Wadenkrämpfe nachts: was steckt hinter diesem Phänomen?
Wadenkrämpfe nachts können auf unliebsame Weise den Schlaf unterbrechen. Viele Menschen haben dieses Phänomen bereits erlebt. Sehr oft steckt hinter dem unangenehmen Symptom eine harmlose Ursache, die Krämpfe können jedoch auch ernster Natur sein. Wadenkrämpfe nachts: Die Suche nach den Ursachen Was bei einem Krampf im Bein ausgelöst wird, ist schnell zu erklären: Die Muskulatur in den Waden zieht sich abrupt zusammen und verhärtet sich. Dabei entsteht ein stechender Schmerz in der ...
Gewichtsdecke oder Therapiedecke: Was bringt’s ?
Wer unter einer Gewichtsdecke liegt, soll sich darunter besonders geborgen fühlen. Das höhere Gewicht würde einer Berührung oder gar Umarmung nahekommen, meinen nicht nur die Hersteller. Als Therapiedecken sind sie schon länger bekannt, zuletzt aber haben die extra schweren Bettdecken einen neuen Hype auf dem Verbrauchermarkt erlebt. Dabei wird die Gewichtsdecke meist als vielversprechende Lösung für allerlei Schlafprobleme angepriesen. Vermeintlich viele berichten Gutes über Therapiedecken u...
Insomnie: die krankhafte Schlafstörung
Fast jeder schläft mal schlecht, aber nur die wenigsten sind von einer Insomnie betroffen. Während rund ein Drittel aller Deutschen angeben, Schlafstörungen zu haben, kann nur bei circa 6 % eine Insomnie diagnostiziert werden. Bei einer Insomnie handelt es sich um einen besonderen Schweregrad der Schlafstörung. Im Gegensatz zu normalen Schlafstörungen hat die Insomnie starke Auswirkungen auf den Alltag der Betroffenen und macht dessen Bewältigung schwer bis unmöglich. Selbst wer regelmäßig sc...
Lordose und Kyphose: natürliche Wirbelsäulenkrümmung
Die Begriffe Lordose und Kyphose beschreiben die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule. Als Lordose wird dabei eine Krümmung nach vorne bezeichnet, als Kyphose die Krümmung nach hinten. Ein Mensch hat zwei Lordosen, je einmal an der Halswirbelsäule und an der Lendenwirbelsäule, jedoch nur eine Kyphose im Bereich der Brustwirbelsäule. Ist die Krümmung zu stark ausgeprägt, spricht man von einer Hyperlordose beziehungsweise einer Hyperkyphose. Eine Hyperlordose der Lendenwirbelsäule ist auch un...
Schlafentzug: Gesundheitsrisiko, Folter und Therapie bei Depression
Nicht ohne Grund ist Schlafentzug eine Foltermethode. Die Folgen erscheinen zunächst relativ harmlos und hinterlassen keine erkennbaren Spuren. Doch je mehr Schlafentzug ein Mensch ausgesetzt ist, umso verheerender die Auswirkungen. Was mit einem Trunkenheitsgefühl und verminderten kognitiven Fähigkeiten beginnt, kann in Halluzinationen, Paranoia und Angstzuständen enden. Auch depressive Verstimmungen gehen mit Schlafentzug einher. Paradoxerweise kann bewusst eingesetzter Schlafentzug bei Dep...
Herzrasen nachts: Wie hoch darf der Puls beim Schlafen sein ?
Herzrasen nachts kann besorgniserregend sein, doch wann ist ein erhöhter Puls tatsächlich Herzrasen und wie hoch sollte der Puls beim Schlafen sein? Ein erhöhter Puls im Schlaf ist aus medizinischer Sicht nicht zwangsläufig als Alarmsignal zu werten, kann im schlimmsten Fall aber mit einem bedenklichen Gesundheitszustand zusammenhängen. Tritt das Herzrasen nachts häufig auf oder wird von Symptomen wie Schwindel, Herzstechen, Schwitzen, Atemnot oder Übelkeit begleitet, muss umgehend ein Notarz...
Sauerstoffsättigung im Schlaf: Was bringt ein Pulsoximeter?
Die Sauerstoffsättigung im Schlaf können mittlerweile alle zu Hause messen. Zumindest versprechen das diverse elektronische Geräte wie Smartwatches, Fitnessuhren oder medizinische Geräte für den Heimgebrauch wie etwa Pulsoximeter. Sinnvoll ist das heimische Überwachen der Sauerstoffsättigung im Schlaf bei einer ganzen Reihe von Erkrankungen, wie beispielsweise Schlafapnoe oder chronischen Lungenkrankheiten – auch bei einer akuten Infektion, beispielsweise dem Coronavirus. Im Fitness-Bereich s...