H, E, I oder A - welcher Typ sind Sie?

Jeder Mensch ist individuell – für die Wissenschaft ist es jedoch sinnvoll, unterschiedliche Körperformen zu definieren. Je nach Größe, Gewicht und Körperbau werden die vier Typen H, E, I und A unterschieden. Vor allem beim Kauf einer neuen Matratze ist es wichtig, seine Körperform zu kennen und somit die optimale Schlafunterlage zu finden.

Die HEIA-Klassifizierung

Die Klassifizierung nach HEIA lehnt sich an das Aussehen der Buchstaben an, um die unterschiedlichen Körperformen zu beschreiben. Der H-Typ sieht folglich einem kompakten „H“ ähnlich, der E-Typ einem großen und kräftigen „E“, der I-Typ dem schlanken „I“ und der A-Typ dem nach unten breiter werdenden „A“.

Näher beschrieben werden die Körpertypen folgendermaßen:

DER H-TYP

Der H-Typ weist folgende Merkmale auf:
meist männlich
besitzt eine große und kompakte Statur
hat etwa gleich kräftige Schultern, Brust und Bauch
hat eine schmale Hüfte
der Bauch ist umfangreicher als der Po

➔ Schwerer, schrankförmiger Mann

DER E-TYP

Der E-Typ kann folgendermaßen beschrieben werden:
meist männlich
weist eine große und eher schlanke Statur auf
die Schultern sind etwas breiter als die Hüfte
weder Po noch Bauch sind kräftig gebaut

➔ Großer, kräftiger Mann

DER I-TYP

Der I-Typ wird so beschrieben:
meist weiblich
hat eine kleine bzw. mittelgroße und schlanke Statur
Hüfte und Schultern sind etwa gleich breit
weder Po noch Bauch sind kräftig gebaut

➔ Kleine, leichte Frau

DER A-TYP

Zu guter Letzt gibt es noch den A-Typ:
meist weiblich
besitzt eine kleine bis mittelgroße Statur
hat schmale Schultern und eine schlanke Taille
Po und Oberschenkel sind eher kräftig

➔ Kleine, "piriforme" Frau

Sind Sie eher der H-, der E-, der I- oder der A-Typ? Erkennen Sie sich wieder? Die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung kann sich in eine der bestehenden Kategorien einordnen. Neben den „reinen“ H-, E-, I- oder A-Typen gibt es so genannte Mischformen, die Merkmale aus mehreren Typen aufweisen. Die Körperform ist von Mensch zu Mensch verschieden. Orientieren Sie sich einfach an dem Typen, der Ihnen am nächsten kommt. Sehen Sie sich zwischen zwei Körperformen, wählen Sie am besten eine Matratze, auf der beide gut liegen.


HEIA als Anhaltspunkt beim Matratzenkauf

Wichtig ist die Typologie nach HEIA vor allem beim Kauf einer neuen Matratze. Je nach Körperbau müssen bestimmte Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf gegeben sein. Schon aus diesem Grund ist es sinnvoll, sich selbst zu fragen, welcher Kategorie man sich zuordnen kann. Die besten Karten beim Matratzenkauf haben kleine, leichte Menschen, also der I- und der A-Typ. Sie sinken beim Schlafen nicht so stark in die Liegefläche ein – die Matratze hat es einfacher, ihrer Stützfunktion nachzukommen. Bei großen, schweren Menschen hingegen muss die Matratze mehr „Arbeit verrichten“. In der Nacht erschlaffen die Muskeln und können ihre Stützfunktion für das gesamte Knochensystem (insbesondere der Wirbelsäule) nicht mehr optimal erfüllen. An dieser Stelle kommt die Liegeunterlage ins Spiel und muss für einen entsprechenden Ausgleich sorgen. Eine nicht passende Matratze kann daher Rückenschmerzen und andere Beschwerden verursachen. Liegt eine schwere Person des H-Typs beispielsweise auf der Seite, muss die Matratze die Unterschiede zwischen Becken, Taille und Schultern ausgleichen. Anderenfalls kommt es zu einer verkrampften Liegeposition, die sich nachteilig auf den gesamten Körper auswirkt. Genauso verhält es sich bei einer Frau des A-Typs mit breitem Becken. Die unterschiedlich breit geformten Körperregionen drücken sich natürlich auch unterschiedlich stark in die Matratze. Eine Anpassung ist hierbei unerlässlich. Bedenkt man dabei, dass die Nachtruhe durchschnittlich 7 Stunden pro Tag dauert und wir somit ca. ein Drittel unseres Lebens im Bett verbringen, kann das Ausmaß einer unzureichend stützenden Matratze erahnt werden.

