Organuhr der TCM: Wachst du nachts immer zur selben Zeit auf?

Die sogenannte Organuhr ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, kurz TCM. Sie ordnet den menschlichen Organen ein bestimmtes Zeitfenster zu, in dem sie besonders aktiv sein sollen. Wachst du nachts immer wieder zur selben Zeit auf, kann das zum Beispiel auf ein Problem mit dem entsprechenden Organ hinweisen – so die Annahme in der TCM. Welche Uhrzeiten welchen Organen zugeordnet werden und was es mit der traditionellen chinesischen Medizin auf sich hat, erfährst du hier.

Was ist die traditionelle chinesische Medizin?

TCM ist ein Überbegriff für eine Vielzahl unterschiedlicher chinesischer Diagnose- und Behandlungsmethoden. Die bekanntesten Teilbereiche sind die Akupunktur und die chinesische Arzneimitteltherapie. Ein weiterer elementarer Bestandteil ist das Qi (tschi), die Lebensenergie. Die Theorie zu Qi ist, dass sie auf definierten Laufbahnen, den sogenannten Meridianen, durch unseren Körper fließt. Genaugenommen geht es auch bei der Organuhr um eben diese Meridiane, die das Qi zu den Organen leiten.

So funktioniert die Organuhr

Die Organuhr der TCM ist in zwölf Bereiche aufgeteilt, die jeweils einem Organ oder einer Körperfunktion zugeordnet werden. Jeder Bereich hat ein Zeitfenster von zwei Stunden, in dem die damit zusammenhängenden Meridiane besonders aktiv sein sollen. Die inaktiven Phasen eines Bereichs zeigt die Organuhr auf der gegenüberliegenden Seite an. Die Leber respektive der zur Leber führende Meridian soll also zum Beispiel zwischen 1 und 3 Uhr nachts aktiv sein, während er sich zwischen 13 und 15 Uhr in der inaktiven Phase befinden soll.

Organuhr 21–23 Uhr: Dreifacher Erwärmer

Der Dreifache Erwärmer ist in der Wissenschaft und westlichen Medizin unbekannt. In der TCM wird er unter anderem als Organ ohne Form, aber mit Funktion bezeichnet. Je nach Quelle wird er entweder mit dem Stoffwechsel verglichen oder auf Brustkorb, Bauchhöhle und Intimbereich beziehungsweise Libido bezogen.

Folge eines gestörten Energieflusses im dazugehörigen Meridian nach Organuhr:

• niedriger Blutdruck
• Einschlafschwierigkeiten
• Temperaturempfindlichkeit
• Verdauungsbeschwerden

Organuhr 23–1 Uhr: Gallenblase

In der Gallenblase wird die von der Leber zur Verdauung von Fetten produzierte Galle gespeichert. Laut Organuhr verlangsamt sich zu dieser Zeit der Stoffwechsel. In der Folge sollen Herzfrequenz, Blutdruck und Körpertemperatur sinken. In der TCM sind Körper und Geist nun mit der Entgiftung beschäftigt. Möchtest du dich nach der Organuhr richten, ist jetzt der beste Zeitpunkt zum Schlafen. Bist du wach, solltest du zu dieser Uhrzeit auf Alkohol, Essen und Rauchen verzichten.

Beschwerden, die in der TCM mit dem Gallenblasenmeridian verknüpft sind:

• Trigeminusneuralgie
• Verdauungsbeschwerden
• Gallensteine
• Hexenschuss
• Tinnitus
• Schlafstörungen

Organuhr 1–3 Uhr: Leber

Die Leber ist das zentrale Organ deines Stoffwechsels. Die Organuhr sieht das Verlangsamen des Stoffwechsels sowie die Entgiftung von Körper und Geist zwischen 1–3 Uhr nachts auf dem Höhepunkt. Auch deine Haut soll sich in dieser Phase in Regeneration befinden. Kann das Qi ungehindert den Lebermeridian durchfließen, soll sich das positiv auf Entschlossenheit und Tatendrang auswirken. Der TCM nach ist Schlaf nun besonders wichtig. Bleibst du wach, kann das zu verminderter Konzentration und Leistungsfähigkeit führen.

