Ischias-Schlafposition: Wie schlafen bei Ischias-Schmerzen?
Welche Liegeposition bei Ischias-Schmerzen empfehlenswert ist, dürften sich alle fragen, die schon mal mit einem eingeklemmten, entzündeten oder gereizten Ischiasnerv zu tun hatten. Kurzfristig begegnest du dieser häufig sehr schmerzvollen Erfahrung am besten mit Entlastung des unteren Rückens, also der Lendenwirbelsäule. Langfristig ist Ruhe jedoch die falsche Therapie. Zu wenig Bewegung und ungesunde Sitzpositionen stehen im Verdacht, die Ischialgie überhaupt erst zu verursachen. Wenn du be...
Ergonomie: Was ist eine ergonomische Matratze?
Eine ergonomische Matratze soll unseren Körper im Sinne der Ergonomie optimal betten und so ergonomisches Schlafen ermöglichen. Das klingt vielversprechend – aber was bedeutet das konkret? Eigentlich hat Ergonomie nichts mit Schlafen zu tun. Der Begriff wurde, ähnlich wie Punktelastizität, von der Matratzenbranche übernommen, um Produkte besser vermarkten zu können. Das bedeutet nicht, dass eine ergonomische Matratze als leeres Werbeversprechen abgetan werden sollte. Ganz im Gegenteil: Eine e...
Die Kissenhöhe – eine Frage der richtigen Einstellung
Die Wahl des richtigen Kopfkissens trägt entscheidend zur korrekten Lagerung der Halswirbelsäule bei. Die Größe und Form des Kissens ist dabei genauso zu berücksichtigen wie die Kissenhöhe. Einmal festgelegt, lässt sich die Größe des Kopfkissens nicht mehr ändern. Die Höhe hingegen kann man bei modernen Kissen einstellen. Einstellbares Kissen kaufen Das BODYGUARD® Visco-Kissen ist ein solches modernes Kopfkissen. Sie können es auf Ihre persönliche Wunschhöhe anpassen. Das ist ganz...
Kopfkissen – das Kissen für den Kopf
Matratze und Lattenrost allein machen noch kein Bett. Für viele Menschen ist das Kopfkissen Bestandteil ihrer Schlafkultur. Die Auswahl ist riesig, so gleicht die Suche nach der richtigen Kopfunterlage einer Kissenschlacht. In erster Linie soll ein Kissen bequem sein, aber reicht das als Auswahlkriterium? Als Schlafunterlage kommt dem Kopfkissen eine wichtige Stützfunktion zu. Das richtige Kopfkissen kann nicht nur Verspannungen vorbeugen, es kann unter Umständen sogar Schnarchen vermindern. ...
Die Wirbelsäule – das Rückgrat der Menschheit
Die Wirbelsäule ist das tragende Knocheninstrument bei allen Wirbeltieren. Die Wirbelsäule des Menschen stabilisiert uns von Kopf bis Steißbein. In ihrem Inneren, dem Wirbelkanal, liegt das Rückenmark, das unser Gehirn mit dem peripheren Nervensystem verbindet. Die Wirbelsäule ist damit elementar für unseren gesamten Bewegungsapparat, sowohl in ihrer stützenden als auch schützenden Funktion. Aufbau der menschlichen Wirbelsäule Unsere Wirbelsäule besteht aus 24 freien Wirbeln. Dazwis...