufwachtipps. 1. Aufwachen beginnt beim Einschlafen Wer abends gut ins Bett kommt, steht morgens auch beschwingter auf. Ein geregelter ...