Finde deine richtige Nierenschmerzen-Schlafposition
Die richtige Nierenschmerzen-Schlafposition zu finden, ist nicht leicht. Dabei ist Schlaf besonders wichtig, wenn du Nierenprobleme hast, dich von einer Erkrankung der Nieren erholst oder eine Infektion der Harnwege auskurierst. Finde jetzt deine individuelle Nierenschmerzen-Schlafposition und gib deinem Körper Zeit zu heilen und neue Energie zu tanken. Mögliche Nierenschmerzen-Ursachen Eine der Hauptaufgaben der Nieren ist es, Gift- und Abfallstoffe aus dem Blut zu entfernen. Das e...
Welche Schlafposition Schwangerschaft unterstützt
Schlafen in der Schwangerschaft wird nach und nach immer schwieriger. Neben einigen Beschwerden, die ein Durchschlafen zunehmend unmöglich machen, kommen wie bei so vielen Dingen in der Schwangerschaft und Stillzeit aus unterschiedlichen Ecken wohlmeinende Ratschläge hinzu. Doch welche Liegeposition in der Schwangerschaft hilft bei welchen Beschwerden? Die Beantwortung der Frage, welche Schlafposition in der Schwangerschaft besser vermieden werden sollte, lässt Sie und Ihr Kind angenehm und g...
Zwerchfell entspannen: leichte Übung, große Wirkung
Plötzlich das Zwerchfell entspannen zu müssen, kennen viele aus einem heiteren Kontext: Wenn man lacht, bis das Zwerchfell verkrampft, ist das zwar harmlos, kann aber durchaus schmerzhaft sein. Als zentralen Atemmuskel beanspruchen wir unser Zwerchfell nicht nur, wenn wir lachen, sondern permanent. Da kann es bei falscher Belastung schnell passieren, dass es verkrampft. Zum Glück gibt es einige wirksame Methoden, wie Sie Ihr Zwerchfell entspannen können. Was ist das Zwerchfell überhaup...
Arme schlafen nachts immer ein – was tun?
Viele kennen das Gefühl: Die Arme schlafen nachts immer ein und ein unangenehmes Kribbeln breitet sich aus. In dieser Situation kann man schnell in Sorge um die Gesundheit geraten. Vorübergehende Parästhesien, wie man das Taubheitsgefühl in Armen und Beinen auch nennt, sind oft harmlos. Falls sie chronisch auftreten, kann aber etwas Ernsteres dahinterstecken. Arme schlafen nachts immer ein: Wie wirkt sich die Schlafposition aus? Eine mögliche Erklärung für ein nächtliches Taubhe...
Wie schlafen Giraffen?
Die wenigsten Menschen haben wahrscheinlich schon einmal eine schlafende Giraffe gesehen oder können die Frage: „Wie schlafen Giraffen?“ spontan beantworten. Wie schlafen Giraffen also? Es ist nicht einfach, die großgewachsenen Paarhufer bei ihrem Nickerchen zu ertappen, da Giraffen zu den Tierarten mit dem geringsten Schlafbedarf zählen. Trotzdem ist der Schlaf auch für die scheuen Fluchttiere überlebenswichtig. Um davon genug zu bekommen, haben Giraffen ein erstaunliches System entwickelt. ...
Nackenkissen – ergonomisch gestützt
Wer unter Verspannungen oder Nackenschmerzen leidet, greift häufig zum Nackenkissen. Es stützt den Kopf und entlastet den Nacken- und Schulterbereich in der Nacht. Dadurch wird das ergonomische Liegen unterstützt und die Wirbelsäule in ihrer anatomischen Position gehalten. Der Kern besteht meistens aus Schaumstoff, Latex oder Viscoschaum, damit der Kopf einsinken, aber gleichzeitig gestützt werden kann. Nackenstützkissen kaufen Das Nackenkissen muss dafür die Lücke zwischen Kopf u...
Auf links schlafen – die optimale Schlafposition
Wussten Sie, dass es einen Unterschied macht, auf welcher Körperhälfte Sie schlafen? In der Frage, auf welcher Seite sollte man schlafen, sind sich die Experten einig: Auf der linken Seite schlafen ist aufgrund der Position der Organe in unserem Körper vorteilhaft. Die Seitenschläferposition ist beliebt, und zwar zu recht. So lässt es sich gut kuscheln, das Schnarchen wird reduziert und Sodbrennen kann in der Linkslage vorgebeugt werden. Links schlafen für Magen, Milz und mehr S...
Ergonomie: Was ist eine ergonomische Matratze?
Eine ergonomische Matratze soll unseren Körper im Sinne der Ergonomie optimal betten und so ergonomisches Schlafen ermöglichen. Das klingt vielversprechend – aber was bedeutet das konkret? Eigentlich hat Ergonomie nichts mit Schlafen zu tun. Der Begriff wurde, ähnlich wie Punktelastizität, von der Matratzenbranche übernommen, um Produkte besser vermarkten zu können. Das bedeutet nicht, dass eine ergonomische Matratze als leeres Werbeversprechen abgetan werden sollte. Ganz im Gegenteil: Eine e...
Die Hängematte – geschichtsträchtig und universell
Wie der Name schon sagt, ist die Hängematte eine hängende Matte. So weit, so gut. Doch das Wort leitet sich ursprünglich vom Taíno-Wort „hamaca“ ab. Im 16. Jahrhundert wurden die Schlafnetze im Deutschen als „Hamaco“ oder „Hamach“ bezeichnet. Erst über Umwege, Abwandlungen und sprachliche Missverständnisse wurde die Hängematte daraus. Im Englischen ist der Wortursprung der Hängematte in „hammock“ deutlicher zu erkennen. Mittelamerika als Ursprung der Hängematte Die Taíno sind di...
Bauchschläferkissen – schicker Trend ohne Nutzen?
Je nach Schlafposition verteilen sich Körpergewicht und Belastung der Wirbelsäule anders. Das Bauchschläferkissen muss einer außergewöhnlichen Schlafhaltung gerecht werden, deren Ansprüche an den Halswirbelbereich sich stark von denen der Rücken- und Seitenlage unterscheiden. Bauchschläfer sind die Exoten in der Verteilung der Schlafpositionen. Nur etwa 13 % entscheiden sich für die Bauchlage. Unabhängig davon, welche Schlafposition Sie zum Einschlafen bevorzugen: Gesunde Schläfer verä...