Sodbrennen nachts: nicht zu unterschätzen
Refluxkrankheiten der Speiseröhre haben in den letzten 30 Jahren stark zugenommen – besonders belastend ist das Sodbrennen nachts. In der Horizontalen wird der Rückfluss der Magensäure in die Speiseröhre begünstigt und die Beschwerden können so unangenehm werden, dass der Schlaf immer wieder unterbrochen oder sogar verhindert wird. Es kann ein Teufelskreis entstehen: Schlafmangel verursacht viel Stress und Stress ist wiederum im Verdacht, Sodbrennen nachts und auch tagsüber zu verursachen. Wi...
Warum Schulterschmerzen nachts beim Schlafen zunehmen
Betroffene Personen empfinden Schulterschmerzen nachts als besonders quälend. Denn Schulterschmerzen beim Schlafen können nicht nur das Durchschlafen verhindern, in extremen Fällen ist Schlafen gar nicht mehr möglich. Durch den Schlafmangel verschlechtert sich nicht nur die allgemeine Verfassung, auch das Schmerzempfinden wird gesteigert. Ein Teufelskreis, der manchmal die Einnahme von Schmerzmitteln erfordert, um die nötige Nachtruhe zu ermöglichen. Schulterschmerzen beim seitlichen Liegen k...
Ischias-Schlafposition: Wie schlafen bei Ischias-Schmerzen?
Welche Liegeposition bei Ischias-Schmerzen empfehlenswert ist, dürften sich alle fragen, die schon mal mit einem eingeklemmten, entzündeten oder gereizten Ischiasnerv zu tun hatten. Kurzfristig begegnest du dieser häufig sehr schmerzvollen Erfahrung am besten mit Entlastung des unteren Rückens, also der Lendenwirbelsäule. Langfristig ist Ruhe jedoch die falsche Therapie. Zu wenig Bewegung und ungesunde Sitzpositionen stehen im Verdacht, die Ischialgie überhaupt erst zu verursachen. Wenn du be...
Cannabidiol: Besser schlafen dank CBD?
Cannabidiol, abgekürzt CBD, hat in den letzten Jahren für viel Aufmerksamkeit gesorgt. Drogerien, Kioske, Tankstellen und neu eröffnete CBD-Shops buhlten EU-weit online und in Ladengeschäften mit den unterschiedlichsten CBD-Produkten um zahlungsbereite Kundschaft – und tun es größtenteils heute noch. Und das, obwohl die aktuelle Rechtslage in der EU alles andere als klar ist. Das Geschäft mit Cannabidiol boomt und die vielversprechend klingenden Produkte suggerieren ein erstaunlich breites An...
Organuhr der TCM: Wachen Sie nachts immer zur selben Zeit auf?
Die sogenannte Organuhr ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, kurz TCM. Sie ordnet den menschlichen Organen ein bestimmtes Zeitfenster zu, in dem sie besonders aktiv sein sollen. Wachen Sie nachts immer wieder zur selben Zeit auf, könnte dies zum Beispiel auf ein Problem mit dem entsprechenden Organ hinweisen – so die Annahme in der TCM. Welche Uhrzeiten welchen Organen zugeordnet werden und was es mit der traditionellen chinesischen Medizin auf sich hat, erfahren Sie hier....
Kleine-Levin-Syndrom: Wenn der Schlaf den Tag bestimmt
Das Kleine-Levin-Syndrom wird auch als Dornröschenschlaf oder Dornröschen-Syndrom bezeichnet. Ähnlich wie die Märchenfigur fallen Betroffene in einen lang andauernden Schlaf. In akuten Phasen des periodisch auftretenden Phänomens schlafen Personen bis zu 22 Stunden pro Tag. Diese Episoden können sich über Monate hinziehen. Die kurzen wachen Phasen sind oft von Desorientiertheit geprägt. Kleine-Levin-Syndrom: Was steckt dahinter? Das noch nicht vollständig erforschte Syndrom verd...
Pflegebett: kaufen oder beantragen?
Ein Pflegebett kann eine große Hilfe im Alltag sein – sowohl für Menschen mit körperlichen Einschränkungen als auch für Pflegekräfte. Egal ob in Einrichtungen oder als Pflegebetten für zu Hause, die Systeme müssen individuell an die Bedürfnisse der betroffenen Personen angepasst werden. Denn die Anforderungen an das Bett können sehr unterschiedlich sein. Sie können ein Pflegebett kaufen, Sie können aber auch ein Pflegebett beantragen. Die Kosten übernehmen in Deutschland größtenteils die Kran...
Zwerchfell entspannen: leichte Übung, große Wirkung
Plötzlich das Zwerchfell entspannen zu müssen, kennen viele aus einem heiteren Kontext: Wenn man lacht, bis das Zwerchfell verkrampft, ist das zwar harmlos, kann aber durchaus schmerzhaft sein. Als zentralen Atemmuskel beanspruchen wir unser Zwerchfell nicht nur, wenn wir lachen, sondern permanent. Da kann es bei falscher Belastung schnell passieren, dass es verkrampft. Zum Glück gibt es einige wirksame Methoden, wie Sie Ihr Zwerchfell entspannen können. Was ist das Zwerchfell überhaup...
Nykturie: Nächtlicher Harndrang ist nicht zu unterschätzen
Die Nykturie, das ist übermäßiger nächtlicher Harndrang, ist die häufigste Ursache für Schlafstörungen. Harndrang ist zwar einmal pro Nacht vollkommen normal, aber bereits ab dem zweiten Mal spricht man in der Medizin von einer Nykturie. Sie ist kein eigenständiges Krankheitsbild, sondern ein Symptom anderer körperlicher Störungen. Gerade im Alter wird das Symptom unterschätzt. Viel zu oft wird angenommen, dass nächtlicher Harndrang relativ harmlos sei. Doch ganz gleich ob Frau oder Mann, jun...
Brennende Füße: Burning-Feet-Syndrom tritt meist nachts auf
Das sogenannte Burning-Feet-Syndrom sorgt bei Betroffenen für brennende Füße. Dieser Schmerz kann eine Vielzahl von Ursachen haben und muss nicht immer als Brennen empfunden werden. Auch ein Ziehen, Schneiden, Kribbeln, Taubheits- oder Schweregefühl sowie einfach nur sehr heiße Füße werden unter dem Begriff Burning-Feet-Syndrom zusammengefasst. Allerdings gibt es einen Unterschied zwischen dem sogenannten Burning-Feet-Syndrom beziehungsweise dem Überbegriff brennende Füße und dem echten Burni...