Eine für alle - Mit der BODYGUARD® liegt man immer richtig

Auch Stiftung Warentest nutzt bei ihren Matratzentests seit 2012 die vier Körperprofile umfassende HEIA-Typologie, um den Liege- und Schlafkomfort zu untersuchen. Im neuesten Test (09/2016) überprüfte die unabhängige Stiftung Warentest mehrere Internet-Matratzen. Stiftung Warentest ließ sich nicht von Werbeslogans wie ‚bequemste Matratze, die je produziert wurde‘, ‚exklusive Weltneuheit‘ oder ‚revolutionär‘ blenden und kam zu einem enttäuschenden Ergebnis: Was verlockend klingt, ist noch lange nicht gut für Rücken und Schlaf. Keine der getesteten Onlinematratzen war für alle Körperformen in allen Liegepositionen (Rücken- und Seitenlage) geeignet. Die Modelle der getesteten Matratzenhändler sind für große und schwere Menschen nicht empfehlenswert. Sie sind daher höchstens für kleine und leichte Personen geeignet.

Die einzige Internet-Matratze, die die Körper aller Typen sowohl in Rücken- als auch Seitenlage optimal stützt, ist BODYGUARD® von Bett1.de. BODYGUARD® wurde von Stiftung Warentest bereits im Mai 2015 getestet und erhielt mit dem Qualitätsurteil „GUT (1,8)“ die beste Note, die jemals vergeben wurde. Darüber hinaus wurde das Preis-Leistungs-Verhältnis gelobt: In der Standardgröße 90x200 Zentimeter kostet sie gerade mal 199,- €. Regelmäßige Nachtests bestätigten dieses Ergebnis – zuletzt im September 2016. Stiftung Warentest fasst zusammen: „Zudem haben wir die Bodyguard mehrfach nachgekauft und getestet. Sie war stets unverändert gut.“

Stiftung Warentest rät: „Die beste je von uns getestete Matratze ist nach wie vor die Bodyguard von Bett1.de. […] Auf ihr schlafen alle Körpertypen gut.“ (Ausgabe 09/2016, S. 67)

Hoher Liegekomfort durch Ergonomiemodule und QXSchaum®

Der hohe Liegekomfort der BODYGUARD® wird durch verschiedene Ergonomiemodule erreicht, die sich den einzelnen Körperzonen bestens anpassen. Diese sind speziell geformt und unterschiedlich breit. Das Ergebnis: egal ob H-, E-, I- oder A-Typ – jeder Körper wird in jeder Position optimal gestützt, was für einen erholsamen Schlaf sorgt.

Darüber hinaus bietet der eigens entwickelte QXSchaum® eine hohe Haltbarkeit, die die ergonomischen Matratzeneigenschaften auch über Jahre hinweg erhält. Stiftung Warentest führte im Labor einen Belastungstest durch, der einen Gebrauch von acht bis zehn Jahren simulierte und eindeutig bewies: die BODYGUARD® verlor kaum an Höhe und behielt überdurchschnittlich lang ihre Form. Nächtliche Schlafkuhlen, Hängematten-Effekt und andere unbequeme Verformungen blieben aus. Auch Feuchtigkeit, z.B. durch starkes Schwitzen, und Temperatureinflüsse durch Körpertemperatur beeinträchtigten die Qualität nicht. Außerdem benötigt der QXSchaum® durch seine besondere Formstabilität und Feuchtigkeitsresistenz keine Regenerationsphase wie die meisten herkömmlichen Matratzen.

Die Kombination dieser Eigenschaften sorgt dafür, dass die ergonomischen Eigenschaften für alle Körpertypen über Jahre hinweg bestehen bleiben.


Kurz und bündig:

  • Die unterschiedlichen Körpertypen können mit den Buchstaben H, E, I und A beschrieben werden
  • Jeder Mensch ist unterschiedlich: neben den „reinen“ H-, E-, I- und A-Typen gibt es Mischformen
  • Eine Einteilung nach dem HEIA-Prinzip ist vor allem für den Matratzenkauf wichtig: Welchem Buchstaben kann ich mich am ehesten zuordnen und stützt die ausgewählte Matratze meinen Körperbau optimal?
  • Die BODYGUARD® Anti-Kartell-Matratze von Bett1.de stützt alle Körpertypen sowohl in Rücken- als auch Seitenlage optimal