Probleme, die in der TCM mit dem Lebermeridian verbunden sind:

• Schlafstörungen
• Hautbeschwerden
• Augenprobleme
• Migräne
• Schwindel

Organuhr 3–5 Uhr: Lunge

Die Lunge ist für die Atmung, also den Austausch von Gas zwischen Luft und Blut verantwortlich. Laut Organuhr nutzt die Lunge die Zeit zwischen drei und fünf Uhr morgens für einen Selbstreinigungsprozess. Für eine gute Sauerstoffversorgung in dieser Zeit kannst du entweder mit offenem Fenster schlafen oder vor dem Schlafen ordentlich durchlüften.

Ist das Qi im Lungenmeridian gestört, verbindet die TCM folgende Beschwerden damit:

• erhöhte Infektanfälligkeit
• Allergien
• Hautprobleme
• verstärktes Schwitzen
• negative Gefühle

Organuhr 5–7 Uhr: Dickdarm

Der Dickdarm ist der letzte Teil des Verdauungstraktes. Die Organuhr befindet diesen Zeitraum als optimal für eine leichte Darmentleerung. Voraussetzung dafür wären eine gesunde und ausgewogene Ernährung – Gegenteiliges würde sich jetzt bemerkbar machen. Mit einem gestörten Energiefluss im Dickdarmmeridian werden in der TCM diese Probleme in Verbindung gebracht:

• Verstopfung
• Durchfall
• Blähungen
• Lendenwirbelsäulenprobleme
• Krämpfe
• Kopfschmerzen und Migräne
• Allergien

Organuhr 7–9 Uhr: Magen

Der Magen ist das Verdauungsorgan, über das wir unserem Körper Energie zuführen. Die Organuhr empfiehlt diesen Zeitpunkt für ein gesundes und reichhaltiges, idealerweise warmes Frühstück. Du solltest dabei deine Aufmerksamkeit auf dich und das Essen richten und keine Energie ins Denken oder gar Zweifeln stecken.

In der TCM mit dem Magenmeridian verbundenen Symptome:

• Appetitlosigkeit
• Völlegefühl
• Blähungen
• Sodbrennen
• Mundgeruch
• Verdauungsbeschwerden
• psychische Probleme

Was sagt die (westliche) Wissenschaft zur Organuhr?

Das Konzept der Organuhr kann aus wissenschaftlicher Sicht nicht bestätigt werden. Allerdings sind zyklische Schwankungen unseres Cortisol- und Dopaminspiegels in der westlichen Medizin bekannt. Hier lassen sich vereinzelt Parallelen zu den Empfehlungen der Organuhr ziehen. Asthmaanfälle treten etwa tatsächlich wegen des niedrigen Cortisolspiegels häufiger in den frühen Morgenstunden auf, in der Zeit des Lungenmeridians. Wann aber zum Beispiel die Leber nachts besonders aktiv ist, lässt sich nicht an einem bestimmten Zeitfenster festmachen. Vielmehr hängt es davon ab, wann du ins Bett gegangen bist.

Was sagt die Wissenschaft zur TCM?

Der Begriff traditionelle chinesische Medizin ist erst Mitte des letzten Jahrhunderts als ideologisch motivierte Wortneubildung eines autoritären Regimes entstanden. Er sollte viele unterschiedliche traditionelle Heilpraktiken vereinen. Das zeigt bereits, dass sich nicht alle Bereiche der TCM über einen Kamm scheren lassen. Zur Akupunktur existieren beispielsweise unzählige wissenschaftliche Studien, einige davon bestätigen eine positive Wirkung. Unter bestimmten Voraussetzungen übernehmen die Krankenkassen in Deutschland deshalb die Kosten einer Behandlung.

Andere Bereiche der TCM, wie die Arzneimitteltherapie, stehen dagegen seit vielen Jahrzehnten in der Kritik. Trotz unbelegter Wirksamkeit kommen dabei vom Aussterben bedrohte Pflanzen und Wildtierarten zum Einsatz. Das bedroht die Artenvielfalt massiv, unterstützt das Ausrotten bestimmter Tierarten und fördert den illegalen Wildtierhandel. In einige Präparaten wurden sogar giftige Inhaltsstoffe nachgewiesen. In deutschen Apotheken werden solche TCM-Arzneien aber nicht angeboten.