Wie hilfreich ist das Einschlaf-Spray zum Einschlafen?
Viele Menschen sind von Einschlaf- oder Durchschlafproblemen geplagt. Daher greifen immer mehr Erwachsene zu freiverkäuflichem Melatonin wie dem immer beliebter werdenden Einschlaf-Spray. Das Einschlaf-Spray findet sich vermehrt in Supermärkten oder Drogerien. Es verspricht ein schnelleres Einschlafen und im besten Fall einen guten, ununterbrochenen Nachtschlaf. Die vielversprechend klingenden Produkte finden ein immer breiteres Nutzungsspektrum. Wie nützlich sind die Präparate, und schaden s...
Cannabidiol: Besser schlafen dank CBD?
Cannabidiol, abgekürzt CBD, hat in den letzten Jahren für viel Aufmerksamkeit gesorgt. Drogerien, Kioske, Tankstellen und neu eröffnete CBD-Shops buhlten EU-weit online und in Ladengeschäften mit den unterschiedlichsten CBD-Produkten um zahlungsbereite Kundschaft – und tun es größtenteils heute noch. Und das, obwohl die aktuelle Rechtslage in der EU alles andere als klar ist. Das Geschäft mit Cannabidiol boomt und die vielversprechend klingenden Produkte suggerieren ein erstaunlich breites An...
Melatonin – das Schlafhormon
Das Schlafhormon Melatonin gibt bei Kindern wie Erwachsenen den Takt an, wenn es darum geht, zur Ruhe zu kommen und ins Bett zu gehen. Melatonin sorgt dafür, dass wir müde werden. Es ist aber nicht nur ein körpereigenes Schlafmittel. Seine antioxidative Wirkung hält uns jung und das Hormon nimmt Einfluss auf das Wachstum. Wie Melatonin unseren Schlaf beeinflusst Hormone steuern viele Prozesse im menschlichen Organismus. Ihre Bedeutung für unser Wohlbefinden ist groß. Melatonin ist e...
Schlafmittel – Fluch oder Segen
Wer schlecht ein- oder durchschläft, wird wesentlich beeinträchtigt. Die Auswirkungen von Schlafmangel beeinflussen selbst bei lediglich einer durchwachten Nacht die gesamte Leistungsfähigkeit über den Tag. Bereits eine Stunde Schlafmangel kann sich bemerkbar machen wie sich bei der Zeitumstellung auf die Winter- bzw. Sommerzeit bemerkbar macht. Das persönliche Wohlbefinden und die Konzentration leiden unter fehlendem Schlaf. Doch nicht jedes Schlaf-Problem ist als Schlafstörung zu bewerten. ...
Alkohol als Einschlafhilfe?
Alkohol ist ein Lösungsmittel – er löst auf Partys die Zunge und Emotionen, allerdings keine Probleme. Manch einer, der an Schlafstörungen leidet oder einen stressigen Tag hatte, greift zum Abschalten gerne mal zu einem Gläschen. Alkohol macht müde und die Alltagsprobleme geraten zeitweilig in den Hintergrund. Doch als Schlafmittel oder Schlummertrunk ist er die falsche Wahl. Bereits ein leichter Rausch greift in unseren natürlichen Schlaf-wach-Rhythmus ein. Was passiert ...
Kräuterkunde 3. Teil – Abtauchen und Entspannen: besser einschlafen dank Entspannungsbad
Beitrag verpasst? Hier geht es zum 1. Teil unserer Kräuterkunde zum Thema Schlummertrunk Hier geht es zum 2. Teil unserer Kräuterkunde zum Thema Aroma-Therapie Die Aromatherapie stellt ein breites Feld der Stimulierung von Emotionen dar. Ihre wohl beliebteste Teildisziplin ist das Entspannungsbad. Vor allem in der kalten Jahreszeit ist für viele ein warmes Bad zum Abtauchen und Entspannen eine gern genutzte Art, um den Abend ausklingen und den Alltag hinter sich zu lassen. Mit ...
Kräuterkunde 2. Teil – Besser einschlafen dank natürlicher Aromatherapie
Beitrag verpasst? Hier geht es zum 1. Teil unserer Kräuterkunde zum Thema Schlummertrunk Hier geht es zum 3. Teil unserer Kräuterkunde zum Thema Entspannungsbad Ätherische Öle: Allheil- und Schlafmittel mit jahrtausendealter Tradition Ein häufig gebrauchtes und zugleich günstiges Heilmittel aus der Natur - ätherische Öle. Sie lindern Kopfschmerzen und tragen sogar zur Konzentrationssteigerung bei. Doch sie können noch mehr. Der Wirkbereich ätherischer Öle ist umfassend. Selb...
Kräuterkunde 1. Teil – 13 wohltuende Kräuter für einen wirksamen Schlummertrunk
Beitrag verpasst? Hier geht es zum 2. Teil unserer Kräuterkunde zum Thema Aromatherapie Hier geht es zum 3. Teil unserer Kräuterkunde zum Thema Entspannungsbad Die Natur hat uns ein festes Einschlafmittel mitgegeben. Zu Beginn eines jeden Lebens steht dieses noch im Mittelpunkt unseres Schlafrhythmus: Der Schlummertrunk. Wird er in der Regel zunächst noch an der Brust der Mutter eingenommen, verlagert er sich nach und nach zum Fläschchen und anschließend zur abendlichen Tasse T...